Plat moins de 200 calories - page 10

1729 recettes

Choucroute express, extra-light

(6 votes), (1) , (183)

Plat facile 25 min 190 kcal

Ingrédients: choucroute (cuite au naturel environ 300g , suivant l'appétit) 130 g de jambon blanc (fumé ou non, découenné, dégraissé, coupe épaisse / environ 1...

Rougets rapides façon provence

(6 votes), (1) , (395)

Plat facile 35 min 155 kcal

Ingrédients: 4 gros rougets écaillés et vidés 2 oignons 4 tomates 1 gousse d'ail dégermée 3 cuillères à soupe de vin blanc 3 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Crevettes szechuan

(6 votes), (2) , (17)

Plat facile 19 min 139 kcal

Ingrédients: 1 1/2 livres de grosses crevettes cuites, enlever les queues 1/4 tasse d'eau 4 cuillères à soupe de ketchup 2 cuillères à soupe de sauce soya 2...

Encornets à la plancha

(6 votes), (1) , (48)

Plat facile 19 min 143 kcal

Ingrédients: 3 encornets de taille moyenne 4 gousses d'ail 1 bol de persil frisé haché le jus d'un citron jaune 5 cl d'huile d'olive 1 pincée de piment...

Ragoût de gésiers au romarin

(6 votes), (1) , (11)

Plat moyen 2 h 20 m 38 kcal

Ingrédients: 200 grammes de gésiers de volaille et une carotte par personne, un oignon, sel et poivre, thym, laurier et romarin. Une cuillère à soupe de graisse...

Carottes vichy

(6 votes), (64)

Plat facile 40 min 39 kcal

Ingrédients: une dizaine de carottes 2 cuillères à café d'ail en poudre 2 cuillères à café de persil frais ou déshydraté 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Curry de poulet minute

(6 votes), (1) , (220)

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: 4 Blancs de poulet 1 petit oignon 100 ml de pulpe de tomates en boite 2 cuillères à café de curry 100 ml de lait de coco Sel et poivre

Gratin de courgettes et aubergines a la mozzarella

(6 votes), (1) , (59)

Plat facile 1 heure 127 kcal

Ingrédients: 2 oignons 2 aubergines 2 courgettes 1 cuillère café de curry en poudre sel, poivre 2 briques de crème de soja ou de crème 2 grosses boules de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Velouté de courgettes au safran et dentelles de parmesan au thermomix

(6 votes), (3) , (38)

Plat facile 45 min 176 kcal

Ingrédients: Pour le velouté : 1 gros oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de courgettes 400 g d'eau 1 dose de safran 1 cuillère à café bombée de sel poivre Pour...

Boulettes de sardines à la coriandre

(6 votes), (103)

Plat facile 35 min 142 kcal

Ingrédients: Pour une vingtaine de boulettes: 6 belles sardines 1 bouquet de coriandre 3 belles càs de chapelure 1 petit bouquet de persil plat 2 gousses d'ail...

Carottes, courgettes et pommes de terre au curry

(6 votes), (2) , (82)

Plat facile 1 heure 144 kcal

Ingrédients: 5 carottes 2 grosses courgettes 4 pommes de terres 2 échalotes 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse Persil Ciboulette Curry Sel poivre

Tout simplement "aiguillettes de canard au miel et vinaigre balsamique"!!

(6 votes), (156)

Plat facile 20 min 60 kcal

Ingrédients: aiguillettes de canard miel vinaigre balsamique sel poivre

Risotto aux scampis et curry vert

(6 votes), (3) , (29)

Plat facile 40 min 152 kcal

Ingrédients: oignon gousses d'ail huile d'olive riz vin blanc parmesan tomates scampis graines de sésame à sec

Soupe de roquette et courgette

(6 votes), (1) , (19)

Plat facile 30 min 76 kcal

Ingrédients: 1 oignon, pelé et émincé 250 g de roquette 1 grosse courgette 1 gousse d'ail, pelée et hachée 1 l de bouillon de légumes bio 1 cuillère à soupe...

Carottes fondantes et caramélisées de jamie olivier

(6 votes), (66)

Plat facile 40 min 74 kcal

Ingrédients: 800 g de carottes 1 petite noix de beurre 8 feuilles de laurier sel poivre du moulin

Petite sauce epinards/chèvre pour une envie de pâtes....

(6 votes), (181)

Plat facile 15 min 47 kcal

Ingrédients: 2 belles poignées d'épinards à la crème surgelés 1cuillère à soupe de crème fraîche 1/4 de bûche de chèvre sel et poivre

M'raika sfaxia(couscous à la sfaxienne)

(6 votes), (2) , (1)

Plat moyen 1 h 5 m 41 kcal

Ingrédients: Des oignons De l'huile d'olive Des piments

Lentilles vertes à la moutarde

(6 votes), (2) , (63)

Plat facile 40 min 121 kcal

Ingrédients: 300 g de lentilles vertes du Puy 1 oignon 1 carotte 4 clous de girofle 1 cuillère à soupe de moutarde - 1 cuillère à soupe de crème fraîche...

Haricots verts à l'italienne + tofu à l'asiatique = déjeuner bien sympathique!

(6 votes), (3) , (49)

Plat facile 1 h 23 m 86 kcal

Ingrédients: 1) Pour une bonne platée d'haricots verts: les haricots verts (au moins 3 grosses poignées) 2 tomates très très à point 1 échalote 2 cuillères à...

Salade d'automne lentilles et pommes

(6 votes), (2) , (385)

Plat facile 20 min 189 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles cuites 2 pommes 1 tomates Thym Sel Poivre 1 citron 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de curry

Boulgour / blé comme au kebab

(5 votes), (68)

Plat facile 40 min 73 kcal

Ingrédients: 1 bol de boulgour (gros grain) 3 bol d'eau (si vous avez du bouillon de volaille c'est encore meilleur) 1/2 poivron vert 1 oignon moyen 1 bonne...