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Des petites verrines vertes : asperges ou petits pois

Entrée
6 parts
10 min
15 min
facile
230 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Nettoyer les feuilles de menthe et les ciseler très finement en conservant 6 jolies petites feuilles pour la décoration.
  • Mettre dans une casserole les petits pois et le bouillon émietté, couvrir d'eau.
  • Porter à ébullition, ajouter la menthe et faire cuire environ 15 minutes selon leur tendreté.
  • Pendant ce temps, découper le saumon en fines lanières et le réserver au frais.
    Mixer finement les petits pois.
  • Répartir dans des verrines, poivrer et saler si nécessaire. Au moment de servir, réchauffer les verrines, disposer une quenelle de fromage blanc, de la menthe et le saumon.
  • Pour la verrine aux asperges vertes :
    Couper les asperges en tronçons. Réserver 6 têtes d'asperges et les faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
  • Disposer le reste dans une casserole et procéder comme pour les petits pois. en remplaçant la menthe par le thym.
  • Faire fondre le fromage à la fin de la cuisson. Passer au tamis fin après avoir mixé ou alors passer au moulin à légumes avec la grille fine.
  • Pendant la cuisson, faire dorer les allumettes dans une poêle anti-adhésive. Les réserver sur du papier absorbant.
  • Répartir les asperges dans les verrines. Disposer les allumettes et une tête d'asperge. Servir bien chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 230Kcal
  • Glucides: 15.1g
  • Lipides: 10.7g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 16.4g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (178g)
Sans sucre ajouté


Accord vin : Que boire avec ?

Lirac blanc Vallée du Rhône, Blanc
Menetou Salon Centre - Val de Loire, Rouge
Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge

Questions:


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