Recette d'entrée légère - page 2

132 recettes

Tarte aux poireaux et camembert légère

(1 vote), (1) , (3)

Entrée facile 25 min 45 min

Ingrédients: Pour la pâte : 250 g de farine 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir un oeuf un yaourt (125 g) à 0% de matières grasses une cuillère à...

Tarte légère à l’oignon, au romarin et au piment d'espelette

(47 votes), (14) , (1156)

Entrée facile 45 min 263 kcal

Ingrédients: Pour la pâte à tarte : 180g de farine (intégrale T150) 1 1/2càs d’huile d’olive 75g d’un yaourt nature (soja possible) 1 càs de vinaigre balsamique...

Tarte légère

(38 votes), (17) , (1022)

Entrée facile 40 min 317 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée allégée faite maison 2 à 3 courgettes 1/2 bûchette de chèvre 2 oeufs lait demi-écrémé sel et poivre

Verrine tomate concombre (version légère...)

(6 votes), (28)

Entrée facile 10 min 277 kcal

Ingrédients: Tomates Concombre Croûtons à l'ail Pour la sauce : 1 yaourt 0% jus de citron 1/2 cuillère à café de moutarde sel et poivre

Quiche lorraine légère aux champignons

(4 votes), (71)

Entrée facile 15 min 35 min

Ingrédients: La pâte: 3 petits suisses 90g de farine 20g d'huile ou 45g de beurre 1/2 cuillère à café de sel La garniture: 125g de fromage blanc 75mL de crème...

5 recettes irrésistibles et saines pour remplacer les chips traditionnelles!

(5 votes)

Vous en avez assez des snacks industriels chargés de graisses ? Et si vous essayiez des chips maison saines ? Découvrez 5 recettes incroyables qui vous surprendront et vous aideront à maintenir une alimentation équilibrée sans sacrifier la saveur.

Terrine légère de lotte et coquilles saint-jacques

(3 votes), (15)

Entrée moyen 40 min 351 kcal

Ingrédients: 1 Kg de lotte 10 noix de Saint Jacques 5 oeufs 4 courgettes 30 cl de lait de soja 25 cl de crème de soja 1 petite boîte de concentré de tomates 1...

Tarte légère fromage blanc-citron saumon

(3 votes), (14)

Entrée facile 45 min 825 kcal

Ingrédients: Une pâte feuilletée Des miettes de saumon Un citron Du fromage blanc Une poignée d'amandes effilées Quelques feuilles de basilic pour décorer Sel...

Salade waldorf légère

(2 votes), (205)

Entrée facile 10 min 362 kcal

Ingrédients: 1 céleri en branches 4 pommes rouges moyennes 120 g de cerneaux de noix 1 gros citron 250 g de yaourt grec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de ravioles du dauphiné, oignons caramélisés, béchamel légère à la noix de muscade

(1 vote), (5)

Entrée facile 10 min 5 min

Ingrédients: Pour les ravioles : 2 oignons blancs 20 g de parmesan râpe 15 g de beurre demi-sel 4 plaques de ravioles du Dauphiné 1 cuillère à soupe d'huile...

Ma terrine légère au saumon et surimi

(1 vote), (6)

Entrée moyen 15 min 45 min

Ingrédients: 3 boîtes de saumon 1 échalote 5 cl de vin blanc 1 cuillère à soupe d'Aneth 1 jus de citron 30 cl de lait écrémé 1 cuillère à café de fumet de...

Estomac sensible? Découvrez quoi manger pour éviter les maux et profiter de repas plus légers

(2 votes)

Lorsque nous avons mal à l'estomac, notre corps demande une pause dans l'effort de digestion. Un régime fade nous apporte ce dont nous avons besoin : des aliments légers, faciles à digérer et cuisinés de manière à ne pas trop solliciter notre système digestif. Il ne...

Recette légère #3 - gratin de cabillaud au curry

(1 vote), (1) , (34)

Entrée facile 35 min 224 kcal

Ingrédients: 300 g de dos de cabillaud 1 cube de court bouillon 2 cuillères à café de fécule de maïs 25 cl de lait curry eau

Salade ultra légère de pommes et crabe au curry

(1 vote), (12)

Entrée facile 15 min 2 min

Ingrédients: 2 pommes 3 carottes 1 oignon rouge 1 citron 1 petite boite de chair de crabe 30 g de raisins secs 30 g de noix de cajou 2 cuillères à soupe...

Pizza légère champignon, aubergines et courgettes

(1 vote), (1) , (31)

Entrée facile 30 min 218 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 aubergine 120 g de champignons de Paris 3 tortillas sauce tomate gruyère herbes de provence

Tarte légère aux poireaux ...

(3 votes), (1) , (24)

Entrée facile 20 min 20 min

Ingrédients: 300 g de poireaux / 10 g de beurre demi-sel / 1/2 verre de vin blanc / 130 g de thon au naturel égoutté / 4 champignons de paris frais / 1 poignée...

Potimarron en mousseline légère, champignons des bois poêlés et huile de truffe

(3 votes), (3) , (148)

Entrée facile 40 min 228 kcal

Ingrédients: 300g de potimarron détaillé en cubes 18 cl de crème fleurette 2 gousses javascript 1 bouquet garni 1 cuillère à café de mélange de noix de...

Quiche légère à la tomate et à la salade mélangée

(3 votes), (6)

Entrée facile 30 min 373 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 3 à 4 tomates charnues 40 g de salade mélangée 3 oeufs 1 yaourt à la grecque 2 cuillères à café de moutarde au piment...

Tarte poireaux bacon légère!

(2 votes), (1) , (28)

Entrée facile 50 min 371 kcal

Ingrédients: Pour la pâte 0% : 120 g de farine 100 g de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive (à peine) sel La...

Terrine legere au poulet

(2 votes), (1) , (30)

Entrée facile 50 min 129 kcal

Ingrédients: 400 g de fromage blanc 3 oeufs 180 g de poulet 1 cuillère à café de moutarde ciboulette Sel, poivre blanc du moulin

Tarte légère aux blettes et au citron

(1 vote), (1) , (38)

Entrée facile 50 min 162 kcal

Ingrédients: 4 feuilles de brick 300 g de feuilles de blettes fraîches 1 oignon 1 gousse d'ail 220 g de ricotta un zeste de citron non traité 2 cuillère à...

Tarte extra légère saumon & asperges

(1 vote), (25)

Entrée facile 20 min 34 min

Ingrédients: 1 pâte brisée 1 pavé de saumon surgelé 23 asperges vertes (c'est le nombre qu'il y avait dans le bocal!!!) 150 g de mascarpone 100 g de ricotta 1...

Salade legere de legumes d'ete

(1 vote), (7)

Entrée facile 50 min 297 kcal

Ingrédients: 2 poivrons jaunes ou rouge 2 aubergines moyennes 3 petites courgettes 3 tomates 12 coeur d'artichauts à l'huile 12 pétales de tomates séchées 100...