Plat moins de 200 calories - page 15

1729 recettes

La frita

(2 votes), (53)

Plat facile 1 h 15 m 98 kcal

Ingrédients: 350 gr de tomates pelées épépinées . 2 poivrons rouges 2 poivrons jaunes 2 oignons huile d'olive sel poivre

Poelée de cocos plats croquants à l'ail & sauce huitre

(2 votes), (20)

Plat facile 12 min 100 kcal

Ingrédients: 3 CaS d'eau 1 CaS de sauce de soja 1 CaS de sauce a huitre 250 gr de haricots plats 1 grosse gousse d'ail finement hachée Huile

Pomme de terre scandinave

(2 votes), (107)

Plat facile 55 min 128 kcal

Ingrédients: 12 pomme de terre de tailles moyennes Huile d’olive en spray (2 cas) Des épices de votre choix ici: j’ai eu un coup de coeur pour la gamme sur les...

Poellee de surimi et crevettes

(2 votes), (18)

Plat facile 15 min 179 kcal

Ingrédients: 2 gousses d'ail, 1 petit bouquet de persil, 250 grammes de champignons de Paris, 12 bâtonnets de surimi, 400 grammes de grosses crevettes, 2...

Velouté de courgette au chorizo

(2 votes), (2) , (57)

Plat facile 30 min 122 kcal

Ingrédients: 500g de courgettes 1 pomme de terre 1 petit oignon 600g d'eau 1 bouillon cube 1 cuillère à soupe de crème fraîche (ou 3 portions de Kiri) Quelques...

Vindaloo d'aubergine (julie andrieux)

(2 votes), (14)

Plat moyen 1 h 10 m 188 kcal

Ingrédients: 1 kg d'aubergines (3 belles et grosses aubergines) 2 grosses tomate fraîches (soit environ 400g)** 2cm de gingembre frais 4 gousses d'ail 1 cc de...

Gratin de courgettes au saumon

(2 votes), (1) , (45)

Plat facile 55 min 159 kcal

Ingrédients: 2 tranches de saumon fumé 2 courgettes 2 oeufs 10 cl crème liquide 1 cuillière à soupe de farine 1/2 cuillière à café de curry sel poivre un peu...

Boudin noir aux poires, sauce miel au épices

(2 votes), (1) , (6)

Plat facile 25 min 79 kcal

Ingrédients: 250 g de boudin aux oignons 2 poires comice 2 cuillères à café de miel Cuisimiel 1 noix de beurre 3 pincées de piment d'Espelette poivre du moulin...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Poulet a la reglisse poelee de topinambours

(2 votes), (8)

Plat facile 25 min 100 kcal

Ingrédients: INGREDIENTS POUR 2 P: 2 blancs de poulet 1 cs d'huile d'olive 1 cc rase de poudre de réglisse sel et poivre 1/2 oignon 1 cs de persil ciselé

Brocolis et champignons à la creme

(2 votes), (1) , (25)

Plat facile 25 min 167 kcal

Ingrédients: Brocolis surgelé Champignons de paris (frais) 1/2 oignon Crème fraîche liquide

Velouté carotte-coco

(2 votes), (2) , (240)

Plat facile 25 min 155 kcal

Ingrédients: 600 g de carottes 2 échalotes 20 g d'huile d'olive ½ cuillère à café de gingembre en poudre 500 g d'eau 1 cuillère à café de sel Quelques...

Rognons d'agneaux au beurre d'escargot à la plancha

(2 votes), (1) , (27)

Plat facile 25 min 158 kcal

Ingrédients: 3 rognons d'agneaux par personne beurre d'escargot sel

Gratin de légumes et de champignons

(2 votes), (1) , (24)

Plat facile 32 min 92 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 3 carottes 200 g de champignons 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 cubor de bouillon de légumes thym séché 1 oeuf 1/2 cuillère à café de...

Coquilles st jacques flambées sur fondu d'endives et poireaux caramélisés

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 25 min 173 kcal

Ingrédients: Une vingtaine de coquilles Saint Jacques encore dans leur coque 4 échalotes roses 3 blancs de poireaux 4 grosses endives 3 cuillères à soupe de...

Columbo de cabillaud

(2 votes), (2) , (27)

Plat facile 20 min 167 kcal

Ingrédients: 2 filets de cabillaud 1 brique de lait de coco 2 cs d'épice à colombo 1 noisette de beurre

Roulé de poulet aux olives et tomates séchées d'hélène

(2 votes), (12)

Plat moyen 50 min 174 kcal

Ingrédients: 300 g de blancs de poulet 3 kiri 3 oeufs 15 olives noires 5 tomates séchées 1 grosse gousse d'ail hachée sel, poivre

Apéritif, idée d'amuse bouche pour noël : amuse-bouche figue et chèvre

(2 votes), (34)

Plat facile 30 min 159 kcal

Ingrédients: 12 figues fraîches fromage de chèvre frais miel 5 baies beurre

Darnes de thon rouge marine cuit au barbecue

(2 votes), (13)

Plat facile 6 min 46 kcal

Ingrédients: 1 belle darne de thon rouge 1 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à soupe de ketchup 1 cuillère à moka de paprika 1 cuillère à moka de sel...

Mon adaptation de la ratatouille comme dans le film

(2 votes), (1) , (12)

Plat moyen 2 heures 72 kcal

Ingrédients: Pour la sauce : 4 tomates 1/2 aubergine 1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 courgette 1 pincée de basilic 1 pincée d'origan Pour la ratatouille : 3 tomates...

Gambas géantes grillées aux poivrons

(2 votes), (15)

Plat moyen 30 min 72 kcal

Ingrédients: 4 gambas géantes 1 poivron rouge 3 gousses d'ail huile d'olive

Souvlaki au poulet sur pain pita

(2 votes), (9)

Plat facile 22 min 43 kcal

Ingrédients: 1 1/2 cuillères à thé jus de citron 2 cuillères à soupe huile d'olive 1/4 cuillère à thé cumin 1/2 cuillère à thé origan séché 2 gousses ail,...

Velouté froid, aux fanes de carottes

(2 votes), (2) , (13)

Plat facile 22 min 42 kcal

Ingrédients: les fanes d'une botte de carottes nouvelles 1 cuillère à soupe de maïzena 2 vaches qui rit un oignon nouveau une gousse d'ail une pincée de curry...

Maïs sauté à la tomate et au basilic

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 22 min 150 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à thé (10 ml) d'huile d'olive ou végétale 3 oignons verts tranchés 1 petit poivron vert taillé en dés 3 tasses (750 ml) de grains de...

Pois gourmands aux tomates et aux épices

(2 votes), (1) , (14)

Plat moyen 27 min 187 kcal

Ingrédients: 300 gr de pois gourmands 2 belles tomates mûres 1 petit oignon 1 citron 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2 cuillères à soupe d'huile 1.2...

1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 30 40 50 60 70 73

Page précedente Page suivante

Menu du jour

Voir les menus Imprimer