Plat moins de 200 calories - page 24

1729 recettes

Rôti de boeuf à l'oignon caramélisé

(13 votes), (6) , (410)

Plat facile 30 min 65 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf 2 oignons 2 cc herbes de Provence 2 cc de sucre en poudre beurre sel-poivre

Gratin de courgettes et d'aubergines.

(13 votes), (1) , (308)

Plat moyen 35 min 178 kcal

Ingrédients: 3 petites courgettes 2 petites aubergines 1 oignon 2 gousses d'ail 50 gr de raisins secs 100 gr d'emmental râpé 20 cl de crème liquide (5%) 1...

Quiche au thon et poivrons sans pâte

(13 votes), (1) , (137)

Plat facile 45 min 170 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1/2l de lait 100g de farine une pincée de sel 1 grosse boite de thon au naturel 1 poivron rouge

Endives sauce citron legere

(13 votes), (5) , (75)

Plat facile 1 h 5 m 49 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 8 endives pas trop grosses 2 citrons bio 30 cl de bouillon de volaille (kub bio pour moi) 1/2 cc noix de muscade 1 cs...

Filet de loup en papillotte

(13 votes), (6) , (26)

Plat facile 35 min 173 kcal

Ingrédients: 4 filets de bar ou de loup 2 échalotes hachées - gousse d'ail écrasée 1 cuillère à soupe de câpres 2 tomates zeste et jus d'un citron sel et poivre

Pommes de terre - champignons à l'ultra pro tupperware

(12 votes), (1) , (17)

Plat facile 1 h 15 m 62 kcal

Ingrédients: Pommes de terre champignons sel poivre thym un trait d'huile

Tian de légumes du soleil

(12 votes), (5) , (607)

Plat facile 1 heure 60 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergines 4 tomates 2 oignons 1 gousse d'ail Herbes de provence Huile d'olive

Riz à l'oignon caramélisé

(12 votes), (29)

Plat facile 40 min 83 kcal

Ingrédients: 3 oignons, tranchés finement 1 gousse d'ail, hachée 2 cuillères à soupe(30 ml)de beurre 1 tasse(250 ml)de riz à grain long 1 feuille de laurier 2...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Marinade pour côtes d'agneau au barbecue

(12 votes), (2) , (280)

Plat facile 30 min 43 kcal

Ingrédients: un oignon en petits morceaux du persil haché surgelé coriandre moulue d'huile d'olive

Calamars en sauce thermomix

(12 votes), (75)

Plat facile 25 min 114 kcal

Ingrédients: 500 g de blancs de calamars surgelés 1 oignon 1 échalote 1 gousse d'ail 5 brins de persil 1 poivron rouge (je n'en avais pas sous la main...) 1...

Menu réunionnais avec miss tiny : les brèdes mafane

(12 votes), (3) , (16)

Plat facile 25 min 110 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brèdes Mafane 1 morceau de gingembre 3 gousses d'ail 2 tomates 1 oignon 100 ml d'eau huile 2-3 piments zoiseaux (facultatif)

Poivrons farcis au quinoa recette végétarienne

(11 votes), (3) , (153)

Plat facile 25 min 35 kcal

Ingrédients: 1 Poivron par personne 100 gr de quinoas avec un peu d'eau 1 bouquet de coriandre 1 échalote 10 olives noires dénoyautées huile + sel 20 gr de...

Tian de courgettes et tomates sur lit d'oignons confits

(11 votes), (2) , (92)

Plat facile 1 h 50 m 81 kcal

Ingrédients: 5 oignons 20 g de sucre huile dolive sel poivre thym 3 tomates 3 courgettes

Cabillaud, sauce miel et balsamique

(11 votes), (2) , (70)

Plat facile 35 min 195 kcal

Ingrédients: 4 morceaux de cabillaud 30 ml de vinaigre balsamique 1 boite moyenne de tomates pelées 15g de beurre 1 càs de miel Sel/poivre Epices à poisson

Poêlée de courgettes et champignons, surmontée de son œuf poché

(10 votes), (2) , (436)

Plat moyen 15 min 181 kcal

Ingrédients: 2 courgettes, lavées, non épluchées, coupées en morceaux pas trop fins 1 gros oignon blanc, épluchée, coupé en lamelles 2 gousses d’ail, épluchés,...

Boulgour au curry

(10 votes), (5) , (287)

Plat facile 22 min 180 kcal

Ingrédients: 2 verres de boulgour 1 petite aubergine 1 oignon persil plat huile d'olive 1 bonne c. à café de curry Sel / poivre 4 verres d'eau

Pizza bolognaise dukan

(10 votes), (4) , (36)

Plat facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: 2 Cuillères à Soupe de son d'avoine 1 Cuillère à Soupe de son de blé 2 Cuillères à Soupe de fromage blanc 0% 1 oeuf

Roulé de poulet à la roquette

(10 votes), (3) , (237)

Plat moyen 25 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 2 poignées de roquette 40 g de parmesan râpé 1 demi oignon 3 gousse d'ail, estragon, ciboulette (ou 4 cuillères à soupe de...

Carottes sautées

(10 votes), (24)

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: Des carottes Jus de citron Persil Quelques gousses d'ail sel et poivre Beurre

Filets de julienne à la moutarde et à la tomate

(9 votes), (4) , (35)

Plat facile 1 heure 177 kcal

Ingrédients: 400 g de filet de julienne 1 gros oignon 1 gousse d'ail 70g de cornichon 1 boîte de tomates pelées pulpe de tomates en dés 10 cl de vin blanc...

Courgettes farcies !!!

(9 votes), (48)

Plat moyen 1 heure 114 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette de l'ail de l'oignon de la chair à saucisse de la viande de boeuf haché sel et poivre basilic et ciboulette

Poêlée de légumes croquants

(9 votes), (1) , (287)

Plat moyen 45 min 93 kcal

Ingrédients: 200g de fèves écossées (surgelées) 200g de petits pois écossés (surgelés) 400g de haricots verts (surgelés) 3 carottes 1 poivron rouge 2 oignons...

Papillottes de cabillaud au citron, sauce aux herbes

(9 votes), (5) , (1370)

Plat facile 28 min 168 kcal

Ingrédients: 4 petits dos de cabillaud sans peau ni arêtes huile d'olive 4 fines rondelles de citron, coupées en deux sel poivre du moulin Pour la sauce aux...

Flan léger d'aubergine aux deux poivrons

(9 votes), (54)

Plat facile 55 min 130 kcal

Ingrédients: 600gr. d'aubergines, 1/2 poivron rouge, 1/2 poivron jaune, 2 cuillères à soupe de thym, 2 oeufs, 20 centilitres de lait écrémé, 2 cuillères à...

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