Plat moins de 200 calories - page 6

1729 recettes

Flan de jambon dukan

(16 votes), (1) , (192)

Plat facile 45 min 86 kcal

Ingrédients: 3 c à soupe de fromage blanc 2 oeufs 1 tranche de jambon de poulet 1/4 oignon émincé Sel Poivre

Poêlée asiatique, poulet gingembre citronnelle crevettes

(16 votes), (4) , (502)

Plat moyen 40 min 161 kcal

Ingrédients: 1/ 3 poivrons rouges 2/ Une quinzaine de crevettes 3/ 2 blancs de poulet 4/ Un oignon 5/ Une gousse d'ail 6/ 2 cuillères à soupe de sauce soja 7/ 1...

Hachis parmentier aux légumes du soleil

(16 votes), (6) , (720)

Plat facile 25 min 140 kcal

Ingrédients: * 400 g de pommes de terre * 200 g de viande hachée * 2 tomates * 1/3 d'aubergine * 1/3 de courgette * 1/2 carotte * 1 échalote * 1 feuille de...

Pommes de terre à la portugaise

(16 votes), (5) , (193)

Plat facile 1 h 20 m 157 kcal

Ingrédients: 600 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'huile 2 gousses d'ail 1 oignon 4 tomates 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café de thym...

Poêlée périgourdine

(15 votes), (2) , (62)

Plat facile 25 min 147 kcal

Ingrédients: 400 gr de haricots verts (surgelés pour moi) 3 pommes de terre gésiers de poulet confits

Soupe de potiron, pomme et noix de coco

(15 votes), (3) , (300)

Plat facile 35 min 185 kcal

Ingrédients: 1kg de potiron 2 pommes 1 oignon 1 carotte 1 cube de bouillon de légumes Eau Quelques feuilles de curry fraîches Huile d'olive Sel/poivre 20cl de...

Rôti de canard au piment d'espelette

(15 votes), (6) , (1078)

Plat moyen 55 min 182 kcal

Ingrédients: 2 beaux magrets de canard de même longueur, 1 cuillère à café de piment d'Espelette, 1 cuillère à soupe d'herbe de Provence ou de romarin seul, 1...

Tajine de calamars

(15 votes), (6) , (611)

Plat moyen 45 min 164 kcal

Ingrédients: 750 gr de calamars 1 Kg de tomates 3 gousses d'ail hachées 3 cuillères à soupe de coriandre et de persil plat ciselés 1/2 cuillère à café de cumin...

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Marinade de poulet

(15 votes), (4) , (133)

Plat moyen 1 h 20 m 68 kcal

Ingrédients: 3 c.a.s. de piment doux 2 c.a.s. de paprika 4 gousses d'ail herbes de provence thym sel et poivre huile d'olive

Flan de poireaux sans pate (ww)

(15 votes), (6) , (716)

Plat facile 50 min 199 kcal

Ingrédients: 4 petits poireaux 20 g de semoule fine 2 oeufs 10 cl de crème épaisse à 8% MG 30 g de parmesan 1/2 cuillère à café de muscade

Potage au chou chînois

(15 votes), (4) , (106)

Plat facile 45 min 122 kcal

Ingrédients: Pour un litre et demi de potage : 1/2 chou chînois 1 oignon 1 carotte 1 pomme de terre sel

Purée pommes de terre / céléri

(14 votes), (4) , (393)

Plat facile 40 min 199 kcal

Ingrédients: 700 grammes de pommes de terre 750 grammes de céleri rave 1/2 litre de lait 1 dl de crème fraiche une noix de beurre

Potage brocoli et poireau

(14 votes), (1) , (136)

Plat facile 30 min 154 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à table huile d'olive 2 poireaux incluant la partie verte, laves et hachés finement 2 gousses d'ail émincé 1 brocoli moyen en bouquet...

Tajine de boulettes de poisson au curry & coriandre

(14 votes), (1) , (87)

Plat moyen 55 min 121 kcal

Ingrédients: 200 gr de crevettes rose 2 beaux filet de cabiallud 4 filet de colin 1 oeuf 2 CS de son d'avoine 1 CS de coriandre surgelé 2 CS de curry 1 fond de...

St jacques aux noix écrasées et aux pommes à cidre de frédéric anton.

(14 votes), (19)

Plat facile 20 min 174 kcal

Ingrédients: 12 coquilles Saint-Jacques 1 Pomme Granny Smith 1 Pomme Clochard 20 g de cerneaux de noix 1/2 botte de ciboulette 1 branche de céleri 2 gousses...

Noix de saint-jacques aux cèpes

(14 votes), (3) , (175)

Plat moyen 20 min 35 kcal

Ingrédients: une dizaine de noix de saint-jacques 150g de cèpes 1 oignon 1/2 verre de vin blanc sec persil sel et poivre

Côtes levées style st-hubert

(14 votes), (3) , (16)

Plat facile 1 h 5 m 192 kcal

Ingrédients: Côtes levées (1 kg) 1/2 tasse (125 ml) de sauce chili 1/3 tasse (85 ml) de vinaigre (vinaigre de riz) 1/2 tasse (180 g) de cassonade 2 gousses...

Côte de boeuf au barbecue

(14 votes), (4) , (1719)

Plat facile 23 min 198 kcal

Ingrédients: Une côte de boeuf (épaisse de 5 cm environ) 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence (soit sèches ou mieux...

Tian de légumes

(14 votes), (3) , (96)

Plat facile 1 h 50 m 63 kcal

Ingrédients: 6 tomates 1 aubergine 2 courgettes 2 oignons Huile d'olive Ail Thym Sel poivre

Cannellonis de courgette & semoule

(13 votes), (542)

Plat moyen 40 min 79 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 2 échalotes 40 gr de semoule de coucous Huile d’olive Sel Poivre

Sauce bolognaise aux champignons

(13 votes), (3) , (95)

Plat facile 12 min 92 kcal

Ingrédients: 250g de champignons 1kg de tomates poivre sel persil 1 cas d'huile

Mini cocottes de pomme de terre au curry

(13 votes), (3) , (405)

Plat facile 45 min 137 kcal

Ingrédients: 4 pommes de terres moyennes 1 oignon 30cl de lait de coco non sucré 2 cc bombée de curry ou de poudre à colombo sel poivre 1 noisette de beurre

Langue de boeuf, sauce madère

(13 votes), (4) , (143)

Plat facile 2 h 15 m 183 kcal

Ingrédients: 1/2 langue de boeuf 1 navet 5 carottes 1 poireau 1 oignon piqué de clous de girofle 1 branche de céleri 1 bouquet garni 40 g de beurre 30 g de...

Sauce barbecue maison

(13 votes), (3) , (1140)

Plat facile 20 min 108 kcal

Ingrédients: 2 petits oignons hachés 1 gousse d'ail hachée 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc 1 cuillère à sauce de sauce Chili 1 cuillère soupe de sucre...

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