Plat moins de 200 calories - page 68

1716 recettes

Cuisine ultra-rapide #4 sac congel', 650w, 3 minutes

(4 votes), (8)

Plat facile 6 min 72 kcal

Ingrédients: pommes de terre sel poivre

Bananes plantain et sa sauce épicée

(4 votes), (3) , (7)

Plat facile 30 min 164 kcal

Ingrédients: Préparation des bananes : 2 bananes plantain du sel du poivre de l'huile pour la cuisson Sauce tomate épicée : 3 à 4 tomates 1/2 oignon du piment

Omelette aux crevettes.

(3 votes), (1) , (12)

Plat moyen 30 min 197 kcal

Ingrédients: 500 gr de crevettes crues ou surgelées 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 4 oeufs sel poivre

Soupe boule d'or... (navet-pomme-curry)

(3 votes), (2) , (4)

Plat facile 30 min 163 kcal

Ingrédients: 500 g de navets "boule d'or" 1 belle pomme pas trop sucrée mais plutôt acidulée 1/2 cuillère à café d'un très bon curry 1 pincée de sel huile d'olive

Dinde marinée au citron vert

(3 votes), (3)

Plat facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1 citrons vert 1 cuillères à soupe de menthe (fraîche ou sèche) 1 cuillère à café de coriandre 1 cuillère à café de curcuma 1...

Ragoût de haricots à l’agneau et son riz

(2 votes), (2)

Plat facile 1 h 5 m 39 kcal

Ingrédients: Cannelle Cardamone Clous de girofle Gingembre Noix de muscade Poivre blanc Poivre noir haricot

Papillotes de saumon ail et fines herbes

(2 votes), (1) , (10)

Plat facile 33 min 183 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon par personne ½ tomate par personne 2 cuillères à soupe de fromage ail et fines herbes par personne 1 petite cuillère à soupe de...

Tofu frit avec légumes

(2 votes), (3)

Plat facile 1 h 10 m 31 kcal

Ingrédients: Une bonne petite recette rapide et économique pour profiter du tofu et manger santé!

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe aux tomates vietnamienne ''canh trung''

(2 votes), (7)

Plat facile 45 min 87 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table (15 ml) huile végétale 6 échalotes vertes, hachées 1 gousse d'ail, hachée 1 cuillère à thé (5 ml) de gingembre râpé 19 oz (540...

Petits poulpes poêlés

(2 votes), (3) , (9)

Plat facile 25 min 187 kcal

Ingrédients: 500 g de petits Poulpes 4 Tomates en grappe Quelques Olives noires dénoyautées Câpres 2 gousses d'ail Persil 1 pincée de piments variés séchés...

Lapin à la moutarde en papillote

(2 votes), (1) , (70)

Plat facile 20 min 156 kcal

Ingrédients: 1 Lapin entier Sel fin Moutarde

Carottes confites au miel et aux épices

(1 vote), (2)

Plat facile 26 min 167 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 oignon 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de miel 20 cl d'eau 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de coriandre en...

Soupe de brocoli et roquette

(1 vote), (22)

Plat moyen 35 min 46 kcal

Ingrédients: 1 brocoli 1 poignée de roquette piment d'espelette citron sel, poivre

Caviar d'aubergines sur omelette espagnole aux poivrons rouges

(1 vote), (3)

Plat moyen 1 h 10 m 112 kcal

Ingrédients: 1,6 kg d'aubergines Sel, poivre 40 g d'huile d'olive 3 g de gélatine 250 g d'oignons Le jus de 2 citrons verts 1/2 cuillère à café de cumin 5...

Gratin de courge au blé

(1 vote)

Plat facile 45 min 131 kcal

Ingrédients: 500 g de courge 125 g de blé 2 cuillères à café de Maïzena 1 noisette de beurre 25 cl de lait 125 g de mozzarella 1 pincée de muscade râpée 1 cube...

Poêlée de champignons des bois et son emulsion chaude d'aïoli

(1 vote), (5)

Plat facile 25 min 152 kcal

Ingrédients: 600 g de champignons des bois 1 gousse d'ail Huile d'olive 1 cuillère à soupe de persil haché Sel poivre du moulin Pour l'émuslion d'aïoli : 1...

Moules à la marinière

(1 vote), (9)

Plat facile 35 min 122 kcal

Ingrédients: 2kgs de moules bouchots, un peu de beurre huile 1 oignon 1 CàS bombée de farine 1 verre et demi de vin blanc 1 gousse d'ail persil poivre

Saint-jacques a la fondue de poireau au gingembre

(1 vote), (1) , (48)

Plat moyen 48 min 55 kcal

Ingrédients: 4 noix de Saint-Jacques par personne 1 poireau 1 oignon 1 échalote 1 gingembre frais gingembre en poudre sel & poivre 100 g de fromage blanc

Légumes à la méridionale, riz et dinde

(1 vote), (1) , (1)

Plat facile 1 h 20 m 144 kcal

Ingrédients: 1 tomate 1 carotte 1 pomme de terre 1 petit blanc de poireau 1 lamelle d'oignon Quelques dés de poivron rouge 40 g d'escalope de dinde 1 cuillère...

Soupe de légumes aux poireaux, brocoli, carottes...

(16 votes), (7)

Plat facile 32 min 158 kcal

Ingrédients: 3 poireaux moyens 1 tête de brocoli 2 pommes de terre moyennes 1 carotte moyenne 1 oignon 2 gousses d'ail environ 1 litre de bouillon de légumes 3...

Jambon à l'érable(mijoteuse)

(9 votes), (2) , (4)

Plat facile 9 h 5 m 95 kcal

Ingrédients: 1 gros jambon Picnic sans filet 1 cuillère à thé de moutarde préparé 2 tasses de jus de pomme 1 pincée de poivre 1 oignon en quartiers 4 carottes...

Feuilles de blettes à la poêle

(9 votes), (7)

Plat facile 35 min 144 kcal

Ingrédients: 1 kg de feuilles de blettes 3 cuillères à soupe d’huile 1 gousse d’ail sel poivre

Filet de lieu noir et sa petite sauce au curry

(6 votes), (3) , (51)

Plat facile 40 min 197 kcal

Ingrédients: 3 filets de lieu noir Curry Sel, poivre Cube maggi Persil Jus de citron 1 oignon 1 cuillère à soupe de crème fraîche à 3% de MG Huile

Carottes et pommes de terre sautées

(5 votes), (15)

Plat moyen 30 min 99 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes coupées en bâtonnets 1 c à soupe huile dolive 2 pommes de terre épluchées et coupées en bâtonnets sel et poivre 1 c a soupe de...

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