Recette de régime - page 8

286 recettes

Crème pastèque jasmin

(1 vote), (4)

Dessert moyen 11 min 307 kcal

Ingrédients: 1 morceau de pastèque 20 g de maïzena 40 g de sucre 3 gouttes d'arôme naturel de jasmin.

Croustillant au crabe - entrée pour le réveillon

(1 vote), (14)

Entrée facile 30 min 283 kcal

Ingrédients: 150 g de Crabe en miette 250 g de Fromage blanc 2 citrons verts Sel au Piment Poivre Paprika Persil 20 g de Beurre 1 pâte feuillée Endives rouges...

Cuisses de poulet au piment d'espelette (crock-pot)

(1 vote), (1) , (23)

Plat moyen 2 h 40 m 364 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de poulet 5 tomates oignons vin blanc bouillon de poule dégraissé sel, poivre ail piment d'Espelette Pommes de terre Herbes de Provence

Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

(1 vote), (1) , (8)

Plat facile 12 min 164 kcal

Ingrédients: 10 gambas 2 citrons verts 2 tomates 1 bouquet de basilic thaï 3 cuillères de sauce soja 1 cm de racine de gingembre

Filet de poulet a la moutarde

(1 vote), (1) , (36)

Plat facile 25 min 808 kcal

Ingrédients: 200 g de filet de poulet Moutarde crème fraîche light Carottes Pomme de terre oignons Olives

Galette poire potiron sarrasin

Plat facile 20 min 236 kcal

Ingrédients: 1 poire 1 quartier de potiron 1 cuillère à soupe de purée de noisettes 5 cuillères à soupe de farine de soja 2 cuillères à soupe de flocons...

Gâteau cru aux graines et fruits secs

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 1 tasse de flocons d'avoine 1/4 tasse de raisins 2 poires 4 figues 4 dattes 1/2 tasse d'oléagineux 3 cuillères à soupe de noix de coco 1 banane...

Gel énergétique dattes citron

Boisson facile 3 min 173 kcal

Ingrédients: 50 g d'abricots secs 1 cuillère à soupe de mélasse 2 cuillères à soupe de jus de citron frais 2 cuillères à soupe d'eau 1 cuillère à café de sauce...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Tarte poireaux crème d'avocat

Plat facile 42 min 377 kcal

Ingrédients: pâte à tarte 3 poireaux 1 oignon rouge - 1 avocat 2 oeufs lait sel poivre cumin

Flan d'épinard au surimi

Entrée facile 32 min 208 kcal

Ingrédients: 2 petits oeufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g de fromage blanc O% 1 cuillère à soupe de maizena sel poivre

Pâte à tartiner figues amandes

Accompagnement facile 5 min 1 min

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes 4 figues sèches 50 g de chocolat pâtissier un peu de lait de soja

Rutabaga en tajine

Plat facile 1 heure 100 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 rutabaga en cubes 3 carottes en rondelles 4 rondelles de citrons confits couper en quatre 1 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à...

Muffins au son d'avoine, épices, sirop d'agave

Dessert facile 30 min 229 kcal

Ingrédients: Pour 4 muffins: 50 g de farine de blé bio 50 g de son d'avoine 1 grosse pomme 1 cuillère à soupe d'huile de colza bio (plus parfumée) 2 cuillères à...

Crêpes sans gluten pomme de terre - maïs - purée d'amandes

Goûter facile 17 min 57 kcal

Ingrédients: 500 g de pommes de terre 2 oeufs 2 cuillères à soupe de farine de maïs 20 cl de lait 2 cuillères à soupe de sucre de canne complet (sucanat) 1...

Brownie sans glutenà la pomme de terre et sucanat

Dessert facile 12 min 40 min

Ingrédients: 200 g de pomme de terre cuite 100 g de beurre 1 belle cuillère à soupe de purée d'amandes complètes 1 cuillère à soupe Cook'line 2 cuillères à...

Crème dessert courge chocolat au sirop d'agave

Dessert facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: 1/4 de courge 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 2 belles cuillères à soupe de sirop d'agave 1 cuillère à soupe de crème fraîche

Crème de carottes à la purée d'amandes

Accompagnement facile 30 min 41 kcal

Ingrédients: 4 belles carottes épluchées 1 pincée de sel 1/5 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes Facultatif: parsemez...

Biscuits mandarine nigelle sans beurre

Apéritif facile 22 min 239 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 70 g de farine de maïs 10 g de maïzena 1 pincée de bicarbonate 50 g de sucre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 7 gouttes d'essence de...

Crème chocolat sans oeuf sans gluten

Dessert facile 14 min 246 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de farine de maïs 2 cuillères à soupe de cacao sans sucre 1/2 l de lait de soja 2 cuillères à soupe de sucre

Tapioca au lait de châtaigne et agar-agar

Autre facile 18 min 416 kcal

Ingrédients: 1/2 l de lait de châtaigne Végémilk 8 cuillères à soupe de tapioca 1/2 cuillère à café d'agar-agar pâte de dattes

Crème au lait de châtaigne

Dessert facile 18 min 416 kcal

Ingrédients: 1/2 l de lait de châtaigne Végémilk 8 cuillères à soupe de tapioca 1/2 cuillère à café d'agar-agar pâte de dattes

Smoothie ventre plat courge poire probiotiques

Boisson facile 10 min

Ingrédients: une tranche de courge fraîchement coupée 2 poires 1 cuillère à café de probiotiques naturels lait de soja pâte de dattes

Flan léger poire figues amandes

Dessert moyen 50 min 99 kcal

Ingrédients: 5-6 poires selon leur grosseur 4-5 figues fraîches 2 cs de sucre de régime 1 cuillère à café de vanille 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine de...

Moelleux au potimarron dukan

Apéritif facile 37 min 68 kcal

Ingrédients: 200 gr de potimarron cuit à la vapeur 2 oeufs 80 gr de fécule de maïs 3 cuillères à café d'édulcorant liquide 2 cuillères à café de rhum ambré (ou...

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