Plat moins de 200 calories - page 65

1729 recettes

Marmite de légumes à l?orientale

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron (rouge, orange ou jaune) 4 tomates 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de maïzena 1...

Velouté de petits pois à la crème de soja

Plat facile 40 min 149 kcal

Ingrédients: 500 g de petits pois (congelés ou frais ) 1 oignon émincé 2 carottes émincées 1 cube de bouillon 10 cl de crème de soja huile d'olive

Marinade au tamarin pour volailles ...

Plat facile 4 h 30 m 138 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de Sauce de Soja 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de Quatres épices 1...

Velouté de courge et de patate douce à la cannelle

Plat facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 700 g de courge 600g de patate douce à chair blanche 1 gros oignon 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à d'huile d'olive 1 pincée de...

Velouté de carottes et coriandre et son nuage de ricotta au cumin

Plat facile 40 min 83 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 pomme de terre de taille moyenne 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 1 bouquet de coriandre 2 bouillons de cube au basilic et huile...

Aubergines à l'ail et au curcuma

Plat facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de sel huile d'olive

Gratin d'aubergines trop bon

Plat facile 1 h 5 m 163 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 50 ml de lait 50 g de ricotta 3 cuillères à soupe de tomates pelées et concassée en boite 1/2 oignon 1 cuillère à café concentré de...

Velouté de champignons au magret fumé de canard

Plat facile 30 min 83 kcal

Ingrédients: 250 g de champignons mélangés (ici des Paris, morilles et trompettes) 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 10 cl de crème fraîche liquide...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Brochettes de poulet au citron et tomates cerises

Plat facile 43 min 139 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 citron Des herbes de provence des tomates cerises

Noix de saint jacques en robe de jambon de bayonne et flambées au wisky !

Plat facile 30 min 182 kcal

Ingrédients: noix de saint Jacques jambon de Bayonne en chiffonnade bouquet de basilic lichette de Whisky huile d'olive sel poivre du moulin accompagnement :...

Potage mâche patate douce et sa quenelle de brousse au curry

Plat facile 25 min 146 kcal

Ingrédients: 350 g de patate douce (2 petites) 150 g de mâche 1 L bouillon de poule sel poivre Pour la quenelle de brousse : 160 g de brousse de brebis...

Envie d'oignons?? spaghetti à la fondue d'oignons et parmesan!

Plat facile 25 min 137 kcal

Ingrédients: des spaghetti 3 oignons 100 ml de vin blanc 100 ml d'eau 6 tranches de bacon un demi cube de bouillon de poule

Velouté aux petits pois et poireaux à la menthe

Plat facile 17 min 95 kcal

Ingrédients: 3 poireaux 150 g de petits pois écossés 500 ml d'eau 4 cuillères à soupe de lait concentré non sucré 1 cuillère à soupe de menthe fraîche ciselée...

Spaghetti au quinoa, persil et ail

Plat facile 22 min 51 kcal

Ingrédients: Pour environ 200 g de pâtes (2 assiettes) : 4 cuillères à soupe de mascarpone 5 cl de jus de citron 10 cl d'eau de cuisson des pâtes Sel, poivre...

Une bonne purée pour avoir les fesses roses, et surtout fermes !!!

Plat facile 38 min 158 kcal

Ingrédients: 320 g de carottes 160 g de pommes de terre 1 bonne cuillère à soupe de Boursin cuisine ail et fines herbes

Soupe de petits pois

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 500 g de petits-pois frais ou surgelés 2 échalotes éminences 30 g de beurre 4 kiri sel et poivre Un litre d'eau chaude

Choucroute au champagne - champagner-sauerkraut

Plat moyen 2 h 25 m 163 kcal

Ingrédients: du choucroute de la graisse d'oie ou de canard une couche de pommes de l'oignon des baies de géneviève du laurier une bouteille de champagne une...

Cailles aux olives

Plat facile 45 min 162 kcal

Ingrédients: 6 cailles une boite d'olives vertes dénoyautés farcies d'une amande 1 ramequin de trompettes des morts séchées (ou des fraîches si vous en avez ou...

La popote en cocotte : boeuf à la mandarine

Plat facile 7 h 10 m 139 kcal

Ingrédients: Carotte girofle écorces de mandarines pommes de terre huile de noix moutarde panure de pain d'épices zestes de mandarines r Petit pain de pomme de...

Mamina fait dans la détox: velouté de fenouil à l'anis étoilé.

Plat facile 40 min 82 kcal

Ingrédients: 2 beaux bulbes de fenouil 2 oignons doux 2 courgettes 1 l de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ½ étoile de badiane (anis...

Gigot d'agneau, pommes de terre au four et aioli...

Plat facile 3 h 10 m 49 kcal

Ingrédients: ails coupés en 2 sel poivre blanc pomme de terre une bonne noisette de beurre

Endives braisées au balsamique et écorce d'orange amère

Plat facile 18 min 114 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 2 cuillères à soupe de beurre 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique aromatisé à l'écorce d'orange amère MAILLE 1 cuillère à...