Plat moins de 200 calories - page 13

1729 recettes

Steak de thon aux épices aphrodisiaques (souvenir de l'ile maurice)

(4 votes), (1) , (32)

Plat facile 25 min 79 kcal

Ingrédients: 1 yaourt 1/2 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à soupe de cardamone en poudre le jus d'un demi-citron vert un peu de poivre de cayenne sel

Jack be little (mini-citrouille) farcie au mont d'or et au bacon

(4 votes), (19)

Plat facile 40 min 41 kcal

Ingrédients: des cubes de mont-d'or des petits morceaux de bacon de la mini-citrouille Sel et poivre

Dés de potiron sautés à l'ail et au thym

(4 votes), (32)

Plat facile 40 min 63 kcal

Ingrédients: 500 g de potiron 1 gousse d'ail 2 branches de thym 1 à 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de mélange quatre épices sel et poivre

Gaufres épinards, chèvre à la farine de sarrasin

(3 votes), (191)

Plat facile 32 min 194 kcal

Ingrédients: 150 g de farine de sarrasin Farin 'Up 150 g d'épinards surgelés en branches 100 g de chèvre frais 1 oeuf 20 g de beurre demi-sel 20 cl de lait...

Caponata ou ratatouille sicilienne

(3 votes), (31)

Plat moyen 1 h 10 m 181 kcal

Ingrédients: 1 kilo d’aubergines moyennes 2 branches de céleri 2 boites de tomates pelées 1 oignon 1 cuillère à soupe de câpres dessalées 50g d’olives vertes...

Salade de tomates aux herbes aromatiques

(3 votes), (22)

Plat facile 5 min 83 kcal

Ingrédients: 500g de tomates cerises Un peu de jus de citron Un peu d'huile d'olive Du basilic De la menthe Du persil De la ciboulette 1 oignon

Filets de truite en papillotes...

(3 votes), (28)

Plat facile 35 min 159 kcal

Ingrédients: 4 filets de truites 1 oignon 1échalote 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de piment doux 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1 cuillère à...

Msemmens à la brousse

(3 votes), (17)

Plat moyen 1 heure 192 kcal

Ingrédients: 1 bol de semoule fine 1 bol de farine 1 cc de sel 1/2 cc de levure de boulanger eau tiède huile d'olive 1 brousse

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Poêlée de poulet à l'orange & aux poireaux

(3 votes), (1) , (23)

Plat facile 15 min 86 kcal

Ingrédients: 200 gr filet de poulet 300 gr de poireaux 2 oranges Ciboulette ciselée Sel & poivre

Tilapia au citron vert

(3 votes), (2) , (4)

Plat facile 45 min 164 kcal

Ingrédients: 4 beaux filets de Tilapia (ou de Sébaste selon les goûts..) 2 citrons vert curcuma curry sel|poivre 1/2 boîte de lait de coco coriandre fraîche...

Soupe de lentilles corail au cumin

(3 votes), (277)

Plat moyen 30 min 155 kcal

Ingrédients: 1 oignon 1 grosse carotte 1 poireau 1/8 de céleri rave 1 gousse d'ail 2 feuilles de laurier 1 cuillère à soupe de garam massala 1 verre de coulis...

Escalope de poulet à la crème au celeri

(3 votes), (17)

Plat facile 40 min 183 kcal

Ingrédients: des escalopes de poulet des champignons des pommes de terre du gingembre en poudre de chez " terre exotique " des graines de céleri de chez " terre...

Omelette aux cèpes

(3 votes), (1) , (150)

Plat facile 27 min 199 kcal

Ingrédients: 8 oeufs 2 gros cèpes 2 gousses d'ail 1 noix de Beurre Huile d'olive Sel Poivre

Fromage de langues de porc en gelée

(3 votes), (14)

Plat moyen 1 h 48 m 163 kcal

Ingrédients: 2 langues de porc fraîche 1 court-bouillon cornichons échalote persil

Tagliatelle au thon express

(3 votes), (39)

Plat facile 20 min 161 kcal

Ingrédients: des tagliatelles 2 boîtes de thon de la sauce tomate sel et poivre

Wok de nouilles sautées à la dinde et aux légumes

(3 votes), (1) , (77)

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 50 g de nouilles chinoises 1/2 oignon 1 escalope de dinde/poulet 1 carotte 1/2 courgette 2 cuillères à soupe de soja 1 cuillère à café de jus de...

Langoustines grillées

(3 votes), (7)

Plat facile 13 min 56 kcal

Ingrédients: langoustines un peu de sel poivre huile d'olive

Pâtes aux saint-jacques ail et ciboulette

(3 votes), (2) , (169)

Plat facile 14 min 186 kcal

Ingrédients: 12 noix de Saint-Jacques 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de ciboulette 1 brique de sauce soja fleur sel et...

Loubia el khadra- haricots verts ou fassouila bel zeit

(3 votes), (2)

Plat facile 1 heure 89 kcal

Ingrédients: 500 g de haricots verts 1 oignon râpé 2 tomates moyennes 2 gousses d'ail écrasées 1 cuillère à soupe de sauce tomate 2 cuillères à soupe de...

Mini cakes salés

(3 votes), (1) , (33)

Plat facile 30 min 117 kcal

Ingrédients: 150 g de farine 50 g de maïzena 3 oeufs 10 cl de lait 5 cl d'huile d'olive 1 sachet de levure chimique

Roulé de dinde à la ricotta

(3 votes), (37)

Plat moyen 40 min 174 kcal

Ingrédients: 2 escalope de dinde 3 cas de ricotta 1 échalote Persil Ciboulette Sel et poivre

Repas pour bébé, purée de potiron et oeuf brouillé - a partir d'un an

(3 votes), (1) , (11)

Plat facile 25 min 58 kcal

Ingrédients: 300 g de potiron ciboulette oeuf

Un omnicuiseur dans ma cuisine et frites à l omnicuiseur

(3 votes), (13)

Plat facile 1 h 30 m 171 kcal

Ingrédients: 2 belles carottes 1 beau panais 2 pommes de terre de taille moyenne 2 brins de romarin 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de...