Plat moins de 200 calories - page 65

1716 recettes

Une bonne purée pour avoir les fesses roses, et surtout fermes !!!

Plat facile 38 min 158 kcal

Ingrédients: 320 g de carottes 160 g de pommes de terre 1 bonne cuillère à soupe de Boursin cuisine ail et fines herbes

Soupe de petits pois

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 500 g de petits-pois frais ou surgelés 2 échalotes éminences 30 g de beurre 4 kiri sel et poivre Un litre d'eau chaude

Choucroute au champagne - champagner-sauerkraut

Plat moyen 2 h 25 m 163 kcal

Ingrédients: du choucroute de la graisse d'oie ou de canard une couche de pommes de l'oignon des baies de géneviève du laurier une bouteille de champagne une...

Cailles aux olives

Plat facile 45 min 162 kcal

Ingrédients: 6 cailles une boite d'olives vertes dénoyautés farcies d'une amande 1 ramequin de trompettes des morts séchées (ou des fraîches si vous en avez ou...

La popote en cocotte : boeuf à la mandarine

Plat facile 7 h 10 m 139 kcal

Ingrédients: Carotte girofle écorces de mandarines pommes de terre huile de noix moutarde panure de pain d'épices zestes de mandarines r Petit pain de pomme de...

Mamina fait dans la détox: velouté de fenouil à l'anis étoilé.

Plat facile 40 min 82 kcal

Ingrédients: 2 beaux bulbes de fenouil 2 oignons doux 2 courgettes 1 l de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ½ étoile de badiane (anis...

Gigot d'agneau, pommes de terre au four et aioli...

Plat facile 3 h 10 m 49 kcal

Ingrédients: ails coupés en 2 sel poivre blanc pomme de terre une bonne noisette de beurre

Endives braisées au balsamique et écorce d'orange amère

Plat facile 18 min 114 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 2 cuillères à soupe de beurre 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique aromatisé à l'écorce d'orange amère MAILLE 1 cuillère à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Sauté de tofu aux champignons

Plat facile 30 min 148 kcal

Ingrédients: - 125 g de tofu - 1 échalote - 2 gros champignons de Paris - de la ciboulette - du poivre - du gomasio - un peu d'huile

Velouté potiron, carottes, amandes

Plat facile 25 min 86 kcal

Ingrédients: potiron en morceaux carottes en rondelles crème d'amandes complète amandes mondées sel poivre cerfeuil

Pavé d'autruche aux deux chocolats

Plat facile 30 min 342 kcal

Ingrédients: 30 cl de vin réduit de moitié une échalote ciselée une cuillère à café de fond de veau déshydraté une cuillère à soupe de confiture de cerise noire...

Porc haché à la citronnelle et ses nouilles chinoises

Plat facile 32 min 187 kcal

Ingrédients: des nouilles chinoises du viande de porc 4 cuillères à soupe de sauce soja sel et poivre 1/2 oignon 2 gousses d'ail 2 branches de citronnelle

L'espèce de gratin courgettes, épinards, chèvre frais

Plat facile 30 min 99 kcal

Ingrédients: 350 g de courgette coupée en rondelles 250 g de branches d'épinards en conserve 100 g de chèvre frais 1 oignon sel plein sud knorr

Soupe de courge musquée aux tomates séchées

Plat facile 40 min 133 kcal

Ingrédients: 1kg de courges musquée pelée et coupée en gros cubes 10 tomates séchées à l'huile 1 oignon pelé et haché 1 gousse d'ail pressée 1 cuillère à café...

Soupe de potiron exotique

Plat facile 25 min 121 kcal

Ingrédients: 800 g de potiron épluché 1 oignon Un pouce de gingembre frais 2 pincées de curry 200 ml de lait de coco 3 cuillères à soupe de crème fleurette 1...

Bubble and squeak

Plat facile 20 min 156 kcal

Ingrédients: 350 g environ de légumes 200 g environ de pommes de terre du sel de céleri de la Worcestershire Sauce du poivre

Velouté de girolles au saumon fumé

Plat facile 30 min 151 kcal

Ingrédients: 350 g de girolles 150 g de champignons de Paris 2 tranches de saumon fumé 1 l de bouillon de volaille 50 cl de lait un petit bouquet de persil...

Saumon-épinards façon makis

Plat facile 2 h 5 m 170 kcal

Ingrédients: 200 g de filet de saumon 500 g de feuilles d'épinards frais 1 oignon 2 échalotes Une cuillère à soupe de crème fraîche sésame noir

Raviolis de won-ton au poulet & à la courgette

Plat facile 14 min 69 kcal

Ingrédients: Pour une quinzaine de raviolis : 1 courgette moyenne 1 escalope de poulet Sel & poivre Curcuma Sauce soja 2 cubes de bouillon 1 oeuf

Cervelle mechermel à la marocaine

Plat facile 15 min 66 kcal

Ingrédients: 1/2 cuillère à café sel 1/2 cuillère à café cumin 1/2 cuillère à café paprika 1/4 cuillère à café piment fort 1/2 citron coriandre 3 cuillères à...

Tian de courge

Plat facile 1 h 10 m 152 kcal

Ingrédients: chair à saucisse du riz de la courge des oignons et du jambon

Fondue de poireaux aux noisettes façon risotto

Plat facile 40 min 143 kcal

Ingrédients: quatre blancs de poireaux émincés un gros oignon jaune émincé une cuillère à soupe bombée de crème kokkoh une grosse cuillérée à café de crème...

Réconfort d'hiver light

Plat facile 45 min 188 kcal

Ingrédients: 2 ou 3 carottes des pommes de terre un oignon de la viande de veau

Terrine de lentilles corail

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 150 g de lentilles roses 400 g de tomates concassées (en boîte de conserve) 2 g d'agar-agar 20 cl de soja à cuisiner 1 pincée de curry sel et poivre

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