Plat moins de 200 calories - page 70

1716 recettes

Portobello farcis au chèvre

(1 vote), (2)

Plat facile 22 min 67 kcal

Ingrédients: 4 champignons portobello entiers 2 tranches de bacon 4 cuillères à soupe de fromage de chèvre frais 1 brin de thym frais sel poivre

Poêlée de courgettes et pommes de terre aux herbes

(1 vote), (15)

Plat facile 30 min 180 kcal

Ingrédients: Pommes de terre (6 pièces) Courgettes (6 pièces) Oignon (2 pièces) Huile d'olive (1 cuillère à soupe) Paprika (1 cuillère à soupe) Herbes de...

Wrap bolognaise

Plat facile 30 min 86 kcal

Ingrédients: Sauce tomate (de préférence maison) 4 champignons de Paris (plutôt gros, ou 5 champignons) Une boite de thon Paprika Poivre Curcuma Basilic cébette...

Hachis au vieux pain (type parmentier)

Plat facile 1 h 10 m 182 kcal

Ingrédients: Vieux pain raci eau lait oeufs noix muscade sel 450 gr viande hachée (farce de préférence ou 1/2 boeuf 1/2 porc) Emmental rapé

Guvec

Plat moyen 35 min 75 kcal

Ingrédients: 100 GR DE VIANDE ROUGE 3 AUBERGINES 4 TOMATES 2 TETES D'AIL 1 CUILLERE A SOUPE DE TOMATE 1 CUILLERE A CAFE DE SEL DE L'EAU

Cordon-bleu à l'italienne

Plat facile 30 min 146 kcal

Ingrédients: 1 escalope de poulet bien fine 1 boite de tomates concassées quelques feuilles de basilic quelques oignons émincés un spray d’huile d’olive 1...

Tapas de calamar pica pica

Plat facile 36 min 103 kcal

Ingrédients: 2 Calamars de taille moyenne 2 Tomates 1 Poivron rouge 1 Oignon 1 Gousse d'ail 1 Verre de vin rouge 1 Verre de fumet de poisson 1 Feuille de...

Colombo de veau

Plat facile 3 h 15 m 175 kcal

Ingrédients: 6 colliers de veau 3 cuillères à soupe de colombo en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1/2 cuillère à café (à peine) de piment fort de...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Calamars et poivrons rouges au safran

Plat facile 12 h 45 m 111 kcal

Ingrédients: 3 Calamars 3 Poivrons rouges 4 Gousses d'ails 1 Dose de safran Sel poivre huile d'olive

Magret de canard séché au curcuma

Plat facile 25 min 5 kcal

Ingrédients: 1 bonne tranche de magret de bonne qualité 1 sac de gros sel gris bio 1 Cuillère à soupe de curcuma

Poulet émincé au sirop d'érable

Plat facile 20 min 192 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de sirop d’érable 2 blancs de poulet

Soupe d'artichauts

Plat facile 21 min 167 kcal

Ingrédients: 10 coeurs d'artichauts (frais ou surgelés) 1/2 litre d'eau thym

Conglioni farcies au fromage frais, pignon de pin et ciboulette

Plat moyen 35 min 126 kcal

Ingrédients: environ 150 g de fromage frais type st môret - 1 poignée de pignons de pin - basilic ciselé - thym

Papillotes de cabillaud

Plat facile 30 min 102 kcal

Ingrédients: 1 courgette 120 g de philadelphia light 2 cuillères à café d'ail émincé 2 cuillères à café de ciboulette ciselée 1 cuillère à café de persil...

Bouillon brocoli et brocoli au fromage blanc

Plat facile 45 min 16 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocoli Sel Poivre Gingembre ail en petit cubes surgelés ou n'importe quoi d'autre qui va bien dans un bouillon

Mon burger sain et gourmand

Plat facile 47 min 191 kcal

Ingrédients: 4 grosses tomates 2 steaks hachés (5% de MG) ossau-iraty (fromage de brebis basque) 1 petite carotte 1 petite courgette 1/2 demi oignon 1/2 gousse...

Tête de veau aux 2 sauces

Plat facile 2 h 10 m 89 kcal

Ingrédients: 1 belle tête de veau 1/2 pied de veau 3 carottes 1 blanc de poireau 2 têtes de navet 1 oignon piqué de clous de girofle 1 feuille de laurier 1/3...

Poêlé de boulgour aux légumes

Plat facile 42 min 96 kcal

Ingrédients: Boulgour Carottes Courgettes Échalotes Huile d'olive Thym Sel poivre

Petites cuillères de magret de canard aux framboises

Plat moyen 31 min 176 kcal

Ingrédients: 1 magret de canard 1 barquette de framboises 2 noix de beurre 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 belle cuillère à soupe de vinaigre de...

Poulet et ses poivrons à la plancha

Plat facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 bel oignon 2 poivrons rouges 2 poivrons verts 300 g de champignons de Paris

Soupe express de tomates ananas : soleil d'automne

Plat facile 10 min 164 kcal

Ingrédients: 2 belles tomates ananas, très mûres, à la peau aussi fine que possible 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/4 gousse d'ail hachée 1/2 échalote...

Boulettes de truite à la sauce tomates

Plat moyen 40 min 160 kcal

Ingrédients: 6 filets de truites ; Persil 4 gousses dail Gingembre en poudre 1 oignon 1 boite de tomates pelées Sel, poivre ½ cuillère à café de curcuma

Rillettes de canard aux 4 épices

Plat facile 24 min 112 kcal

Ingrédients: 6 cuisses de cannette 1 oignon 1 cuillère à café bombée de graisse d’oie 2 cuillères à soupe de 4 épices 1 cuillère à soupe rase de gros sel 1/2...