Plat moins de 200 calories - page 14

1729 recettes

Ma soupe à l'ail d'arleux

(3 votes), (8)

Plat facile 31 min 181 kcal

Ingrédients: 700 g de pommes de terres 250 g de carottes râpées 200 g d'ail d' Arleux épluché (blanc ou fumé)

Courgettes au four

(3 votes), (1) , (26)

Plat facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: courgettes sel poivre curcuma crème liquide fromage râpé ou parmesan

Omelette soufflée aux écrevisses et asperges

(3 votes), (1) , (5)

Plat facile 55 min 103 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 125 g d'écrevisses 1 grosse échalote persil 1 bocal de pointe d'asperges Huile d'olive sel poivre du moulin

"kiechle" (galettes) de courgettes et de carottes râpées

(3 votes), (32)

Plat facile 16 min 133 kcal

Ingrédients: Pour 14 à 16 petites galettes : 1 courgette râpée (râpe à gros trous), puis pressée pour extraire un maximum l'eau de constitution 1 carotte râpée...

Courgettes à l'indienne

(3 votes), (2) , (106)

Plat facile 25 min 64 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1/2 oignon Mélange d'épices Indiennes Fleur de Sel Poivre

Mini-cocottes de poivrons tricolores

(3 votes), (10)

Plat facile 1 heure 161 kcal

Ingrédients: 1/4 de poivron rouge (environ) 1/4 de poivron jaune (environ) 1/4 de poivron vert (environ) 1/4 d'oignon rouge (environ) 30 g de pois chiches...

Wok de légumes du soleil

(3 votes), (159)

Plat facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette 1 poivron rouge 1 oignon riz lardons sel poivre huile d'olive piment de Cayenne curcuma

Un crocodile qui saute dans un bouillon

(3 votes), (1) , (2)

Plat moyen 20 min 49 kcal

Ingrédients: Un filet de Crocodile, ail émincé, rondelles de courgette, pousse de soja, poivron vert emincé, carotte en batonnet poireau émincé, cury en poudre,...

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Filet de lieu sur fondue de poireau à la mandarine

(3 votes), (21)

Plat facile 40 min 176 kcal

Ingrédients: 2 filets de lieu 2 beaux poireaux - 25 cl d'eau - ½ cube de bouillon dégraissé - 3 cuillères à soupe de crème fraîche allégée - 1 mandarine - Sel...

Soupe de carottes aux pommes et aux baies roses

(3 votes), (1) , (8)

Plat facile 35 min 140 kcal

Ingrédients: Pour 4 à 6 personnes : 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 1 kg de carottes - 3 pommes - 1 l de bouillon de volaille ou de légumes -...

Carottes au miel et au cumin

(3 votes), (1) , (128)

Plat facile 25 min 130 kcal

Ingrédients: 1 kg de carottes 2 gousses d'ail 1 bouquet de coriandre fraîche 3 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à soupe de cumin 1 pincée de piment de...

Brick de boudin blanc aux pommes

(3 votes), (2) , (29)

Plat facile 30 min 185 kcal

Ingrédients: pommes beurre un oignon boudin blanc coupé en rondelle poivre huile

Haricots blancs mijotés aux carottes, tomates et navet

(3 votes), (2) , (233)

Plat facile 1 h 15 m 140 kcal

Ingrédients: 250g d'haricots blancs secs 3 carottes 3 tomates 1 navet 3 gousses d'ail 1 oignon 4 feuilles de laurier 1 pincée de thym séché 1 pincée de graines...

Courgette ronde à la ricotta et au basilic

(3 votes), (35)

Plat facile 40 min 135 kcal

Ingrédients: 250 g de ricotta 50 g de parmesan le zeste d'un citron 6 feuilles de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Timbale de riz

(3 votes), (1) , (14)

Plat facile 20 min 192 kcal

Ingrédients: Pour 2 timbales avec cercle de 7cm de diamètre : 80 g de riz 1 courgette 1 boite de dés de tomates

Chou farci au boulgour, à la ricotta et aux figues

(3 votes), (2) , (101)

Plat facile 20 min 112 kcal

Ingrédients: 70 g de boulgour 100 g de ricotta 4 figues sèches 8 feuilles de choux 1 cuillère à café de cumin en grain sel et poivre huile d'olive parmesan

Potimarron épicé au four

(3 votes), (1) , (37)

Plat facile 35 min 77 kcal

Ingrédients: 400 g de potimarron 1 cuillère à café cumin moulu 1 cuillère à soupe coriandre en graines 1 cuillère à café gingembre moulu 1 cuillère à soupe...

Omelette à la moutarde à l'ancienne

(3 votes), (21)

Plat facile 8 min 113 kcal

Ingrédients: oeufs un peu de lait du sel du poivre des herbes épices ou une garniture type cornichons coupés une petite cuillère de moutarde

Zaalouk d'aubergines

(3 votes), (23)

Plat facile 30 min 181 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 3 tomates 2 gousses d'ail 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de paprika Huile d'olive Sel, poivre

Jarret de veau aux chanterelles à la normande

(3 votes), (1) , (15)

Plat facile 1 h 40 m 118 kcal

Ingrédients: un jarret de veau de l'oignon blanc émincé 4 belles gousses d'ail écrasées du bon beurre normand une sacrée bonne rasade de cidre fermier bouché 3...

Omelettes aux feuilles de blettes

(3 votes), (1) , (32)

Plat facile 30 min 130 kcal

Ingrédients: 4 Feuilles de blettes 3oeufs 2 CàS de crème de soja Sel poivre ail moulu

Taboulé menteur (m)

(3 votes), (63)

Plat facile 45 min 69 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-fleur (épluché et trié en bouquets) 2 belles tomates (200 g épépinées) 1/2 concombre (200 g épépiné) 125 g de crevettes roses...

Butternut aux cèpes (ou au chorizo ou aux lardons)

(2 votes), (1) , (27)

Plat facile 35 min 102 kcal

Ingrédients: une butternut 3 cèpes (3 ou 4) Pour la marinade: huile thym ail en poudre sel poivre

Soupe de courgettes au chavroux (chaude ou froide)

(2 votes), (27)

Plat facile 35 min 147 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 pomme de terre (grosse) 3 cuil. à soupe de fromage de chèvre (frais type Chavroux) 1 cube de bouillon de volaille 8 feuilles de...

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