Plat moins de 200 calories - page 9

1729 recettes

Bricks de légumes parfumés au gingembre

(7 votes), (81)

Plat moyen 35 min 190 kcal

Ingrédients: 8 feuilles de brick 1 courgette 2 carottes 20 g de champignons noirs déshydratés (on peut les remplacer par 3 ou 4 champignons de Paris) 1 oignon...

Foie d'agneau aux épices

(7 votes), (3) , (11)

Plat moyen 35 min 167 kcal

Ingrédients: -400G de foie -1 gros oignon -sel -poivre -1 cuillère à café rase de cumin -persil frais

Petites cocottes de brocolis

(7 votes), (1) , (238)

Plat facile 50 min 143 kcal

Ingrédients: 400 g de brocolis surgelées 4 oeufs 2 cuillères à soupe de mascarpone 20 g de parmesan râpé 20 g d'emmental râpé Sel & Poivre

Crevettes au curry à la plancha

(7 votes), (1) , (26)

Plat facile 7 min 150 kcal

Ingrédients: 600 g de crevettes bouquet 1 cuillère à soupe de poudre de curry fort 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel et poivre quelques feuilles de...

Ratatouille au four

(7 votes), (1) , (31)

Plat facile 1 h 30 m 44 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette du jardin, de 800 g ou 3 petites courgettes 1 belle aubergine 1 poivron vert 1 oignon Une dizaine de tomates moyennes 5...

Les cretons de ma mère ou cretons à l'ancienne, sans gluten

(7 votes), (12)

Plat facile 1 h 5 m 181 kcal

Ingrédients: 1 livre (500 g) d'un mélange de boeuf, porc et veau, haché 1 tasse de miettes de céréales de maïs "Corn Flakes" 1 oignon râpé 1 cuillère à thé...

Tilapia à l'indonésienne et sauce aigrelette à la coriandre

(7 votes), (1) , (56)

Plat facile 1 h 5 m 178 kcal

Ingrédients: 4 filets de tilapia (ou autre poisson blanc) 1 gousse d'ail hachée 1 grosse cuillère à soupe de gingembre frais râpé 1 cuillère à thé de curry 1...

Lasagnes de courgettes au mascarpone & aux herbes fraîches

(7 votes), (1) , (87)

Plat facile 1 h 9 m 197 kcal

Ingrédients: 6 courgettes 1 oignon 1 gousse d'ail 50g de mascarpone 100g de parmesan râpé 1 cuillère à soupe d'aneth 1 cuillère à soupe de sauge 1 cuillère à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Millefeuille d'aubergines à la tomate et à la mozzarella

(7 votes), (98)

Plat facile 1 h 20 m 124 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 300 g de pulpe de tomates en dés 2 boules de mozzarella 3 branches d'estragon 1 oignon 2 gousses d'ail huile d'olive thym 1 feuille de...

Epinard à la façon marocaine

(7 votes), (20)

Plat facile 18 min 29 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à café de paprika 1/2 cuillère à café de cumin du sel un peu de poivre noir 4 gousses d'ails râpés 3 Cuillère à Soupe de...

Papillotes de cabillaud aux tomates cerises oignons jeunes et basilic - 2pts/pers

(7 votes), (132)

Plat facile 55 min 157 kcal

Ingrédients: 480g de cabillaud (4x120g) 400g de tomates cerises 6 oignons nouveaux 4CC de vinaigre balsamique 1 bouquet de basilic sel et poivre

Tête de veau et pied de veau aux légumes d'hiver

(7 votes), (3) , (74)

Plat facile 2 h 15 m 165 kcal

Ingrédients: un joli pied de veau une non moins belle tête de veau -du vert de poireau de la carotte du navet des branches de céleri un oignon clouté de...

Pizza hawaïenne

(6 votes), (422)

Plat moyen 30 min 180 kcal

Ingrédients: Pour la pâte : 10cl d'eau 1/2 sachet de levure de boulanger 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 200g de farine (T45) 1/2 cuillère à café de sel Pour...

Cake salé aux morceaux de saumon et poivron vert

(6 votes), (459)

Plat facile 45 min 137 kcal

Ingrédients: 1 pavé de saumon (cuit ou 2 conserves de saumon au naturel) 1 poivron vert 1 yaourt nature 80ml de lait demi-écrémé 2 oeufs entiers 160g de farine...

Pommes de terre à la chermoula

(6 votes), (1) , (59)

Plat facile 20 min 161 kcal

Ingrédients: 6 belles pomme de terre 4 gousses d'ail 3 CS de persil surgelé 2 CS de coriandre surgelé 2 CC de cumin 2 CC de paprika sel et poivre

Poulet au sirop de liège

(6 votes), (56)

Plat facile 25 min 159 kcal

Ingrédients: 3 filets de poulet 3 cs de sirop de Liège

Choux-choux soja sésame !

(6 votes), (163)

Plat facile 25 min 135 kcal

Ingrédients: 1/2 choux blanc 2 cc de graines de sésame 3 cc de sauce soja kikkoman 1 cc d'huile de colza

Seiche à la sétoise

(6 votes), (1) , (28)

Plat facile 1 h 15 m 125 kcal

Ingrédients: 1-2 kilos de seiche fraîche 3 gousse d’ail 1 boîte de tomates (ou encore mieux des tomates fraîche en saison) 1 verre de vin blanc 2 oignon...

Bhujia de courgettes et aubergines

(6 votes), (2) , (43)

Plat facile 40 min 137 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes, il vous faut: 1 grosse aubergine 2 courgettes 3 tomates 1 oignon 1 gousse d'ail 2 cuillères à café de gingembre en poudre 1 petit...

Poulet au beurre de cacahuète

(6 votes), (25)

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet un cube bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de concentré de tomates 5 cuillères à soupe de beurre de cacahuète oignon...

Compotée minute tomates cerises et oignons blancs

(6 votes), (2) , (15)

Plat facile 17 min 150 kcal

Ingrédients: 24 belles tomates cerises 6 oignons blancs nouveaux 1/2 botte de persil Huile d'olive Vinaigre balsamique Sel poivre

Pizzas new yorkaise

(6 votes), (5) , (78)

Plat facile 35 min 196 kcal

Ingrédients: -une pâte à pizza -mélange crème coulis de tomates -steak haché -oignons -gruyère -cornichons -sauce barbecue -champignons

Cake brousse, lardons & courgette

(6 votes), (2) , (32)

Plat facile 55 min 187 kcal

Ingrédients: 1 paquet de lardons 2 courgettes 1 oignon 150 g de farine 400 g de brousse 3 oeufs

Colin a la chermoula

(6 votes), (2) , (669)

Plat moyen 40 min 163 kcal

Ingrédients: 3 pavés de colin 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café de cumin en poudre -1/2 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche 1...

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