Plat moins de 200 calories - page 25

1729 recettes

Osso bucco de dinde

(9 votes), (20)

Plat facile 1 h 5 m 67 kcal

Ingrédients: des oignons morceaux de viande un peu de vin blanc sel poivre champignons frais

Quenelles sauce madère

(9 votes), (2) , (10)

Plat facile 35 min 130 kcal

Ingrédients: -un pot de crème fraiche allégée ou non -une petite boite de concentré de tomate -une c a s de madère ou, un autre alcool comme du martini ou du...

Petits flans au fenouil

(9 votes), (5) , (358)

Plat facile 45 min 124 kcal

Ingrédients: Pour 5 flans, il faut : 2 fenouil 25 cl de lait entier salé une cuillère à soupe de fromage râpé 5 oeufs

Viande au four

(9 votes), (1) , (34)

Plat facile 55 min 112 kcal

Ingrédients: Viande blanche (côtes de porc, rôti de porc coupé en tranches, ...) Oignons Pommes de Terre Paprika (ou mélange d'épices à poulet) Vin blanc Huile...

Petite douceur hivernale sucrée : galettes de polenta

(9 votes), (3) , (12)

Plat facile 25 min 59 kcal

Ingrédients: 250 g de polenta (ou semoule de maïs) 1 c à s de miel 1 c à s de sucre roux 1 dose de vanille liquide

Potatoes maison à l'huile d'olive

(8 votes), (5) , (65)

Plat facile 55 min 68 kcal

Ingrédients: Pommes de terre ; Huile d'olive ; Gros sel

Crevettes à l'ail

(8 votes), (4) , (749)

Plat moyen 35 min 194 kcal

Ingrédients: 300 g Crevettes roses décortiquées 40 g Beurre 4 cuillères à soupe d'Huile d’Olive 8 gousse ail 2 cuillères à soupe de Persil

Endives au jambon (version dukan)

(8 votes), (1) , (75)

Plat facile 50 min 167 kcal

Ingrédients: 4 endives 4 tranches de jambon 1 verre de lait (15 cl) 2 oeufs muscade sel poivre juste un peu de gruyère râpé

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Longe de thon aux tomates

(8 votes), (1) , (170)

Plat moyen 35 min 118 kcal

Ingrédients: 3 Longes de thon 2 Oignons 3 Tomates De l'huile d'olive au basilic Sel, poivre

Puree d'epinards frais

(8 votes), (8)

Plat facile 25 min 126 kcal

Ingrédients: 1,100 kg d'épinards frais 20 cl de sojas un ou de crème sel, poivre

Soupe de lentilles, carottes & tomates

(8 votes), (26)

Plat facile 40 min 176 kcal

Ingrédients: 4 belles carottes 1 oignon & un peu d'huile d'olive 1 boite de tomates pelées (conserve) 1 verre de lentilles corail crues de l'eau & du poivre

Salade italienne aux haricots blancs et au thon

(8 votes), (2) , (42)

Plat facile 15 min 157 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots blancs trempés 1 boite de thon à l'huile d'olive 1 gros oignon rouge des tomates cerises coupées en deux des capres du persil...

La soupe au chou détox

(8 votes), (30)

Plat facile 25 min 103 kcal

Ingrédients: 1/4 de chou 2 oignons 1 poivron vert 4 à 5 tiges de céleri branche 2 poireaux 1 gousse d'ail 3 tomates de taille moyenne coriandre fraîche + curry...

Champignons farçis, c'est léger et on l'allège encore !

(8 votes), (75)

Plat facile 35 min 159 kcal

Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à...

Filet de cabillaud, carottes et crème au curry (au thermomix )

(7 votes), (1) , (39)

Plat facile 21 min 157 kcal

Ingrédients: Par personne : 1 filet de cabillaud 1/2 citron 2 petites carottes 10 cl de lait 2 cuillères à soupe de crème semi-épaisse 1 cuillère à café de...

Carottes râpées au cumin facile et rapide

(7 votes), (4) , (541)

Plat facile 15 min 150 kcal

Ingrédients: 450 g de carottes fanes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de jus de citron 5 à 6 gouttes de tabasco 1/2 oignon rouge haché 1...

Boulgour à la sauce tomate piquante

(7 votes), (1) , (41)

Plat moyen 35 min 117 kcal

Ingrédients: 1 verre de boulgour 2,5 verres d'eau 200 ml de coulis de tomate 1 boite de champignons 1 cuillère à soupe de sauce piquante Thym Sel, poivre

Soupe de potimarron au lait de coco et au curry

(7 votes), (1) , (201)

Plat facile 15 min 63 kcal

Ingrédients: Un petit potimarron 4 cuillères à soupe de lait de coco Du curry (selon votre goût) De la coriandre fraîche

Gratin de carotte

(7 votes), (1) , (42)

Plat moyen 1 h 35 m 193 kcal

Ingrédients: blancs de poulet 1/2 pot de crème fraiche (légère) 1kg de carottes 20 cl de lait 50 g de gruyère 30 g de beurre sel et poivre

Samoussa express au boeuf et épices

(7 votes), (1) , (343)

Plat moyen 30 min 100 kcal

Ingrédients: 2 steaks hachés à l'oignon 1/2 poivron vert 1 oignon 4 feuilles de brick 1/2 cuillère à café de coriandre moulue 1 cuillère à café d'épices à...

Tarte flambée d'alsace

(7 votes), (2) , (88)

Plat facile 6 min 108 kcal

Ingrédients: 250 g de fromage blanc 150 g de crème fraiche épaisse 1 jaunes d'uf sel et poivre et noix de muscade

Sauté de carottes et de patates douces à la vanille

(7 votes), (1) , (86)

Plat facile 15 min 140 kcal

Ingrédients: - 500 g de carottes - 300 g de patates douces - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de vanille en poudre

Trio quinoa, lentilles corail, riz thai (pour un plat végétarien complet)

(7 votes), (49)

Plat facile 30 min 163 kcal

Ingrédients: 1 verre de quinoa 1/2 verre de lentilles corail 1/2 verre de riz thai blanc 5 verres d'eau 1 cuillère à café de graines de sésames complètes...