Recette de régime - page 2

286 recettes

Barbe de capucins aux lardons "diététique"

Entrée facile 15 min 5 min

Ingrédients: de la barbe de capucins ou de la frisée ou des pissenlits en saison poivre, un bon vinaigre de l'huile du lard salé

Barre diététique goji - muesli aux céréales germées

Autre facile 35 min 210 kcal

Ingrédients: 100 g de muesli aux graines germées 50 g de figues sèches 1 cuillère à soupe de purée d'amandes 2 cuillères à soupe de baies de goji

Purée ! hyper pas diététique... mais extra !

Entrée facile 35 min 839 kcal

Ingrédients: 3 carottes 15g de beurre Du miel De la crème semi-épaisse

Muffin cacao banane un peu diététique? ... juste un peu.

Autre facile 1 heure 614 kcal

Ingrédients: Pour 4 à 5 muffins : 1 grosse banane 60 g margarine 60 g sucre 1 oeuf 40 ml lait* 85 g farine* 15 g poudre de cacao* 3 g levure chimique

Un plat qui "tient au corps" mais finalement assez diététique...

Plat facile 45 min 541 kcal

Ingrédients: 1 saucisse de Molène 5 carottes 5 pommes de terre 2 panais

Guide des régimes

(16 votes)

Découvrez notre guide des régimes, plus ou moins connus, qui n'auront plus de secrets pour vous! En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, c'est par ici!

Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)

(4 votes), (1) , (95)

Dessert facile 20 min 447 kcal

Ingrédients: 4 bananes (bien mûres) noix de coco rapée miel (liquide de préférence)

Le cheesecake d'estelle dans le cadre du régime dukan

(4 votes), (2) , (40)

Dessert facile 12 min 35 min

Ingrédients: 4 oeufs 3 cuillères à soupe d'édulcorants 40 g de fécule de mais 300 g de fromage blanc 0% 4 petits suisses à 0% Extrait d'arôme au citron

Flan au son d'avoine à la fève tonka (régime dukan)

(2 votes), (16)

Dessert facile 12 min 18 min

Ingrédients: 250 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de son d'avoine Edulcorant liquide ou en poudre Fève tonka

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Crème glacée régime protéiné chocolat éclats coco-banane

(1 vote), (5)

Dessert facile 12 min

Ingrédients: 1 sachet flan chocolat 1/3 de barre coco banane 1 cuillère à café de Cook'line 180 ml d'eau

Smoothie régime fraise poire thé vert brûle graisses

(1 vote), (16)

Boisson facile 10 min 152 kcal

Ingrédients: 1 poire 1 sachet de protéines à la fraise 1 cuillère de thé vert et guarana (brûle graisses) 2 glaçons.

Fromages légers : découvrez les moins caloriques pour se régaler sans culpabiliser

Ah, le fromage… difficile de résister à ce petit plaisir qu’on aime glisser dans nos plats! Mais souvent, on se dit que c’est synonyme de calories en excès et de gourmandise coupable... Bonne nouvelle: il existe des fromages tout à fait délicieux, qui vous permettent...

Pâtisseries orientales compatibles avec régime

(1 vote), (42)

Autre facile 38 min 100 kcal

Ingrédients: 3 feuilles de brick 80 gr d'amande en poudre 15 gr de blanc d’oeuf (1/2) 20 gr de sucre glace 20 gr de miel 1 c à soupe d'eau de rose quelques...

Le gâteau au yaourt d'estelle dans le cadre du régime dukan

(15 votes), (7) , (53)

Dessert facile 12 min 40 min

Ingrédients: 2 yaourts natures 2 oeufs 2 cuillères à soupe de fécule de mais 3 cuillères à soupe d'édulcorants - 1 cuillère à soupe d'arômes de vanilles 4...

Gratin de courgettes (pour faire régime...)

(15 votes), (3) , (155)

Entrée facile 40 min 179 kcal

Ingrédients: 4 belles courgettes 1 oeuf Comté râpé

Gâteau "régime" à la noisette

(5 votes), (2) , (50)

Dessert facile 25 min 605 kcal

Ingrédients: 3 oeufs battus 150g de poudre de noisettes 100g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 3 cas de farine fluide

Régime protéiné dukan - pp - wok de poulet aux herbes confit

(4 votes), (45)

Autre moyen 1 h 10 m 91 kcal

Ingrédients: Wok de poulet aux herbes confit dans son jus - 1 cuisse de poulet avec la peau - 1 blanc de poulet - 2 gousses dail - 1 bouquet dherbes fraîches...

Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 petit curry de légumes

(1 vote), (10)

Plat facile 45 min 255 kcal

Ingrédients: 1 oignon rouge 1 cuillère à soupe d'huile de colza 2 cuillères à soupe de pâte de curry 300g de courge musquée détaillée en cube 100g de petits...

Mon yaourt light aux peches (yaourt aux fruits) special regime et diabete

(1 vote), (10)

Dessert facile 10 h 6 m 113 kcal

Ingrédients: 400 ml de lait demi écrémé ( juste pour faire 4 yaourts) 50 ml de yaourt nature ( 1.5%) infusions goût pêche 4 cuillères à soupe bombée de sucre...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(5 votes), (53)

Plat moyen 50 min 68 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.

Poulet au curry en version top light pour mon premier jour de régime

(5 votes), (30)

Plat moyen 15 min 15 min

Ingrédients: 150 g à 200 g de blanc de poulet en strips 20 ml de lait demi-écrémé 1 citron vert 1 cuillère à.café de moutarde à l'ancienne Pour l'étape cuisson...

Gâteau aux 2 chocolats: pour celles et ceux qui ne sont pas au régime!!!

(2 votes), (1) , (8)

Dessert facile 1 h 30 m 1242 kcal

Ingrédients: 250 g de beurre 150 g de chocolat blanc 440 g de sucre 250 ml de lait 225 g de farine 75 g de farine à levure incorporée 1 cuillère à café...