Plat moins de 200 calories - page 11

1716 recettes

Ratatouille maghrébine

(5 votes), (1) , (33)

Plat moyen 40 min 94 kcal

Ingrédients: 4 beaux oignons 1 poivron jaune 1 poivron vert 4 belles tomates huile d'olive sel poivre ail en poudre poivrons piquants moulus (La Chinata ...

Filet de poulet aux poivrons et celeri branche

(5 votes), (45)

Plat facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 gros poivron rouge ou deux petits 3 à 4 branches de céleri selon grosseur 2 oignons 3 échalotes 1 gousse d'ail 2 à 3 pincées...

Potimarron rôti à l'orange et au gingembre

(5 votes), (3) , (320)

Plat facile 55 min 136 kcal

Ingrédients: 1 potimarron 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de sucre en poudre 1 orange 2 échalotes 50 g de gingembre frais 3 gousses...

Oeuf cocotte au foie gras

(5 votes), (1) , (237)

Plat facile 25 min 181 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 4 cuillère de crème fraîche semi-épaisse 1 tranche de foie gras sel et poivre

Veloute de fanes de radis et celeri rave à la citronnelle

(5 votes), (1) , (161)

Plat facile 50 min 147 kcal

Ingrédients: les fanes d'une botte de radis 2 pommes de terre moyennes 1/2 de céleri rave huile d'olive 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 1 tige de...

Cannelloni façon tacos

(5 votes), (51)

Plat moyen 50 min 121 kcal

Ingrédients: 4 poivrons. 1 oignon. ail. cannellonis crus (rayon pâtes). mimolette ou cheddar. huile d'olive. béchamel: 40g de beurre 1/2 l de lait. 2 cuillères...

Fenouil à la tomate

(5 votes), (3) , (54)

Plat facile 40 min 109 kcal

Ingrédients: 600 g de fenouil 1 boite moyenne de tomates pelées concassées 1 cuillère à soupe de margarine sel & poivre thym

Boeuf longuement confit à l'orange (paleron, gîte, jumeau...)

(5 votes), (3) , (29)

Plat facile 13 min 91 kcal

Ingrédients: 1 belle pièce de boeuf cuisson longue 1 orange non traitée 1/2 bouteille de vin rouge 1 oignon

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Et un gratin de courge à l'ancienne?

(5 votes), (2) , (32)

Plat facile 55 min 103 kcal

Ingrédients: 1 kg de courge (potiron) 2 belles gousses d'ail hachées 2 cuillères à soupe de farine Persil ou ciboulette gruyère sel/poivre huile d'olive

Veloute de courgette (ww)

(5 votes), (1) , (128)

Plat moyen 31 min 115 kcal

Ingrédients: 1 litre d'eau 1 kg de courgettes 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé 60 g de crème de gruyère allégé 8 cuillères à café de crème fraîche à...

Velouté de potiron ou "la soupe orange"

(5 votes), (2) , (17)

Plat facile 35 min 194 kcal

Ingrédients: 1 belle part de potiron 1 oignon 2 belles p de terre 1 carottes 1 bouillon de volaille dégraissé

Filets de poulet en croûte d'épices, purée de potimarron

(5 votes), (2) , (81)

Plat facile 20 min 169 kcal

Ingrédients: 1/2 cuillère à café de fleur de sel aux herbes 1 cuillère à café de paprika en poudre 1 cuillère à café de graines de cumin ou de carvi 1 cuillère...

Côte de boeuf et sa marinade au barbecue...

(5 votes), (1) , (42)

Plat facile 20 min 36 kcal

Ingrédients: une côte de boeuf d'un kilo 2 cuillères à soupe d'huile d'olive un mélange de trois poivres au moulin

Tempeh au lait de coco

(5 votes), (2) , (16)

Plat facile 22 min 208 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de tempeh fumé 20 cl de lait de coco 3 gousses d'ail 1 tomate sel poivre 1 cuillère à café de curry 2 cuillères à soupe de sauce soja...

Flan d'endives au four!

(5 votes), (1) , (208)

Plat moyen 50 min 184 kcal

Ingrédients: 2 endives 3 oeufs 5 cl de crème 15 cl de coulis de tomates 60 g de fromage râpé sel poivre

Velouté de courge butternut

(5 votes), (401)

Plat facile 35 min 52 kcal

Ingrédients: . 1 courge butternut . 1 oignon . 1 cube de bouillon de légume . 1 càs d'huile d'olive . Sel, poivre blanc

Brochettes de poulet sauce teriyaki

(5 votes), (152)

Plat facile 12 h 25 m 176 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poulet Marinade: 6 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de cassonade 1/2 cuillère à café de gingembre râpé 1 gousse...

Saumon en papillote au four

(4 votes), (45)

Plat facile 1 heure 63 kcal

Ingrédients: 1 saumon entier (congelé ou pas ) 1 oignon émincé 2 gousses d'ail émincé 4 tranches de citron jaune des tomates cerises sel poivre aneth

Aubergines et courgettes au chèvre rapé

(4 votes), (83)

Plat moyen 1 h 15 m 137 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 3 courgettes 1 boite de tomates pelées 1 oignon du chèvre rapé SOIGNON sel poivre huile d'olive

Foie de veau au persil

(4 votes), (1) , (20)

Plat facile 15 min 189 kcal

Ingrédients: deux foies de veau du beurre sel poivre persil

Poêlée de brocolis façon orientale

(4 votes), (1) , (54)

Plat moyen 50 min 67 kcal

Ingrédients: 1 kg de brocolis 2 gousses d'ail nouveau 1 petit bouquet de coriandre 2 tomates 1 cas de concentré de tomates (facultatif) 1 cas d'huile d'olive 1...

Drapeau espagnol : une omelette pleine de couleurs.

(4 votes), (1) , (30)

Plat facile 20 min 137 kcal

Ingrédients: 1 boite de tomates pelée ail persil 10 oeufs 1 filet d'huile d'olive sel poivre

Quiche sans pâte aux poireaux et chèvre frais

(4 votes), (1) , (41)

Plat facile 55 min 103 kcal

Ingrédients: 100 g de fromage de chèvre frais 2 poireaux 4 oeufs 40 cl de lait 1 cuillère à soupe bombée de maïzena sel poivre

Curry de butternut et haricots verts

(4 votes), (1) , (20)

Plat moyen 40 min 143 kcal

Ingrédients: 1 petite courge butternut 1 petite brique de lait de coco 1 bouillon cube 300 g de haricots verts (surgelés) 1 oignon 1/2 cuil à café de curry 2...

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