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Mieux vaut-il boire et manger avant ou après une séance de sport ?

Une fois que l'on s'est bien dépensé, le travail ne s'arrête pas pour les sportifs. l'alimentation joue un rôle clé pour favoriser la récupération et maximiser les bénéfices de l'entraînement. Que vous optiez pour un repas complet ou une collation rapide, le choix des aliments est essentiel. il est important de trouver un équilibre, notamment avec les collations post-entraînement, afin d'éviter...

Que manger en cas de gastro-entérite à norovirus? Conseils pour soulager les symptômes

La gastro-entérite à norovirus peut provoquer des symptômes graves tels que des vomissements et des diarrhées. Il est essentiel de savoir ce qu'il faut manger à ce stade pour faciliter la guérison et éviter les complications. Dans cet article, nous examinons quels sont les aliments sûrs et ceux à éviter, sur la base d'avis médicaux et de preuves scientifiques. Découvrez comment gérer votre alimentation pour vous sentir mieux plus rapidement....

Comment éviter de s'endormir après la digestion : Conseils et stratégies!

Après un repas, de nombreuses personnes ressentent une forte envie de dormir. Ce phénomène, appelé somnolence postprandiale, est courant et peut être causé par différents facteurs liés au processus digestif. Il existe cependant des moyens efficaces pour éviter cette sensation et rester alerte et énergique. Dans cet article, nous allons explorer les principales raisons de la somnolence postprandiale et les moyens de les éviter.

Le secret de Novak Djokovic : un régime "plant-based" pour des performances optimales

Ces dernières années, Novak Djokovic, l'un des joueurs de tennis les plus connus et les plus performants au monde, a révolutionné son mode d'alimentation en adoptant un régime à base de plantes. Ce changement a non seulement amélioré ses performances sportives, mais a également eu un impact positif sur sa santé générale.

Infusion de CBD : Le secret naturel et sous-côté

Troquez vos infusions classiques pour découvrir de nouvelles saveurs. Les infusions au CBD associent traditions naturelles et bienfaits modernes Même pour un simple test, vous bénéficierez des subtilités aromatiques du chanvre et de ses propriétés thérapeutiques.

Ces signes pourraient révéler un problème d'alcoolisme : apprenez à les identifier

L'alcoolisme est une maladie complexe qui survient lorsqu'une personne développe une relation dysfonctionnelle avec la consommation d'alcool. Ce trouble ne se limite pas à une consommation excessive d'alcool, mais implique également un certain nombre de comportements et de conséquences qui nuisent à la qualité de vie. Mais comment reconnaître qu'une personne souffre d'alcoolisme ?

Ce que vos intestins révèlent sur votre santé!

Avez-vous déjà réfléchi à l'importance de votre intestin ? Souvent négligé, il joue un rôle fondamental dans notre santé globale. C'est dans l'intestin que s'effectue la majeure partie de la digestion et de l'absorption des nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons. Mais ses fonctions vont bien au-delà ! Pour en savoir plus...

Soulagez vos crampes menstruelles naturellement : l'impact des aliments que vous consommez

Pour des millions de femmes, le cycle menstruel s'accompagne d'un invité indésirable : la dysménorrhée. Ce terme médical décrit les douleurs menstruelles qui peuvent aller d'une légère gêne à des spasmes invalidants qui perturbent la vie quotidienne. Ces symptômes, qui comprennent des douleurs abdominales, de la fatigue, des nausées et même des migraines, touchent plus de 50 % des femmes en âge de procréer, et peuvent également...

5 mythes à absolument déconstruire sur les troubles du comportement alimentaires

L'alimentation peut être un véritable fardeau à trainer pour de nombreuses personnes. Souvent nommés mais trop eu souvent comprises, les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des pathologies complexes qui affectent non seulement l’alimentation, mais aussi l’état psychologique et émotionnel des personnes concernées.

Rappel produit : ce flan nappé au caramel retiré des rayons, voici ce que vous devez savoir

Le flan nappé au caramel, ce dessert incontournable pour petits et grands gourmands, est aujourd’hui au cœur d’un rappel urgent. Si vous avez récemment acheté le MR’ FLAN NAPPÉ CARAMEL 12x100G de la marque E.LECLERC voici tout ce qu’il faut savoir pour éviter tout risque.

Alimentation et santé : pourquoi la cuisson des pâtes influe sur leur apport calorique

Les pâtes sont un aliment de base polyvalent qui fait partie des régimes alimentaires du monde entier. Cependant, la façon dont vous les cuisinez peut déterminer la manière dont votre organisme digère les glucides qu'elles contiennent et, par conséquent, l'impact qu'elles ont sur votre poids et votre santé. Du point de vue de la science et de la gastronomie, la cuisson al dente est considérée comme la meilleure option pour déguster ce délicieux plat avec moins d'hydrates de carbone et...

Reflux gastro-œsophagien : 8 aliments et boissons à éviter absolument !

Pour gérer efficacement le reflux gastro-œsophagien, il est essentiel de suivre un régime alimentaire équilibré et d'éviter certains aliments qui peuvent aggraver les symptômes. Mais quels sont les aliments et les boissons à éliminer pour remédier à ce problème ? Nous allons le découvrir ensemble dans cet article.

Évitez les bruits gênants au bureau : les secrets pour un ventre discret

Un ventre qui gargouille à des moments inopportuns, comme lors d'une réunion importante ou d'une présentation, peut s'avérer très embarrassant. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des stratégies qui peuvent vous aider à contrôler ces bruits indésirables et à éviter les situations embarrassantes sur le lieu de travail.

Saveurs du monde : 9 classiques végétaliens à cuisiner chez vous

La cuisine végétalienne n'est pas seulement une tendance contemporaine ; c'est un mode de vie, une façon de manger qui trouve ses traces dans les traditions ancestrales de différentes cultures. Des plats tels que le salmorejo espagnol, le dhal indien ou le houmous libanais sont un hommage aux cultures qui ont réussi à trouver toute une symphonie de saveurs et de textures dans les ingrédients végétaux. Rejoignez-nous dans cette visite...

Vous utilisez sûrement mal la fleur de sel, et voici pourquoi !

Essentiel au bon fonctionnement du corps humain, le sel joue un rôle clé dans plusieurs processus vitaux. Il assure notamment la transmission des signaux nerveux, la contraction des muscles et le bon fonctionnement des reins. Cependant, comme pour tout, il convient de l’utiliser avec modération.

Épices bon marché : une économie risquée pour votre santé

Les épices sont des ingrédients essentiels dans la cuisine, car elles ajoutent une saveur et un arôme uniques aux recettes. Cependant, la recherche de produits moins chers peut présenter des risques pour la santé. De nombreuses épices vendues à bas prix peuvent être contaminées par des substances dangereuses telles que des métaux lourds, des pesticides ou même être falsifiées avec des ingrédients de mauvaise qualité. Dans cet article, nous...

Attention : Nouvelle alerte de rappel pour des croquettes pour animaux!

Après une première vague de rappels fin décembre, d'autres aliments pour chiens et chats font l’objet d’une alerte. En cause: la présence potentielle de salmonelles, une bactérie dangereuse aussi bien pour les animaux que pour les humains. Ces produits ont été commercialisés dans plusieurs enseignes, notamment Netto, Intermarché, et Espace Emeraude, et doivent être retirés immédiatement de la...

Ne jetez plus l'aquafaba ! Découvrez comment cet ingrédient va transformer vos recettes.

Pause dramatique. La boîte de pois chiches que vous venez d'ouvrir cache bien plus que des légumes secs : elle contient un petit miracle culinaire appelé aquafaba. Avant de jeter ce liquide visqueux et jaunâtre à l'égout, pensez-y. Ce sous-produit, ignoré pendant des générations, est aujourd'hui la star d'une haute cuisine durable et créative. Des meringues impossibles aux cocktails pétillants, l'aquafaba est désormais la...

Boire ce thé japonais réduirait considérablement votre stress !

Un thé venu d'un autre continent pourrait vous apporter plus de bienfaits que vous ne le pensez. C'est la promesse du Bancha Hojicha, véritable pionnier de la culture japonaise, qui respecte le principe des infusions courtes. Cette méthode permet de réutiliser les mêmes feuilles une à deux fois pour profiter pleinement de leurs saveurs évolutives. Chaque infusion dévoile des notes délicates et...

Ce qui change dans le corps avec la consommation de poivre noir !

Le poivre noir n'est pas seulement une épice très utilisée en cuisine, il est aussi connu pour ses bienfaits potentiels sur la santé. Issue de la plante Piper nigrum, cette petite graine possède des propriétés bioactives qui ont des effets intéressants sur l'organisme. Voyons ce qui se passe dans l'organisme lorsque l'on consomme du poivre noir.

Laissez vous charmer par ces délicieuses recettes à base de Skyr !

Un souffle tout droit venu d'Islande est arrivé dans les rayons du supermarché depuis quelque temps maintenant. Un yaourt? Non. Un fromage blanc? Non plus. Vous avez forcément entendu parler du Skyr. Riche en protéines et faibles en matières grasses, les amoureux du sport se tournent très rapidement vers ce produit ultra protéiné pour leurs petits-déjeuners, goûter ou collations.

Comment le basketteur Victor Wembanyama a pris 10 kg en 1 an tout en mesurant 2m22 ?

Être un athlète de très haut niveau exige une rigueur exemplaire en matière d'alimentation. Et quand on mesure plus de 2m20, cette discipline doit être redoublée. Victor Wembanyama est un véritable phénomène, autant par son talent que par sa manière unique de jouer au basketball. Drafté en première position par les San Antonio Spurs en 2023, il a intégré la ligue américaine avec un poids de 95...

Légumineuses : vos alliés santé… sans les désagréments!

Les légumes secs sont les "super-aliments" que votre grand-mère avait toujours dans son garde-manger : bon marché, nutritifs, polyvalents et riches en fibres, à tel point que, eh bien, ils donnent parfois plus de "fil à retordre" que nous ne le souhaiterions. Si vous aimez les lentilles en ragoût, mais pas tellement les digestions lourdes et les ballonnements qui s'ensuivent, cet article est pour vous. Nous allons voir comment faire des lentilles...

Découvrez ce légume qui nettoie l'organisme et aide le foie à éliminer les toxines!

Le radis noir est un légume moins connu, mais il possède de puissantes propriétés qui peuvent faire une grande différence pour ceux qui recherchent la santé et le bien-être. Avec sa couleur foncée et sa saveur plus intense et piquante, il s'impose comme un excellent allié pour détoxifier l'organisme, notamment pour soutenir la santé du foie, organe crucial pour l'élimination des toxines.