Plat moins de 200 calories - page 60

1729 recettes

Boulettes de boeuf au sésame

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 10 boulettes de boeuf 1 cuillère à café de ketchup 1 cuillère à café de sauce burger 1 cuillère à café de sauce Worcestershire du sésame

Poulet hoi sin et légumes sautés

Plat facile 24 min 200 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 cuillère à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de sauce Hoi Sin 1 cuillère à soupe de graines de sésame Les légumes...

Poursuivons avec la vinaigrette tiède aux kiwis pour poisson

Plat facile 12 min 157 kcal

Ingrédients: 1 kiwi 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 1/4 de cuillère à thé de sucre 2 à 3 cuillères à soupe d'huile neutre

Courgettes farçies aux champignons .....

Plat facile 1 h 10 m 142 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes rondes 250 g de champignons de Paris frais 4 tranches de bacon 100 gr de sarrasin gourmand cuit de chez Tipiak 2 échalotes 1...

Crevettes aux tomates et à l'ail

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 250 g de crevettes surgelées décortiquées une cuillère à soupe d'huile de sésame 2 grosses tomates une cuillère à café bombée d'ail semoule

Papillote de lieu noir à la banane

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 2 filets de lieu noir (ou autre) 1 banane 4 tranches de citron huile d'olive sel poivre

Béchamel d'épinards sans blé sans lait!

Plat facile 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1 kg d'épinards 350 ml de lait de soja 8 cuillères à soupe rase de farine de riz 1 cuillère à soupe de miso ou du sel 1 botte de persil 3 gousses...

Boulettes de boeuf aux poivrons

Plat facile 35 min 145 kcal

Ingrédients: Pour 30 boulettes de boeuf: 500g de hachis de boeuf 1 oignon 1 grosse échalote 1 gousse d'ail ciboulette persil 2 oeufs sel et poivre Pour la sauce...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Un oeuf, des epinards et du chèvre...

Plat facile 15 min 200 kcal

Ingrédients: 300 g environs d'épinards à la crème surgelés 2 oeufs 60 g de fromage de chèvre une pincée de muscade une pincée de paprika du sel et du poivre

Pôelée de coeurs d'artichauts au chou fleur et aux amandes

Plat facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 1 boîte de coeurs d’artichauts ¼ de chou-fleur 1 petit citron jaune Huile d’olive Thym 3 cuillères à soupe d’amandes entières 3 cuillères à soupe...

Dorade en papillote

Plat facile 6 min 169 kcal

Ingrédients: 1 dorade grise 1 citron quelques graines de fenouil un peu d'aneth quelques baies roses sel piment d'Espelette huile d'olives

Potage brocoli & courgette

Plat facile 25 min 48 kcal

Ingrédients: 1 brocoli 1 courgette 1 oignon 1 noix de beurre 1 L d'eau 2 cubes de bouillon de volaille du poivre

Riz cinq parfums

Plat facile 35 min 144 kcal

Ingrédients: riz basmati 1 boîte de petites crevettes décortiquées 2 oignons 2 tranches de jambon amandes effilées raisins secs

Truite saumonée à la pistache

Plat facile 35 min 174 kcal

Ingrédients: deux filets de truite huile de pistache quelques baies de genièvre grains de poivre noir

Tarte a la tomate bacon gouda

Plat facile 45 min 118 kcal

Ingrédients: 3 tomates herbes de Provence 4 tranches de gouda 6 tranches de bacon un fond de coulis de tomates

Filet de colin au basilic sur ratatouille à la provençale et son riz blanc

Plat facile 50 min 186 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes : du colin en bloc ou en filet du riz blanc de l'huile d'olive au basilic Pour la ratatouille : 1 aubergine 2 courgettes 1 poivron...

Carottes au colombo

Plat facile 45 min 190 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 échalotes 2 gousses d'ail 2 branches de romarin 1 poignée de persil plat 1 cuillère à café de Colombo 1 cuillère à café de sucre brun...

Foie de veau au cointreau et oranges confites, foi de sab c'est dément

Plat facile 25 min 149 kcal

Ingrédients: 4 foies de veau 2 échalotes environ 5cl de cointreau 2 cuillères à soupe d'oranges confites en lamelles fines sel et poivre

Brochettes de poulet marinées au souvenir de la guadeloupe

Plat facile 11 min 189 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre (facultatif) 1/2 cuillère à café d'ail haché 1 belle cuillère à soupe de poudre à...

Galettes de poulet thaï

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet 1 boîte de lait de coco 2 échalotes moyennes 2 cuillères à soupe de citronnelle fraîche ou surgelée Sel poivre coriandre moulue

Soupe blanche aux légumes d'hiver

Plat facile 30 min 153 kcal

Ingrédients: 2 oignons - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1/2 chou blanc - 1 céleri rave - 2 cubes de bouillon de boeuf (ou volaille) Piment d'Espelette

Carottes aux épices et au miel

Plat facile 45 min 147 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 12 cl de jus d'orange (1 très grosse orange) 1 étoile de badiane 1 clou de girofle 1 bâton de cannelle 1 cuillère à soupe de...