Recette de régime - page 12
285 recettes
Tarte aux abricots - pâte sablée et frangipane amande noisette
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: pour la pâte sablée : 60 g de beurre 1 oeuf 130 g de farine + 1 sachet de levure 30 g de sucre glace Pour la crème : 1 oeuf 150 g de poudre...
Filet mignon en papillote
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 2 filets mignons de 300 à 400 g 2 carottes 2 tomates 2 oignons 1 gousse d'ail 1/2 poivron Thym laurier 1 filet d'huile d'olive Sel poivre
Coulis de framboises au sirop d?agave
Dessert facile 5 min 19 kcal
Ingrédients: 1 mug de framboises fraîches ou décongelées 2 cuillères à soupe de sirop d’agave
Clafoutis aux fruits - recette de gâteau facile (pour les nuls)
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: Pour les fruits : 2 Pommes 2 Prunes 2 Kiwis 1 Citron Pour la Pâte: 3 oeufs 100 g de Sucre 80 g de farine ou 40 gr de farine et 40 g de Maïzena 25...
Mousse de fromage blanc light aux framboises
Dessert facile 15 min 280 kcal
Ingrédients: 500 g de fromage blanc à 0% 30 cl de crème liquide 200 gr framboises surgelés 2 blanc d'oeufs 100 gr de sucre 1 pincée de sel
Crêpe salée foie gras et jambon cru
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 200 g de Farine au sarrasin + 100 g de farine de blé 3 oeufs 40 g de beurre 1/2 litre de Cidre + un peu d'eau sel tranches de jambon cru 50 g de...
Tiramisu au fruits rouges & citron
Dessert facile 15 min 321 kcal
Ingrédients: 200 g de fruits rouges 3 citrons 250 g de mascarpone 4 jaunes d'oeufs 100 g de sucre 10 biscuits à la cuillère Cacao en poudre
Galette des rois aux pommes - frangipane au citron epiphanie
Dessert facile 47 min 856 kcal
Ingrédients: 2 pâtes feuilletées 1 jaune d’oeuf 4 pommes 2 citrons 80 g de poudre d'amande 50 g de sucre roux
Coquilles farcies au surimi et poisson
Entrée facile 20 min 229 kcal
Ingrédients: 8 bâtonnets de surimi 2 filets de colin 1 carotte râpée 1 petite boîte de champignons de Paris 20 g de beurre 20 g de farine, maïzena 250 ml de...
Poires et crème anglaise à la truffe
Dessert facile 12 min 15 min
Ingrédients: * 6 poires fermes * 1/2 l de lait demi-écrémé * 6 jaunes d’oeufs * 125 g de sucre * 1 citron * 1 truffe moyenne
Bouchées apéritives au thon - recette dukan
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 carré frais nature 0% 1 petit suisse 0% 1 boite de thon moyenne 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne du poivre
Tajine de dinde
Plat moyen 20 min 1 heure
Ingrédients: de la blanquette de dinde sans os 4 cuillères à soupe de mélange à tajine 1 gros oignon 1/2 "main" de coriandre fraîche 1 citron non traité 3...
Gratin dauphinois au saumon fumé
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 200 g de saumon fumé des pommes de terre cuites à l'eau (al dente puisqu'elles vont repasser dans le four) un peu d'ail 1 blanc de poireau 2...
Mini quiches allégées sans pâte : 1 pp pour 2 mini quiches
Apéritif facile 30 min 74 kcal
Ingrédients: 20 g de maizena 250 g de lait écrémé 20 g de gruyère allégé 2 oeufs sel poivre 75 g de dés de jambon allégés
Gratin de fruits de mer aux petits légumes
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 2 morceaux de lotte 1 verre de noix de st jacques 1 verre d'encornet 1 verre de moules 1 blanc de poireau 2 carottes 1 court bouillon 2 échalotes...
Pizza aubergine/jambon/fromage
Plat facile 45 min 443 kcal
Ingrédients: Pâte à pizza maison 1 petite brique de concentré de tomates 1/2 aubergine 1 oignon blanc 2 tranches de jambon 1 grosse tomate 9 rondelles de...
Ananas, framboises et crème de coco façon charlotte
Dessert facile 5 min
Ingrédients: 1 petite brique de crème de coco ( pas de lait de coco car il est plus fluide ) 8 biscuits roses de Reims ou 8 boudoirs 2 bonnes poignées de...
Curry de crevettes au lait de coco et citron vert
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 200 g de crevettes roses cuites 1 filet de panga 1/2 boîte de lait de coco 1/2 citron vert 1 cuillère à café de gingembre en poudre 3 cuillère à...
Gâteau aphrodisiaque recette coquine
Dessert facile 55 min 481 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 250 g de Farine 1/2 sachet de levure chimique 180 g de sucre roux 1 pincée de sel au piment 1 pincée de poivre 1 mélange de différentes...
Un smoothies à base de baies pour le petit déjeuner
Boisson facile 5 min
Ingrédients: 1 tasse de baies gelées (myrtilles, mûres sauvages, framboises et-ou fraises) 1 cuillère à soupe de poudre de lait (si vous n'avez pas, mettez du...
Papillote de colin au bleu d'auvergne
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 4 pavés de colin (ou de cabillaud) de 100 g chacun environ 170 g de Bleu d'Auvergne 2 tomates 800 g de blancs de poireaux 1 cuillère à soupe...
