Plat moins de 200 calories - page 16

1729 recettes

Marinade à la chinoise (poisson, volailles ou porc)

(2 votes), (22)

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de vinaigre de vin 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de miel 10 ml (2 cuillères à thé) de gingembre haché 2 anis...

Saumon poëlé à la purée de carotte et curcuma

(2 votes), (75)

Plat facile 22 min 191 kcal

Ingrédients: Carottes Curcuma 10 cl de crème liquide Une noisette de beurre

Frites de carotte

(2 votes), (1) , (213)

Plat moyen 50 min 62 kcal

Ingrédients: 8 carottes 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika sel, poivre

Rognons au porto

(2 votes), (38)

Plat moyen 25 min 186 kcal

Ingrédients: deux rognons de veau 20 gr de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 gr de champignons 1 échalote 10 cl de porto 2 cuillères à...

Croquettes de pommes de terre

(2 votes), (37)

Plat facile 21 min 160 kcal

Ingrédients: 500 g de pommes de terre 1 oeuf 2 cuillères à soupe de farine du persil ( ou autre à convenance)

Lamelles d'encornets au citron.

(2 votes), (14)

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 300 g de lamelles d'encornets le jus et le zeste d'un petit citron 2 oignons émincés

Brocoli sauté au gingembre

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 30 min 53 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocolis 1,5 cm de gingembre 3 gousses d’ail Sauce soja

Bouillon de st jacques au safran et à la coriandre

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 15 min 31 kcal

Ingrédients: 1 litre d'eau Un cube de bouillon de légumes 1 dosette de safran Gingembre en poudre ou surgelé 1 poireau Coriandre Coquilles St Jacques surgelées

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Sauce hot chicken maison

(2 votes), (1) , (7)

Plat facile 30 min 122 kcal

Ingrédients: 1 1/2 tasse de bouillon de poulet 1 larme de bovril au boeuf 3 cuillères à soupe de ketchup 1 cuillère à table de fécule de maïs poivre

Potage mouliné aux légumes

(2 votes), (1) , (20)

Plat facile 50 min 137 kcal

Ingrédients: 1 gros poireau (ou 2 moyens) 4 belles carottes 5 pommes de terre 2 cubes de bouillon de volaille

Curry de légumes à l'indienne

(2 votes), (37)

Plat facile 45 min 182 kcal

Ingrédients: 250 g de pommes de terre à chair ferme 250 g de carottes 250 g de haricots verts 1 oignon 1 yaourt 30 g de raisins secs 1 cuillère à soupe rase de...

Gratin de champigons

(2 votes), (42)

Plat facile 40 min 137 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons 2 cuillères à café d'ail semoule Persil 15 cl de lait 2 cuillères à café de fécule de maïs

Papillotte agneau ail et citron

(2 votes), (66)

Plat facile 1 h 35 m 196 kcal

Ingrédients: 320 g d'épaule d'agneau 2 gousses d'ail 2 beaux citrons non traités 4 branches de romarin Persil frais ( ou surgelé) 120 gr de semoule à couscous...

Recette verrine orange n°1 : velouté de potiron au chèvre

(2 votes), (10)

Plat facile 55 min 77 kcal

Ingrédients: 400 g de potiron frais 65 g de fromage de chèvre frais 20 ml de lait demi-écrémé 20 g de crème fraîche quelques brins de persil frais sel poivre...

Tian en petite cocotte

(2 votes), (2) , (97)

Plat facile 40 min 28 kcal

Ingrédients: 1 courgette 2 tomates 1 poivron vert ou rouge Sel, poivre Herbes de Provence 1 pincée de piment d'Espelette

Noix de saint jacques express au curry et citron vert

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 10 min 123 kcal

Ingrédients: 12 belles noix de saint jacques 2 cuillères à soupe de curry ( saveur brut tradition indienne de Ducros) 1 noisette de beurre 4 cuillères à soupe...

Soupe de poisson

(2 votes), (1) , (25)

Plat facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 300 gr de poisson blanc (cabillaud, colin...) 1 poireau 1 oignon 2 carottes 1 verre de vin blanc 2 verres d'eau 1 bouquet garni

Flan aux courgettes et jambon

(2 votes), (1) , (38)

Plat facile 55 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de courgettes 2 oeufs 20 cl de lait écrémé 120 g de farine 3 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 12 olives vertes...

Limande vapeur toute simple

(2 votes), (1) , (15)

Plat facile 15 min 110 kcal

Ingrédients: 2 filets de limande sole 1 citron 1 échalote sel aromatisé aux herbes poivre au moulin

Pâtes à la sauce courgettes - épinards : simple, sain, rapide et surtout...délicieux !

(2 votes), (16)

Plat facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: Des pâtes 1 kilo d'épinards frais 2 belles courgettes 2 champignons fraisun peu de crème fraîche ou de crème tofu

Crevettes au lait de coco et au curry rouge

(2 votes), (117)

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe(30 ml)de beurre 2 gousses d'ail fraîchement pressées 1 oignon haché finement 1/2 poivron rouge ou vert haché finement 1...

Gratin de courgette géante !

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 55 min 83 kcal

Ingrédients: 1/2 courgette géante ou deux à trois petites courgettes 1 oignon rouge 2 gousses d'ail 3 + 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 g de fromage...

Thaï fish cakes

(2 votes), (1) , (11)

Plat facile 16 min 199 kcal

Ingrédients: 300 g de filet de poisson 1 oeuf 1 oignon 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge 1 tige de citronnelle 1 morceau de gingembre Poivre chapelure...