Plat moins de 200 calories - page 22

1729 recettes

Caponata sicilienne, plus chic qu'une ratatouille

(1 vote), (20)

Plat facile 35 min 121 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 petits oignons 3 cuillères à café de câpres 40 g d'olives noires 3 tomates Huile d'olive Vinaigre de cidre

Curry de lieu jaune

(1 vote), (1) , (9)

Plat facile 27 min 153 kcal

Ingrédients: des darnes ou pavés de lieu jaune de ligne 1 pomme fruit 1/2 banane 50 g de raisins de corinthe 50 g de beurre salé 1 oignon 1 échalote -1 gousse...

Velouté de cresson et de brocoli

(1 vote), (8)

Plat facile 30 min 55 kcal

Ingrédients: 1 poireau 1 brocoli 125 g de pousses de cresson 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cube de bouillon de légumes sel poivre blanc

Carottes de sable a la bourguignonne

(1 vote), (3)

Plat facile 43 min 181 kcal

Ingrédients: 500 gr de carottes de sable 1 oignon rouge 500 ml de bouillon de volaille Farine Sel, poivre beurre

Fenouil pané

(1 vote), (10)

Plat facile 18 min 110 kcal

Ingrédients: 1 oeuf sel et poivre une noix de margarine (ou beurre, ou huile)

Brochettes de poulet caramélisées

(1 vote), (22)

Plat facile 15 min 188 kcal

Ingrédients: 3 escalopes de poulet 6 rondelles d'ananas sauce soja miel d'acacia ail déshydraté

Saumons sauvages au goût de l'orient, sauce thaïe forte et piquante

(1 vote), (10)

Plat facile 12 h 22 m 137 kcal

Ingrédients: 2 filets de saumons frais (doublez la recette de marinade/sauce pour 4 filets) 1 cuillère à soupe d'huile pour la cuisson MARINADE/SAUCE : 1/2...

Boulettes de saumon

(1 vote), (11)

Plat facile 20 min 127 kcal

Ingrédients: 1 tomate 1 oignon de la coriandre fraîche 4 escalopes de saumon

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Velouté de courge musquée à la cardamome

(1 vote), (1) , (5)

Plat facile 25 min 81 kcal

Ingrédients: 500 g de courge musquée ou "butternut" 1 oignon jaune 1 gousse d'ail entière 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 300 ml de bouillon de volaille...

Purée de céleri à l'huile de truffe, de l'or noir dans ma cuisine

(1 vote), (13)

Plat facile 30 min 196 kcal

Ingrédients: 1 boule de céleri 2 petites pommes de terre 1 cuillère à soupe de crème fraîche 3/4 de verre de lait 1/2 écrémé 1 cuillère à soupe d'huile...

Tomates farcies au riz - domades yemistes

(1 vote), (53)

Plat facile 1 h 48 m 161 kcal

Ingrédients: 10 tomates moyennes 1 oignon 1 petite courgette 1 bouquet de persil quelques feuilles de menthe fraîche ou séchée 150 grammes de riz petit grain...

Dal (curry de lentilles corail)

(1 vote), (22)

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles corail 2 oignons 1 gousse d'ail 3 clous de girofle 3 cs d'huile d'olive 2 càc de graines de cumin 2 càc de curry en poudre 2...

Houmous de lentilles corail

(1 vote), (1) , (44)

Plat moyen 1 heure 136 kcal

Ingrédients: 1 verre de lentilles corail 2,5 verres d'eau 1 petite carotte râpée 1 gousse d'ail sel et poivre cumin curry 1,5 cuillère à soupe de jus de citron...

Endives à l'orange

(1 vote), (11)

Plat facile 17 min 141 kcal

Ingrédients: 5 endives (ce que vous voulez) 2 jus d'oranges 1cuil à c de coriandre en grain 1/3 de poudre de cumin sel et poivre un peu de beurre 1 oignon

Velouté de courgettes au thermomix

(97 votes), (23) , (134)

Plat facile 15 min 40 kcal

Ingrédients: 2 courgettes selon la grosseur (600 g environ) 1/2 cube de bouillon de volaille 75cl d'eau 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de crème...

Ratatouille de poivrons grillés

(55 votes), (20) , (743)

Plat moyen 1 h 20 m 142 kcal

Ingrédients: 5 poivrons (rouges et orange) 1 carotte (coupée en petits dés) 1 oignon (émincée) 1 gousse d’ail 400 g tomates (en dés ; en conserve) 2 c. à soupe...

Gratin de courgettes à la béchamel

(52 votes), (11) , (67)

Plat facile 40 min 178 kcal

Ingrédients: 5 courgettes 30 g de maïzena 25 ml de lait 35 g de beurre 125 g de fromage râpé 1 pincée de noix de muscade en poudre sel poivre

Pommes de terre de noirmoutiers au four

(48 votes), (3) , (44)

Plat moyen 1 heure 49 kcal

Ingrédients: Pommes de terre de Noir moutiers Huile d'olive Fleur de sel de Noir moutiers Poivre Herbes de Provence

Gratin d'aubergines et viande hachée- vitesse tgv !

(46 votes), (13) , (757)

Plat facile 55 min 121 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cc de cumin sel & poivre 2 cc de parmesan

Chips maison

(43 votes), (13) , (399)

Plat facile 13 min 174 kcal

Ingrédients: une grosse pomme de terre par personne une ou deux branches de persils huile

Haricots plats au beurre et au persil

(39 votes), (8) , (44)

Plat facile 20 min 107 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots plats 30 g de beurre 1 grosse cuillerée à soupe de persil ciselé sel poivre

Endive au jambon végétal fumé & sa sauce moutarde à l'ancienne

(32 votes), (13) , (136)

Plat facile 40 min 167 kcal

Ingrédients: 2 endives (165g) 2 tranches de jambon végétal fumé 'wheatly' 40g de moutarde à l’ancienne 20ml d’eau

Sole meunière et purée citronnée à la ciboulette

(30 votes), (16) , (1401)

Plat facile 35 min 97 kcal

Ingrédients: 2 soles

Aubergines farcies à la tomate et au chèvre

(30 votes), (8) , (1606)

Plat facile 1 h 10 m 149 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates moyennes (ou 3 grosses) 1 demi bûche de chèvre 2 cuillères à soupe de pignons de pin 6 feuilles de basilic 6 branches de...

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