Ptitchef

Choukchouka (fondue de poivrons à l'orientale selon Amuse-bouche)

Entrée
4 parts
10 min
15 min
facile
122 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.96 (0.74€/part)

Préparation

  • Eplucher et émincer les oignons. Epépiner et émincer les poivrons. Couper les courgettes en cubes.
  • Chauffer l'huile dans une poêle anti-adhésive, faire légèrement dorer les oignons. Ajouter les poivrons, un fond d'eau, couvrir et laisser cuire doucement.
  • Au bout de 15 minutes, ajouter les courgettes et continuer à faire cuire à feu doux.
  • Quand les légumes sont cuits et que l'eau s'est évaporée, saler, poivrer et ajouter le cumin ou le curry.
  • Battre les oeufs en omelette et les ajouter aux légumes chauds. Remuer .
  • Arrêter la cuisson dès que les oeufs commencent à cuire. On ne doit pas obtenir la consistance d'une omelette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 121Kcal
  • Glucides: 6.9g
  • Lipides: 7.3g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 5.2g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Choukchouka (fondue de poivrons à l'orientale selon Amuse-bouche)
Choukchouka (fondue de poivrons à l'orientale selon Amuse-bouche) - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Boire du café chaque jour ? Ce que cela fait vraiment à votre cœur selon cette nouvelle étude ! Boire du café chaque jour ? Ce que cela fait vraiment à votre cœur selon cette nouvelle étude ! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Le secret de la vraie fondue : Découvrez les recettes traditionnelles en fonction des régions! Le secret de la vraie fondue : Découvrez les recettes traditionnelles en fonction des régions!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez