Plat moins de 200 calories - page 20

1716 recettes

Banane au jambon cru (2,5 points)

(1 vote), (1) , (18)

Plat facile 20 min 137 kcal

Ingrédients: 4 bananes 4 tranches de jambon cru très fines (80 g) Poivre du moulin

Petits flans de légume pour bébé

(1 vote), (1) , (21)

Plat facile 30 min 167 kcal

Ingrédients: 200 g d'asperges cuites (à l'eau) 2 cuillères à soupe de sauce tomate 1 pot de fromage blanc 1 oeuf 1 cuillère à soupe de crème fraîche des herbes...

Le tian courgettes-potimarron

(1 vote), (5)

Plat facile 30 min 81 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette ou deux moyennes la moitié d'un potimarron 3-4 oignons ail huile d'olive sel poivre

Poulet au curry et curcuma

(1 vote), (22)

Plat facile 50 min 189 kcal

Ingrédients: 7 pilons de poulet 1 tomate 150 ml d'eau bouillante 2 cuillères à café de hot curry 1 cuillère à café de curcuma piment de Cayenne sel poivre 1...

Rascasse à la tomate et à la crème de curry

(1 vote), (1)

Plat facile 20 min 97 kcal

Ingrédients: Du filet de rascasse pelé Tomates concassées 2 grosses cuillères de fromage blanc 0% 2 cuillères de crème liquide Du curry De la coriandre fraîche

Pipe rigate à la purée d'aubergine grillée

(1 vote), (12)

Plat facile 1 heure 137 kcal

Ingrédients: 4 aubergines 2 tomates 2 gousses d'ail 1 grosse échalote 1 cuillère à soupe de cumin en grains 6 cuillères à soupe d'huile d'olive Quelques...

Omelette aux oignons

(1 vote), (10)

Plat facile 25 min 94 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 3 cuillères à soupe de lait 3 petits oignons une cuillère à café d'herbes de Provence

Jambon à la bière d'épinette

(1 vote), (6)

Plat facile 1 h 30 m 102 kcal

Ingrédients: 1 épaule Picnic de porc fumé 1 cuillère à thé moutarde en poudre (mis 2) 1 cuillère à soupe beurre 4-5 clous de girofle 6 tasses bière d'épinette...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Tian de légumes au camembert

(1 vote), (11)

Plat facile 45 min 144 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 tomate 1/2 aubergine 2 gousses d'ail 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 70 g de camembert sel poivre herbes de provences

Saumon grillé au romarin

(1 vote), (1) , (121)

Plat facile 24 min 67 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à table (30 ml) huile d'olive 2 cuillères à thé (10 ml) jus de citron 1/4 cuillère à thé (1 ml) sel poivre au goût 2 gousses d'ail...

Tarte aux courgettes sans pâte (allégé)

(1 vote), (1) , (13)

Plat facile 35 min 181 kcal

Ingrédients: 250 g d'eau sel poivre 1/2 cuillère à café de noix de muscade 600 g de courgette 20 g de semoule 2 oeufs 100 g de crème fraîche 30 g de parmesan râpé

Poêlée de courgettes et crevettes au curry

(1 vote), (38)

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 200 g de crevettes roses cuites 1 cuillère à soupe de curry sel poivre huile d'olive (1 cuillère à café)

Caille rôtie cachée dans un poivron

(1 vote), (13)

Plat facile 55 min 177 kcal

Ingrédients: 1 caille par convive 1 poivron vert ou rouge par convive sel poivre le jus de 2 citrons 2 gousses d'ail hachées 1 petit bouquet de persil huile...

Escalope de dinde en papillote à la moutarde à l'ancienne

(1 vote), (1) , (32)

Plat facile 40 min 157 kcal

Ingrédients: 6 escalopes de dinde 6 tranches de viande de grisons 6 cuillères à café de moutarde à l'ancienne 1 branche de thym frais sel poivre

Riz sauvage aux crevettes et à la fondue de poireaux

(1 vote), (19)

Plat facile 1 h 5 m 102 kcal

Ingrédients: de l'huile d'olive des poireaux des crevettes cuites du riz sauvage

Ck - la saison des tapas revient !

(1 vote), (12)

Plat facile 1 heure 160 kcal

Ingrédients: 4 personnes: 500 g calamars 5 à 6 gousses d'ail 1Botte de persil 1Piment oiseaux Sel poivre huile d'olive

Salade de crevettes phla kung

(1 vote), (6)

Plat facile 35 min 158 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes: 500 g de crevettes 2 échalotes 1 cuillère à soupe de poisson 4 cuillères à soupe de jus de citron vert 1 cuillère à café de sucre...

Gambas flambées au curry

(1 vote), (12)

Plat facile 19 min 164 kcal

Ingrédients: 1,250 kg de gambas décortiquées avec ou sans la queue 6 échalotes 3 gousses d'ail - 50 g de beurre 2 dl de demi-crème 1 cuillère à soupe de curry...

Salade "waldorf" - salat

(1 vote), (5)

Plat facile 13 min 160 kcal

Ingrédients: La "fausse" mayonnaise : de l'huile d'olive de la moutarde un peu de sel poivre du vinaigre quelques noix

Effiloché de haddock sauce tomate - recette express

(1 vote), (9)

Plat facile 50 min 191 kcal

Ingrédients: un filet de haddock 200 ml de coulis de tomates 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sucre 1 feuille de laurier 1/2...

Boeuf sauce aux airelles

(1 vote), (3)

Plat facile 5 min 5 min

Ingrédients: steaks Airelles en bocal avec leur jus Maïzena sel poivre

Escale à hong kong : nouilles sautées aux crevettes & champignons

(1 vote), (21)

Plat facile 36 min 196 kcal

Ingrédients: 400g de grosses crevettes roses décortiquées (environ 1kg non épluchées) 2 gousse d'ail 70g de concentré de tomates 4 cuillères à soupe de sauce...