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Plat moins de 200 calories - page 50

1736 recettes
Recette Clafoutis aux piments doux

Clafoutis aux piments doux

Plat facile 45 min 178 kcal
Ingrédients: 20 cl de lait 60 g de farine 60 g de maïzena 4 oeufs 600 g de piments doux 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika
Recette Sauce tomate aux fèves

Sauce tomate aux fèves

Plat facile 40 min 29 kcal
Ingrédients: une brique de pulpe de tomate 2 cuillères à soupe de concentré de tomate Sel poivre quelques feuilles de basilic
Recette Salade sarrasin / crevettes

Salade" sarrasin / crevettes"

Plat moyen 30 min 195 kcal
Ingrédients: 1 tasse à thé de sarrasin décortiqué bio 10 crevettes cuites. 4 abricots du Valais. 2 poignées de roquette. 5 feuilles de basilic. Un Jus de...
Recette Oeufs cocotte chèvre-tomate.

Oeufs cocotte chèvre-tomate.

Plat moyen 23 min 145 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 2 tomates 2 rondelles de chèvre 2 olives-herbes de Provence poivre fleur de sel Le Guérandais
Recette Pains de viande aux poivrons en mini cocottes

Pains de viande aux poivrons en mini cocottes

Plat facile 35 min 114 kcal
Ingrédients: 300 g de viande de porc 1/2 poivron vert 1/2 poivron rouge 1 oeuf sel et poivre 1 pincée de raz el hanout 1 pincée de curcuma
Recette Carpaccio de noix de saint-jacques à l'orange et feuilles de printemps

Carpaccio de noix de saint-jacques à l'orange et feuilles de printemps

Plat facile 25 min 142 kcal
Ingrédients: 8/10 noix de Saint-Jacques (à varier selon la grosseur) 1 demi citron 5 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 orange bio estragon sauge ciboulette...
Recette Boeuf teriyaki

Boeuf teriyaki

Plat facile 25 min 109 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe sauce teriaki légère 1 cuillère à soupe pâte de tomates 1 gousse d'ail hachée finement 1 cuillère à thé cassonade 1/2 oignon...
Recette Tomates farcies au boulgour

Tomates farcies au boulgour

Plat facile 35 min 92 kcal
Ingrédients: 4 tomates 100 g de boulgour 1 oeuf 10 g de parmesan râpé 2 tiges de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre
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Recette Purée de brocolis tout simplement...

Purée de brocolis tout simplement...

Plat moyen 45 min 41 kcal
Ingrédients: 1 tête de brocolis 1 cube de bouillon de légumes Knorr 1 cuillère à soupe de crème liquide légère Parmesan Poivre.
Recette Pâtes à l'ail rôti

Pâtes à l'ail rôti

Plat moyen 30 min 123 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à table d'huile 2 cuillères à table de beurre 2 cuillères à table de persil frais haché finement ¼ cuillère à thé de piments broyés 3...
Recette Coleslaw : salade de chou blanc et carottes

Coleslaw : salade de chou blanc et carottes

Plat facile 10 min 119 kcal
Ingrédients: 1/4 de chou blanc 4 carottes Des raisins secs Sel poivre mayonnaise
Recette Oignons farcis poulet - riz

Oignons farcis poulet - riz

Plat facile 50 min 192 kcal
Ingrédients: 4 gros oignons blancs ou jaunes 1 blanc de poulet 100 g de riz 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de ciboulette 1 citron confit 2 brins de thym...
Recette Dorade royale au citron confit et gingembre

Dorade royale au citron confit et gingembre

Plat facile 1 h 20 m 145 kcal
Ingrédients: 2 dorades royales ½ citron confit 1 noix de gingembre 2 tomates 2 Cuillères à soupe de sauce soja sucrée 2 Cuillères à soupe de vinaigre de riz...
Recette Charlotte d'aubergine à la ricotta, basilic et jambon cru

Charlotte d'aubergine à la ricotta , basilic et jambon cru

Plat facile 1 heure 165 kcal
Ingrédients: 3 aubergines 200 g de ricotta 6 tranches de jambon cru un bouquet de basilic frais (ou du basilic surgelé) 6 tomates confites à l'huile d'olive...
Recette Escalope de dinde au safran

Escalope de dinde au safran

Plat facile 20 min 164 kcal
Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1/2 oignon 100 g poivrons en lanières safran (une capsule) un verre d'eau sel poivre
Recette Roulé aux épinards et aux champignons

Roulé aux épinards et aux champignons

Plat facile 25 min 143 kcal
Ingrédients: 500 g d'épinards dans un peu de beurre 3 jaunes d’oeufs sel poivre et +/- de la noix muscade 4 blancs d’oeufs un peu d'huile 150 g de champignons...
Recette Champignons farcis.

Champignons farcis.

Plat facile 25 min 80 kcal
Ingrédients: 500g de champignons de Paris 150 g de jambon ail persil sel poivre
Recette Les lentilles et l'aubergine

Les lentilles et l'aubergine

Plat facile 35 min 140 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 gousses d’ail 2 Cuillères à soupe de curry 1 aubergine toute jolie … 175 grammes de lentilles 500 ml de bouillon 100 ml de lait de coco...
Recette Soupe de pois casses au céleri

Soupe de pois casses au céleri

Plat moyen 50 min 92 kcal
Ingrédients: 250 g de pois cassés 1 belle branche de céleri 1 cube de bouillon de légumes piment d'Espelette 2 carottes 2 litres d'eau
Recette Filet de rouget à la provençale

Filet de rouget à la provençale

Plat moyen 45 min 36 kcal
Ingrédients: une peu de beurre 2 échalotes les poivrons jaune et vert
Recette Salade verte à boire ou soupe froide toute verte

Salade verte à boire ou soupe froide toute verte

Plat facile 30 min 54 kcal
Ingrédients: 150 g de yaourt à la grec 1/2 pomme verte granny smith 350 g de concombre 15 g de fenouil 15 g de laitue 30 g de pousses d?épinard 10 feuilles de...
Recette Filets de cabillaud express à la crème d'échalotes et de ciboulette

Filets de cabillaud express à la crème d'échalotes et de ciboulette

Plat moyen 35 min 156 kcal
Ingrédients: 4 filets de cabillaud 4 cuillères à soupe de crème épaisse 3 cuillères à soupe de jus de citron vert Piment d'Espelette 4 cuillères à soupe de...
Recette Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

Bouchées de tataki de saumon, de dorade ou de chinchard

Plat facile 45 min 138 kcal
Ingrédients: 300 g de filet de poisson bien nettoyé 40 g de gingembre frais un petit poireau quelques gouttes de sauce soja
Recette Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Spaghettis aux crevettes et piment d'espelette

Plat facile 25 min 188 kcal
Ingrédients: des spaghettis 150 g de tomates cerises du basilic ciselé et congelé 200 g de crevettes roses, cuites et décortiquées 4 gousses d'ail 1 cuillère à...



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