Côtes de porc, sauce barbecue
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Ingrédients
4
Coût estimé: 3.17Euros€ (0.79€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson25 min
- Mettre un peu d'huile d'olive dans une casserole, y jeter l'oignon émincé, faire colorer.
Ajouter les tomates coupées en morceaux, les 2 gousses d'ail écrasées, le miel, le vinaigre de Xérès, le bouillon, la moutarde en grains, la Worcester Sauce, du sel, du poivre. - Laisser compoter sur feu doux, pendant une petite heure, passer la sauce, vous devez obtenir une consistance un peu sirupeuse.
- Il suffit de la réchauffer au moment de servir.
- Pendant de temps, faire cuire de petites rates, ou des grenailles, compter une dizaine de minutes, les égoutter.
- Bien sûr, allumer le barbecue.
- Mettre 4 pommes de terre sur des brochettes.
Déposer les côtes de porc sur la grille du barbecue, ne pas mettre d'huile, car le gras des côtes suffit, à côté mettre les brochettes de pommes de terre
Compter 5 minutes de chaque côté pour la viande, retourner régulièrement les brochettes de pommes de terre. - Dans l'assiette, saupoudrer de gros sel, arroser d'un filet de sauce barbecue chaude et déguster.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 180Kcal
- Glucides: 32g
- Lipides: 2.9g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 3.4g
- Fibres: 1.6g
- Sucre: 27.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (280g)
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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