Plat moins de 200 calories - page 68

1729 recettes

Sauté de boeuf aux aubergines jaunes, blanches et haricots verts longs

Plat facile 35 min 176 kcal

Ingrédients: petites aubergines blanches et jaunes haricots verts longs beurre lanières de boeuf poivre

Poulet au sumac ou moussakhan

Plat moyen 1 h 5 m 188 kcal

Ingrédients: - 5 blancs de poulet - 3 oignons épluchés et hachés - 50 g de sumac - 5 cuillères à soupe d'huile d' olives - un bâton de cannelle - sel poivre

Petit mijoté de légumes aux boulettes curry/coriandre

Plat facile 45 min 63 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 gros oignon 2 tomates fermes 250 g de tomates pelées 1 cuillère à soupe bombée de concentré de tomates 2 poivrons fermes 1 cuillère...

Soupe orange pour plaire aux enfants !

Plat facile 40 min 66 kcal

Ingrédients: Carottes Morceau de potiron 1 poireau 3 navets 1 oignons Laurier du jardin Romarin du jardin Thym du jardin Bouillon cube Fleur de sel au thym...

Muffins légers au riz

Plat moyen 30 min 167 kcal

Ingrédients: 2 blancs d'oeuf, battus en neige 150 g de riz long cuit 1 jaune d' oeuf 2 cuillères à soupe d'huile 250 ml de lait demi-écrémé 1 pincée de sel 170...

Timbale de carottes et sa fondue de poireau au safran (sans gluten)

Plat facile 1 heure 150 kcal

Ingrédients: 3 belles carottes coupées en rondelles 1 blanc de poireau émincé 1 gousse d'ail pilée 150 ml de bouillon de légumes (maison, celui du commerce...

Shawarma de poulet

(10 votes), (7)

Plat facile 20 min 145 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 oignon 2 cuillères a soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère a café de sel 1/2 cuillère a café de curcuma 1/2 cuillère a café de...

Oeufs cocotte à l'indienne

(10 votes), (4) , (316)

Plat facile 40 min 143 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 2 petites courgettes 4 cuillères à soupe de crème épaisse 1 cuillère à café de curry Sel et poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Pomme de terre cuite a l'etouffé

(9 votes), (3) , (10)

Plat moyen 50 min 76 kcal

Ingrédients: Pommes de terre type binje( 2 kgs ) 1 oignon beurre ( entre 100 et 120 grammes )

Saint-pierre cuit au four, à l'huile d'olive

(7 votes), (7)

Plat facile 20 min 97 kcal

Ingrédients: 1 Saint-Pierre 1 Échalote Persil Huile d'Olive

Julienne de legumes en poelee

(7 votes), (8)

Plat facile 35 min 132 kcal

Ingrédients: 2 carottes 3 pommes de terre 1 courgette 1 gousse d'ail 1 filet d'huile d'olive 2 pincées d'aromate

Coquilles saint-jacques sur paillasson de pomme de terre

(4 votes), (1) , (427)

Plat moyen 25 min 123 kcal

Ingrédients: pommes de terre huile Sel coquilles saint jaques

Cuisine ultra-rapide #4 sac congel', 650w, 3 minutes

(4 votes), (8)

Plat facile 6 min 72 kcal

Ingrédients: pommes de terre sel poivre

Bananes plantain et sa sauce épicée

(4 votes), (3) , (7)

Plat facile 30 min 164 kcal

Ingrédients: Préparation des bananes : 2 bananes plantain du sel du poivre de l'huile pour la cuisson Sauce tomate épicée : 3 à 4 tomates 1/2 oignon du piment

Omelette aux crevettes.

(3 votes), (1) , (12)

Plat moyen 30 min 197 kcal

Ingrédients: 500 gr de crevettes crues ou surgelées 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 oeufs sel poivre

Soupe boule d'or... (navet-pomme-curry)

(3 votes), (2) , (4)

Plat facile 30 min 163 kcal

Ingrédients: 500 g de navets "boule d'or" 1 belle pomme pas trop sucrée mais plutôt acidulée 1/2 cuillère à café d'un très bon curry 1 pincée de sel huile d'olive

Dinde marinée au citron vert

(3 votes), (3)

Plat facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1 citrons vert 1 cuillères à soupe de menthe (fraîche ou sèche) 1 cuillère à café de coriandre 1 cuillère à café de curcuma 1...

Ragoût de haricots à l’agneau et son riz

(2 votes), (2)

Plat facile 1 h 5 m 39 kcal

Ingrédients: Cannelle Cardamone Clous de girofle Gingembre Noix de muscade Poivre blanc Poivre noir haricot

Papillotes de saumon ail et fines herbes

(2 votes), (1) , (10)

Plat facile 33 min 185 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon par personne ½ tomate par personne 2 cuillères à soupe de fromage ail et fines herbes par personne 1 petite cuillère à soupe de...

Tofu frit avec légumes

(2 votes), (3)

Plat facile 1 h 10 m 31 kcal

Ingrédients: Une bonne petite recette rapide et économique pour profiter du tofu et manger santé!

Soupe aux tomates vietnamienne ''canh trung''

(2 votes), (7)

Plat facile 45 min 87 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table (15 ml) huile végétale 6 échalotes vertes, hachées 1 gousse d'ail, hachée 1 cuillère à thé (5 ml) de gingembre râpé 19 oz (540...

Petits poulpes poêlés

(2 votes), (3) , (9)

Plat facile 25 min 187 kcal

Ingrédients: 500 g de petits Poulpes 4 Tomates en grappe Quelques Olives noires dénoyautées Câpres 2 gousses d'ail Persil 1 pincée de piments variés séchés...

Lapin à la moutarde en papillote

(2 votes), (1) , (70)

Plat facile 20 min 156 kcal

Ingrédients: 1 Lapin entier Sel fin Moutarde

Carottes confites au miel et aux épices

(1 vote), (2)

Plat facile 26 min 167 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 oignon 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de miel 20 cl d'eau 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de coriandre en...

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