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Velouté de courge butternut à la semoule de blé dur

Entrée
3 parts
10 min
20 min
facile
209 Kcal
  • (5/5 - 1 vote)
  • 1
  • 1
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Ingrédients

3
Coût estimé: 3.03€ (1.01€/part)

Préparation

  • Laver, peler et découper les légumes en gros morceaux.
  • Mettre un peu d'huile d'olive dans une casserole, et faites revenir vos légumes pendant 5 minutes.
  • Couvrir ensuite d'eau, rajouter une pincée de sel rose de l'Himalaya. Lorsque le mélange bout, verser la semoule en pluie. Laisser mijoter 20 minutes.
  • Au bout de ce temps, mixer le mélange hors du feu jusqu'à l'obtention du velouté.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 209Kcal
  • Glucides: 39.5g
  • Lipides: 0.7g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 6.9g
  • Fibres: 7.9g
  • Sucre: 7.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (415g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Velouté de courge butternut inratable


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Questions:




Commentaires des membres:

michebil, 08/11/2018

Pour nous c'est divin ; avec des moules marinières ; j'ajoute le jus des moules , par contre je met de la semoule de riz.

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