Entrée Weight watchers

45 recettes

Raclette potagère ..... façon weight watchers

(4 votes), (1) , (80)

Entrée facile 22 min 343 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocoli la moitié d'un petit chou-fleur 800 g de carottes 200 g de courgettes 4 tranches de jambon de volaille 100 g de filet de...

Concombre surprise ..... façon weight watchers

(2 votes), (71)

Entrée facile 25 min 41 kcal

Ingrédients: 2 concombres 60 g de boulghour 1/2 poivron rouge 100 g de yaourt à la grecque 4 cuillères à soupe de coriandre ciselée sel poivre

Taboulé de quinoa - 4 pts ww

(2 votes), (169)

Entrée facile 12 min 10 min

Ingrédients: 1 tasse de quinoa rouge (ou blanc), cuit (environ 4 tasses de quinoa cuit) 2 grosses tomates mûres en dés Du poivron rouge en dés si désiré Un...

Shrikhand allégé (2 pts ww)

(1 vote), (48)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 1 cuillère à café rase de poudre de cardamome ou une graine de cardamome verte Une pincée de safran 1 Cuillère à soupe...

Salade de chou frisé noir, vinaigrette au citron et au beurre d'amande - 2 pts

Entrée facile 5 min

Ingrédients: 1 botte de chou frisé noir, coupé en lanière très fines 1 branche de céleri tranchée finement 1 pomme coupée en cubes 1 cuillère à table d'huile...

Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en...

Pita au boeuf épicé et aux légumes croquants (5,5 pts)

Entrée facile 25 min 920 kcal

Ingrédients: 3 pains pita 3 steacks 5% Un gros oignon 1/2 poivron rouge 1 cuillère à café de piment doux Salade verte 1 tomate coupée en petits morceaux 1...

Supions à l'ail (4,5 points)

(35 votes), (12) , (116)

Entrée facile 6 min 10 min

Ingrédients: 400 à 500 gr de supions lavés 4 brins de persil 2 gousses d'ail 3 Cuillères à café d'huile d'olive Sel

Nems au crabe et aux crevettes (2,5 points par nem)

(4 votes), (1) , (144)

Entrée facile 35 min 268 kcal

Ingrédients: 16 galettes de riz 150 g de chair de crabe 250 g de petites crevettes roses 50 g de vermicelles de riz Quelques champignons noirs 1 oignon 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Saint jacques, mousseline de patate douce et écume de gingembre et vanille (4 points)

(2 votes), (38)

Entrée facile 44 min 232 kcal

Ingrédients: 600 g de coquilles saint jacques (4 par personnes idéalement, selon la grosseur) fleur de sel Pour la mousseline de patate douce : 1 branche de...

Tarte poulet / poivron / curry (6,5 points ww)

(2 votes), (212)

Entrée facile 25 min 323 kcal

Ingrédients: 450 g de blanc de poulet 150 g de poivrons surgelés 1 oignon 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 fromage blanc 0% 160g de lait concentré 1/2...

On fait le point sur les nouveaux produits dans vos rayons en juin

(1 vote)

Une sélection qui sent bon l'été en ce mois de juin ! Des salades, des chips, des glaces... Bref venez découvrir les nouveaux produits qui vont vous régaler !

Crumble de ratatouille à la polenta (6,5 points ww)

(2 votes), (86)

Entrée facile 1 h 30 m 315 kcal

Ingrédients: 1 poivron vert 5 tomates bien mûres 2 oignons 1 aubergine 1 courgette 1 gousse d'ail hachée 3 cuillères à café d'huile d'olive 1 cuillère à café...

Salade au bacon et sauce au fromage blanc (4 points)

(3 votes), (104)

Entrée facile 22 min 282 kcal

Ingrédients: 4 petites pommes de terre 4 tomates 200g de bacon 8 cornichons 2 oeufs 1/2 salade verte 100g de fromage blanc 0% 2 cuillères à café de mayonnaise...

Salade de crevettes, pamplemousse et pâtes (4 points ww)

(1 vote), (133)

Entrée facile 15 min 499 kcal

Ingrédients: 140 g de crevettes 1 pamplemousse rose 200 g de pâtes 1 fromage blanc 0% 1/2 concombre moutarde savora

Salade de crevettes aux pommes et au curry (3 points)

Entrée facile 7 min 261 kcal

Ingrédients: 300 g de crevettes (poids non décortiquées) 1 pomme 1 tomate du mesclun 1 oignon nouveau curry vinaigre de cidre 1 cuillère à café d'huile d'olive

Salade complète à la mangue (3 points)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: 200g de mâche 1 mangue bien mûre 1 bocal de germe de soja 2 pommes de terre vapeur 40 g de jambon de parme 1 cuillère à café de moutarde 1...

Fritatta aux courgettes et à la feta (3,5 points)

Entrée facile 14 min 161 kcal

Ingrédients: 2 petites courgettes 2 cuillères à café de margarine à 60% 6 oeufs 8 cuillères à café de crème fraîche à 8% 90 g de feta au naturel 1 cuillère à...

Pita poulet, curry, ananas et roquette (4 points)

Entrée facile 10 min 5 min

Ingrédients: 2 pitas 75 g de dés de dinde Ananas en morceaux 1 pot de fromage blanc 0% curry quelques feuilles de roquette

Salade de lentilles au thon et au cumin (4 points)

Entrée facile 6 min 269 kcal

Ingrédients: 500 g de lentilles cuites à la vapeur sous vide 2 échalotes 3 petits oignons nouveaux Du persil 200 g de thon au naturel 1 cuillère à soupe...

Salade de pomme de terre aux saucisses de volaille (4,5 points)

Entrée facile 35 min 643 kcal

Ingrédients: 6 saucisses de volaille 400 g de pomme de terre 2 tomates 10 cornichons 10 oignons blancs au vinaigre 1 cuillère à café de mayonnaise allégée 1...

Salade mexicaine (5,5 points)

Entrée facile 10 min 465 kcal

Ingrédients: 1 boîte de haricots rouges 1 boîte de thon 4 tranches d'ananas en boîte 1 tomate 1 oignon Vinaigrette : vinaigre à l'échalote, 1 cuillère à soupe...

Moelleux courgettes basilic au coeur de fromage fondu (2 points)

Entrée facile 40 min 114 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine (60 gr) 10 feuilles de basilic sel 3 portions de fromage fondu allégé (type sylphide)

Salade de chou kale à la grecque

(3 votes), (130)

Entrée facile 10 min

Ingrédients: Une demi botte de chou kale (déchiré en petits morceaux) 1 cuillère à table d'huile d'olive 1/4 cuillère à thé de sel de mer (ou de sel kacher) 1...

Radis roses à la crème

(3 votes), (2) , (135)

Entrée facile 10 min 75 kcal

Ingrédients: 1 grosse botte de radis rose 2 petits Suisses 3% de MG 2 cuillères à soupe de crème fraîche à 3% de MG 1 petite échalote Ciboulette Sel poivre du...