La courge de jamie o crousti-fondante
Cette recette est simple, chaude, et colorée ... parfaite pour affronter le froid glacial qui nous surprend.
Ingrédients
6
Coût estimé: 4.7Euros€ (0.78€/part)
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Courgiflette - courge butternut façon tartiflette
Préparation
Préparation15 min
Cuisson2 heures
- Prendre une Courge Butternut de bonne taille, environ 1.5 kg, la couper en deux avec un vrai couteau bien épaulé.
- Vider les graines, coucher la courge sur une plaque anti-adhésive.
- Farcir la "coupe" de la courge avec des gousses d'ail , des branches de Thym.
- Faire voler un large nuage de Paprika fumé et d'Origan séché.
- Puis de la fleur de sel et du poivre.
- Laisser un filet généreux d'huile d'olive fruitée s'écouler lentement sur votre courge ainsi parée et enfourner.
- Cuire Thermostat entre 5 et 6 pendant une heure puis Thermostat entre 4 et 5 pendant 40 minutes.
- Éteindre le four , laisser la courge dedans pendant encore 15 à 20 minutes pour la faire confire. Et rendre la chair moelleuse avec une peau croquante.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 38Kcal
- Glucides: 5.2g
- Lipides: 0g
- Gras sat.: 0.2g
- Protéines: 1.7g
- Fibres: 4.2g
- Sucre: 1.6g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 1
Information nutritionnelle pour 1 portion (252g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Food box
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Bergerac rouge (Sud-Ouest, Rouge)
Côte-du-rhône Villages blanc (Vallée du Rhône, Blanc)
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