Plat moins de 200 calories - page 15

1716 recettes

Boudin noir aux poires, sauce miel au épices

(2 votes), (1) , (6)

Plat facile 25 min 79 kcal

Ingrédients: 250 g de boudin aux oignons 2 poires comice 2 cuillères à café de miel Cuisimiel 1 noix de beurre 3 pincées de piment d'Espelette poivre du moulin...

Poulet a la reglisse poelee de topinambours

(2 votes), (8)

Plat facile 25 min 100 kcal

Ingrédients: INGREDIENTS POUR 2 P: 2 blancs de poulet 1 cs d'huile d'olive 1 cc rase de poudre de réglisse sel et poivre 1/2 oignon 1 cs de persil ciselé

Brocolis et champignons à la creme

(2 votes), (1) , (25)

Plat facile 25 min 167 kcal

Ingrédients: Brocolis surgelé Champignons de paris (frais) 1/2 oignon Crème fraîche liquide

Velouté carotte-coco

(2 votes), (2) , (240)

Plat facile 25 min 155 kcal

Ingrédients: 600 g de carottes 2 échalotes 20 g d'huile d'olive ½ cuillère à café de gingembre en poudre 500 g d'eau 1 cuillère à café de sel Quelques...

Rognons d'agneaux au beurre d'escargot à la plancha

(2 votes), (1) , (27)

Plat facile 25 min 158 kcal

Ingrédients: 3 rognons d'agneaux par personne beurre d'escargot sel

Gratin de légumes et de champignons

(2 votes), (1) , (24)

Plat facile 32 min 92 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 3 carottes 200 g de champignons 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 cubor de bouillon de légumes thym séché 1 oeuf 1/2 cuillère à café de...

Coquilles st jacques flambées sur fondu d'endives et poireaux caramélisés

(2 votes), (1) , (28)

Plat facile 25 min 173 kcal

Ingrédients: Une vingtaine de coquilles Saint Jacques encore dans leur coque 4 échalotes roses 3 blancs de poireaux 4 grosses endives 3 cuillères à soupe de...

Columbo de cabillaud

(2 votes), (2) , (27)

Plat facile 20 min 167 kcal

Ingrédients: 2 filets de cabillaud 1 brique de lait de coco 2 cs d'épice à colombo 1 noisette de beurre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Roulé de poulet aux olives et tomates séchées d'hélène

(2 votes), (12)

Plat moyen 50 min 174 kcal

Ingrédients: 300 g de blancs de poulet 3 kiri 3 oeufs 15 olives noires 5 tomates séchées 1 grosse gousse d'ail hachée sel, poivre

Apéritif, idée d'amuse bouche pour noël : amuse-bouche figue et chèvre

(2 votes), (34)

Plat facile 30 min 159 kcal

Ingrédients: 12 figues fraîches fromage de chèvre frais miel 5 baies beurre

Darnes de thon rouge marine cuit au barbecue

(2 votes), (13)

Plat facile 6 min 46 kcal

Ingrédients: 1 belle darne de thon rouge 1 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à soupe de ketchup 1 cuillère à moka de paprika 1 cuillère à moka de sel...

Mon adaptation de la ratatouille comme dans le film

(2 votes), (1) , (12)

Plat moyen 2 heures 72 kcal

Ingrédients: Pour la sauce : 4 tomates 1/2 aubergine 1/2 oignon 1 gousse d'ail 1 courgette 1 pincée de basilic 1 pincée d'origan Pour la ratatouille : 3 tomates...

Gambas géantes grillées aux poivrons

(2 votes), (15)

Plat moyen 30 min 72 kcal

Ingrédients: 4 gambas géantes 1 poivron rouge 3 gousses d'ail huile d'olive

Souvlaki au poulet sur pain pita

(2 votes), (9)

Plat facile 22 min 43 kcal

Ingrédients: 1 1/2 cuillères à thé jus de citron 2 cuillères à soupe huile d'olive 1/4 cuillère à thé cumin 1/2 cuillère à thé origan séché 2 gousses ail,...

Velouté froid, aux fanes de carottes

(2 votes), (2) , (13)

Plat facile 22 min 42 kcal

Ingrédients: les fanes d'une botte de carottes nouvelles 1 cuillère à soupe de maïzena 2 vaches qui rit un oignon nouveau une gousse d'ail une pincée de curry...

Maïs sauté à la tomate et au basilic

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 22 min 150 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à thé (10 ml) d'huile d'olive ou végétale 3 oignons verts tranchés 1 petit poivron vert taillé en dés 3 tasses (750 ml) de grains de...

Pois gourmands aux tomates et aux épices

(2 votes), (1) , (14)

Plat moyen 27 min 187 kcal

Ingrédients: 300 gr de pois gourmands 2 belles tomates mûres 1 petit oignon 1 citron 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2 cuillères à soupe d'huile 1.2...

Marinade à la chinoise (poisson, volailles ou porc)

(2 votes), (22)

Plat facile 25 min 114 kcal

Ingrédients: 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de vinaigre de vin 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de miel 10 ml (2 cuillères à thé) de gingembre haché 2 anis...

Saumon poëlé à la purée de carotte et curcuma

(2 votes), (75)

Plat facile 22 min 191 kcal

Ingrédients: Carottes Curcuma 10 cl de crème liquide Une noisette de beurre

Frites de carotte

(2 votes), (1) , (213)

Plat moyen 50 min 62 kcal

Ingrédients: 8 carottes 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika sel, poivre

Rognons au porto

(2 votes), (38)

Plat moyen 25 min 186 kcal

Ingrédients: deux rognons de veau 20 gr de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 gr de champignons 1 échalote 10 cl de porto 2 cuillères à...