Recette de courgette - page 129

3585 recettes

Dukan - phase 2 - jour 24 pl

Plat facile 20 min 20 min

Ingrédients: 3 Saint-Jacques 50 g de crevettes grises 100 g de saumon fumé 2 courgettes ½ oignon blanc émincé 1 petite gousse d'ail dégermée Aneth frais Herbes...

Ratatouille sucrée

Dessert facile 20 min 20 min

Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron vert 2 grappes de tomates cerises Quelques framboises Quelques fraises Pignons Courgette crue râpée

Poêlée de crevettes et saint jacques aux pêches

Plat moyen 15 min 317 kcal

Ingrédients: 300 g de saint jacques 10 crevettes 1 courgette 1 pêche 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel herbe de provence

Légumes grillés à l'espagnole

Plat facile 20 min 15 min

Ingrédients: 3 poivron rouges coupés en quatre 4 aubergines asiatiques coupées sur la longueur en tranches de 1/2 po (1 cm) d'épaisseur 4 courgettes vertes ou...

Crumble niçois au chèvre et au thym frais ( avec ou sans thermomix)

Plat facile 1 heure 408 kcal

Ingrédients: Pour la ratatouille : 1 belle aubergine 2 courgettes 1 poivron rouge 3 tomates 1 oignon 2 gousses d'ail 1 branche de thym et de romarin 1 verre...

Filets de colin à la brousse au varoma

Plat facile 40 min 312 kcal

Ingrédients: 200 g de brousse 1 gousse d'ail une dizaine de brins de ciboulette un peu de sel poivre 200 g de riz basmati 4 à 5 petits filets de colin du...

Bento box : poulet basquaise et salade de fruits !

Autre facile 20 min 15 min

Ingrédients: 2 cuisses de poulets 2 courgettes 2 tomates 1 oignon Une bonne pincée de curcuma Des feuilles de basilic 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Un...

Gaspacho vert

Plat facile 45 min 93 kcal

Ingrédients: 2 concombres 1 courgette 10 feuilles de menthe fraîche persil 1 petit bouquet de coriandre 1 gousse d'ail 4 cuillères à soupe crème allégée 2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Tian à la féta

Plat facile 20 min 1 heure

Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 3 tomates 2 gousses d'ail 1 oignon 100 g de féta laurier huile d'olive 2 poignées de riz sel, poivre

Papillote légère de cabillaud à l'orange

Plat facile 30 min 193 kcal

Ingrédients: 4 pavés de cabillaud 2 petites courgettes 2 carottes 1 branche de céleri 1 orange 4 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à café de piment...

La tarte basquaise pour attaquer les fêtes

Autre facile 20 min 30 min

Ingrédients: pâte feuilletée un peu épaisse jambon de Bayonne en chiffonade saucisse « chistora» tomate courgettes oignons frais champignons frais poivron...

Méli-mélo de courgettes,aubergines et feta.

Entrée facile 35 min 146 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 petites courgettes 1 aubergine moyenne 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 citron 120 g de feta 1 cuillère à café d'ail semoule 1...

Lasagnes aux légumes du soleil et au parmesan

Plat facile 1 h 20 m 719 kcal

Ingrédients: 400 g de feuilles de lasagnes 2 aubergines 3 courgettes 3 tomates 2 poivrons (jaunes et rouges) 3 échalotes nouvelles 2 gousses d'ail 20 cl de...

5 recettes pour marie ... melons / carottes / légumes grillés

Plat facile 1 h 5 m 996 kcal

Ingrédients: Soupe glacée de melon à la menthe et au piment d'Espelette: 1 melon 2 branches de menthe sel piment Tarte Abricots-Figues et crème amandine: un...

Légumes marinés à l'italienne

Plat facile 1 h 10 m 655 kcal

Ingrédients: 4 artichauts 4 tomates 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 courgette 8 échalotes 1 gousse d'ail 10 cuillères à soupe d'huile 10 cl de vinaigre devin...

Riz tomaté aux légumes et steak au fromage

Plat facile 30 min 485 kcal

Ingrédients: du riz 4 tomates mondées du concentré de tomate une courgette coupée en petits cubes une carotte coupée en cubes du persil de l'huile d'olive 1...

Soupe au pistou rapide

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 500 g de coco 2 courgettes 3 ou 4 grosses pommes de terre 400 g de haricots verts 2 poireaux (il n'y en a pas dans le jardin!) 1 cube de bouillon...

Muffins de quinoa aux légumes

Entrée facile 50 min 249 kcal

Ingrédients: Pour 5 gros muffins : 1 verre de quinoa 1 courgette 1/2 poivron rouge, vert et jaune 2 oignons 3 rondelles de chèvre frais 2 oeufs 2 cuillères à...

Lasagnes à la ratatouille et jambon cru

Plat facile 30 min 20 min

Ingrédients: 10 feuilles de lasagne 25 à 50 cl de béchamel 8 tranches très fines de jambon cru 100 g de parmesan râpé 1 aubergine 2 courgettes 1 poivron rouge...

Brochettes de porc à la citronelle

Plat facile 50 min 144 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table de sauce nuoc mam 1 cuillère à table de sucre 2 cuillères à table d'eau 1 cuillère à table d'échalotes hachées 1 cuillère à...

Sauté de légumes de l'orient

Plat facile 30 min 225 kcal

Ingrédients: 1/4 tasse bouillon de poulet léger 1 cuillère à table sauce soja légère 2 gousses d'ail émincées 1 cuillère à table gingembre frais, râpé 4...

Trilogie de poissons en papillote et sa julienne de légumes gratinée

Plat facile 1 heure 775 kcal

Ingrédients: 2 filets de panga 2 filets de lieu noir 2 filets de merlan 4 crevettes 3 carottes 3 pommes de terre 3 courgettes 3 poireaux de la crème fraîche 1...

Parmentier d'agneau aux légumes confits et patate douce

Plat facile 3 h 20 m 491 kcal

Ingrédients: 2 souris d'agneau 1 oignon 6 gousses d'ail 1 courgette 2 carottes 2 tomates 1 bouquet garni 1 L de bouillon de volaille 1 grosse patate douce sel,...

Spaghettis végétariennes

Plat facile 40 min 206 kcal

Ingrédients: spaghettis 3 blancs de poireaux 2 courgettes oignon aïl 4 cuillères à soupe cancoillotte 5 % 4 cuillères à soupe crème fraîche allégée 5 % un...

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