Plat moins de 200 calories - page 17

1729 recettes

Courgettes farcies jambon - champignon

(2 votes), (77)

Plat moyen 50 min 125 kcal

Ingrédients: 2 courgettes rondes 2 tranches de jambon blanc 4 champignons de Paris 2 échalotes 1 pincée de paprika Sel, poivre

Petite cocotte tomate-feta

(2 votes), (165)

Plat facile 50 min 198 kcal

Ingrédients: 80 g féta 3 tomates moyennes 1/2 poivron 1 cuillère à soupe d'huile d'olive thym sel poivre

Asperges vertes a la poele

(2 votes), (25)

Plat facile 20 min 58 kcal

Ingrédients: 1 botte d'asperges vertes 1 cuillère à café de margarine 1 cuillère à soupe d'huile d'olives sel

Petits gratins de choux fleur & brocolis à la béchamel au curry

(2 votes), (1) , (199)

Plat facile 35 min 180 kcal

Ingrédients: 500 g de brocolis 500 g de choux fleur chapelure 1/2 litres de lait 30 g de beurre 40 g de farine 1/2 cuillère à café de curry en poudre Sel & poivre

Lasagnes thon-poireaux-champignons

(2 votes), (2) , (39)

Plat facile 55 min 186 kcal

Ingrédients: 12 plaques de pâtes à lasagnes une grosse boite de thon 300 grs de champignons de paris 2 blancs de poireau 30 grs de margarine allégée 40 grs de...

Champignons farcis au micro-ondes

(2 votes), (2) , (30)

Plat facile 30 min 169 kcal

Ingrédients: 10 grands et beaux champignons de Paris 250 g de viande hachée (moitié porc, moitié poulet) 2 oeufs un peu de persil ½ oignon 2 gousses d'ail 1...

Ma meilleure tarte sans gluten

(2 votes), (35)

Plat facile 1 h 5 m 167 kcal

Ingrédients: Pour la pâte à tarte, il vous faut: 90 gr de farine de riz 90 gr de farine de pois-chiche 1 Cuillère à Soupe de Maïzena 2 Cuillère à Soupe d'huile...

Velouté de betteraves et céleri

(2 votes), (2) , (11)

Plat facile 1 heure 108 kcal

Ingrédients: 3 betteraves rouges crues 1 boule de céleri rave 1 oignon 1 bouillon de volaille 1,5 litres d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel, poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Epinards aux lentilles

(2 votes), (19)

Plat facile 1 h 10 m 181 kcal

Ingrédients: 750g d'épinards 2 carottes 1 oignon 2 échalotes 2 gousses d'ail 300g de lentilles 1 cuillère à café de piment d'Espelette 1 demi-cuillère à café...

Des carottes violettes au miel

(2 votes), (10)

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 5 carottes 1 grosse échalotte 1 bonne cuillère à soupe de miel

Pavé de cabillaud en croûte de sésame

(2 votes), (1) , (9)

Plat facile 18 min 129 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud avec la peau - 1 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de sauce soja Graines de...

Curry d'aubergine végétarien... ou pas

(2 votes), (2) , (60)

Plat facile 30 min 151 kcal

Ingrédients: 2 oignons hachés grossièrement 4 cm de gingembre frais haché grossièrement 5 cuillères à soupe (4+1) amandes effilées torréfiées à sec à la poêle...

Aubergines confites au vinaigre balsamique

(2 votes), (1) , (34)

Plat facile 1 h 20 m 94 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 feuilles de laurier sel

Poêlée de crevettes top moumoutte - j'adore les soirées en amoureux

(2 votes), (1) , (12)

Plat facile 45 min 74 kcal

Ingrédients: Une vingtaine de belles crevettes crues 1 petit morceau de gingembre 1 gousse d'ail 1 oignon 1/4 de poivron rouge 1/4 de poivron jaune Sel et...

Goulash au boeuf,sauce barbecue(en mijoteuse)

(2 votes), (1) , (22)

Plat facile 8 h 25 m 126 kcal

Ingrédients: 2 oignons coupés en tranches 2 gousses d'ail hachées finement 2lb(1kg)de cubes de boeuf à ragoût 1 1/4 tasse(310ml)d'eau 1/2 tasse(125ml)de sauce...

Ailes de poulets marinées façon thaï

(2 votes), (14)

Plat facile 35 min 196 kcal

Ingrédients: 12 ailes de poulet 65 ml de sauce de soja 2 gousses d'ail pilées 2 cuillères à café de gingembre frais râpé 1 cuillère à soupe de sucre brun 1...

Velouté d'épinards à la poire et au curry

(2 votes), (28)

Plat facile 30 min 137 kcal

Ingrédients: 1 oignon 300 g d'épinards 300 g de pommes de terre 2 poires 1 L d'eau sel poivre 2 pincées de curry

Soupe de courgettes à la vache qui rit

(2 votes), (1) , (62)

Plat facile 45 min 129 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgettes 6 portions de vache qui rit 1 bouillon cube de boeuf 2 oignons 1 gousse d'ail 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive 1 litre...

Soupe aux endives

(2 votes), (1) , (30)

Plat facile 25 min 108 kcal

Ingrédients: 5 grosses endives 3 carottes 1 poireau 3 pommes de terre 1 oignon 1 litre de bouillon de légumes 1 pincée de curry Sel, poivre

Velouté de carotte & fenouil au safran

(2 votes), (1) , (57)

Plat facile 22 min 120 kcal

Ingrédients: 700 g carottes 1 fenouil 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de safran en poudre bouillon de légumes

Soupe poireaux - pommes de terre (presque) traditionnelle

(2 votes), (1) , (51)

Plat facile 43 min 149 kcal

Ingrédients: 700 g de pommes de terre 3 poireaux 1 oignon 3 gousses d'ail quelques brins d'estragon 1 cube de bouillon de volaille sel poivre

Saint-jacques sauce réglisse

(2 votes), (12)

Plat facile 10 min 73 kcal

Ingrédients: 8 belles Noix de St Jacques 2 grosses cuillères à soupe de crème fraîche Une pointe de curry 1 cuillère à café bombée de poudre de réglisse...

Tajine de sardines au four

(2 votes), (14)

Plat facile 30 min 120 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de persil haché 4 gousses d'ail écrasés 1 cuillère à café de paprika -1/2 cuillerée à café de piment fort 1 cuillerée à soupe de cumin...

Sardines en salade au vinaigre de framboise

(2 votes), (1) , (6)

Plat facile 25 min 135 kcal

Ingrédients: trois sardines par personne la salade du jardin ou du marché huile d'olive douce vinaigre de framboise poivre blanc poivre du Sichuan sel fin

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