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Plat moins de 200 calories - page 26

1729 recettes
Recette Tagine boulettes viande hachée & légumes

Tagine boulettes viande hachée & légumes

(6 votes), (1) , (77)
Plat moyen 50 min 185 kcal
Ingrédients: 200 g de viande hachée 2 oignons 2 petites boites de macédoine de légumes 3/4 tomates cerises 1 grosse cuillère à café de concentré de tomate Huile...
Recette Lentilles version marocaine

Lentilles version marocaine

(6 votes), (80)
Plat moyen 45 min 140 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles vertes du Puy 1 échalote 1 courgette 2 gousses d'ail 1 petit bouquet de coriandre et persil 1 tomate 1 cas de concentré de...
Recette Poêlée poireaux et pommes de terre

Poêlée poireaux et pommes de terre

(6 votes), (33)
Plat moyen 15 min 126 kcal
Ingrédients: 2 poireaux 2 pommes de terre Ciboulette Persil Huile d'olive Sel, poivre
Recette Gésiers à ma façon

Gésiers à ma façon

(6 votes), (1) , (22)
Plat facile 1 h 15 m 73 kcal
Ingrédients: 2 barquettes de gésiers 1 oignon 4 gousses d’ails 1 cuillère à café de paprika ½ cuillère à café de curcuma 1 boite de tomate pelée 2 feuilles de...
Recette Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (au thermomix)

Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (au thermomix)

(6 votes), (42)
Plat facile 32 min 88 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poireaux 250 g d'eau 25 g de gruyère râpé 10 g de farine de sarrasin 10 g de beurre demi-sel 100 g de lait Muscade sel poivre
Recette Pilons asiatique au sweet chili

Pilons asiatique au sweet chili

(6 votes), (12)
Plat facile 40 min 102 kcal
Ingrédients: 1 càs d'huile d'olive 1 càs d'huile de sésame 2 càs de sweet chili 2 càs de sauce soja 1 càs de gingembre râpé 1/2 càs de miel Pilons
Recette Poulet a l'échalote et a la crème allégée

Poulet a l'échalote et a la crème allégée

(6 votes), (23)
Plat facile 20 min 106 kcal
Ingrédients: 3 filets de poulet 1 échalote 1 cuillère à soupe de crème allégée à 8% de MG sel poivre
Recette Palourdes à la plancha

Palourdes à la plancha

(6 votes), (1) , (65)
Plat facile 25 min 68 kcal
Ingrédients: des palourdes bien fraîches et bien nettoyées 4 cuillères à soupe d'ail haché 4 cuillères à soupe de persil plat haché 1/4 de citron jaune bonne...
Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
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Recette J'ai oublié de décongeler mon rôti ... ou comment sauver un repas

J'ai oublié de décongeler mon rôti ... ou comment sauver un repas

(6 votes), (2) , (7)
Plat facile 1 h 15 m 114 kcal
Ingrédients: 1 rôti de boeuf congelé (1 Kg) 2 courgettes 6 gousses d'ail en chemise une demi brique de soupe à l'oignon 2 cuillères à soupe de moutarde à...
Recette Omelette de courgettes au four

Omelette de courgettes au four

(6 votes), (2) , (31)
Plat facile 45 min 181 kcal
Ingrédients: -3 oeufs -2 grosses courgettes -1 petit oignon -1Càs de farine -2Càs de lait -40Gr de comté rapé -3Càs de chapelure -Sel & poivre
Recette Marinade aigre-douce pour porc

Marinade aigre-douce pour porc

(6 votes), (1) , (19)
Plat facile 20 min 116 kcal
Ingrédients: 3 cuillerées à soupe de miel liquide 3 cuillerées à soupe de sauce de soja claire 3 cuillerées à soupe de vin de riz ou de Xérès sec 3 cuillerées...
Recette Papillotes d'aubergine blanche à la feta

Papillotes d'aubergine blanche à la feta

(6 votes), (1) , (28)
Plat facile 45 min 190 kcal
Ingrédients: 1 belle aubergine blanche ronde (400 g) 100 g de feta 1 oignon émincé 1 gousse d'ail écrasée 1 branche de basilic frais sel aux herbes Herbamare...
Recette Brochettes de crevettes au curry

Brochettes de crevettes au curry

(6 votes), (170)
Plat facile 10 min 132 kcal
Ingrédients: 2-3 crevettes crues par brochette (prévoir 4-5 brochettes par personne) 3 tomates cerises par brochette un peu de coriandre fraîche hachée (ou à...
Recette Quiche sans pâte thon-poireau-oignon

Quiche sans pâte thon-poireau-oignon

(6 votes), (83)
Plat facile 1 heure 195 kcal
Ingrédients: 1 poireau émincé 3 gros oignons émincés 1 grande boite de thon 100 grs de farine 3 oeufs 1/2 litre de lait parmesan sel poivre
Recette Pommes d'or à la coque

Pommes d'or à la coque

(6 votes), (4) , (156)
Plat facile 30 min 170 kcal
Ingrédients: 4 petites pommes d'or 4 oeufs extra-frais et bio 30 g de fromage de chèvre frais
Recette Salade tiede de lentilles au haddock

Salade tiede de lentilles au haddock

(6 votes), (2) , (61)
Plat facile 26 min 134 kcal
Ingrédients: 120 g de lentilles vertes du Puy 1 grosse échalotte 1 petit filet de haddock 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 3 cuillèreà soupe d'huile...
Recette Pesto de fanes de carottes

Pesto de fanes de carottes

(5 votes), (34)
Plat facile 10 min 145 kcal
Ingrédients: Les fanes d'une belle bottes de carottes 2 gousses d'ail 35 gr de pignon de pin 100 gr de parmesan Huile d'olive Poivre
Recette Galette de pois chiche

Galette de pois chiche

(5 votes), (2) , (83)
Plat facile 15 min 169 kcal
Ingrédients: 200 g de pois chiches cuits 3 gousses d’ail 2 oeufs 4-5 cuillères à soupe de chapelure très fine 1 cuillère à café du cumin 1 cuillère à café de...
Recette Soufflé au chou-fleur et au parmesan

Soufflé au chou-fleur et au parmesan

(5 votes), (889)
Plat moyen 40 min 184 kcal
Ingrédients: 400 g de chou-fleur 4 oeufs 15 cl de crème fraîche liquide 50 g de parmesan (+ pour saupoudre) 1 cas de ciboulette 1 pincée de noix de muscade Sel...
Recette Salade de quinoa saumon et chèvre

Salade de quinoa saumon et chèvre

(5 votes), (137)
Plat facile 25 min 165 kcal
Ingrédients: 125g de quinoa 2 tranches de saumon fumé 1 tomate 1/4 de bûche de chèvre persil frais 3 pincées de coriandre 3 pincées de cannelle sel poivre noir
Recette Gratin de citrouille et de pommes de terre

Gratin de citrouille et de pommes de terre

(5 votes), (220)
Plat facile 45 min 166 kcal
Ingrédients: 750 g de pulpe de citrouille coupée en petits dés 2 pommes de terre coupées en petits dés 2 oignons finement hachés 3 oeufs 30 cl de lait 50 g de...
Recette Soupe tomate courgette

Soupe tomate courgette

(5 votes), (21)
Plat facile 55 min 131 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 2 courgettes 2 belles tomates 2 pommes de terre Sel poivre huile d'olive
Recette Bar en papillote

Bar en papillote

(5 votes), (18)
Plat facile 40 min 103 kcal
Ingrédients: 1 bar entier (évidé) 1 poivron jaune 1 oignon 2 courgettes 1 bouquet de persil 1 filet d’huile d’olive sel poivre
Recette Aiguillettes de poulet au boursin

Aiguillettes de poulet au boursin

(5 votes), (45)
Plat facile 25 min 184 kcal
Ingrédients: une belle escalope de poulet par personne 4 petites carottes 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 poivron jaune 2 ou 3 oignons 1 pot de Boursin...



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