Plat moins de 200 calories - page 3

1729 recettes

Le rôti de boeuf inratable !

(129 votes), (47) , (3168)

Plat facile 35 min 176 kcal

Ingrédients: 1kg de rôti de boeuf sel poivre

Crevettes sautées au gingembre et lait de coco

(129 votes), (37) , (2328)

Plat facile 20 min 198 kcal

Ingrédients: 1kg de crevettes 3 morceaux de gingembre 2 grosses tomates 1 gros oignons Du lait de coco (à convenance)

Soupe de courge butternut à tomber par terre

(106 votes), (21) , (1059)

Plat facile 1 h 10 m 43 kcal

Ingrédients: 1 courge Butternut 1 oignon 1 pommes de terre (facultatif) 1 cube de bouillon de volailles huile d'olives 1 pincée de sel de céleri muscade cumin...

Jarret de porc en cocotte minute

(93 votes), (17) , (61)

Plat facile 1 h 5 m 143 kcal

Ingrédients: Jarret de porc du laurier thym clou de girofle cardamome un oignon des pommes de terre carottes poireaux

Crevettes sautées au sel & poivre

(79 votes), (20) , (853)

Plat facile 30 min 131 kcal

Ingrédients: 200 gr de crevettes crues non décortiquées. Une CaC de poivre Timut du Népal Une demi-CàC de fleur de sel Une CaC de sucre roux. Un oignon 2...

Cabillaud rôti et sa sauce incroyable aux herbes

(79 votes), (22) , (2625)

Plat facile 25 min 85 kcal

Ingrédients: 2 petits dos de Cabillaud le jus d'1/2 citron 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 petit oignon frais 1 petite...

Flan de courgettes au curry

(71 votes), (19) , (1035)

Plat facile 50 min 150 kcal

Ingrédients: Pour 12 petits flans environ: 3 courgettes moyennes 3 oeufs 1 petit oignon 20cl de creme epaisse 2 CàC de curry en poudre une bonne poignée de...

Salade de quinoa, poivrons grillés, feta et asperges

(66 votes), (22) , (2713)

Plat moyen 45 min 173 kcal

Ingrédients: 1 tasse de quinoa 1 tasse d’eau 1 tasse bouillon de légumes (ou de poulet) 2 poivrons rouges Une dizaine d’asperges 100 g tomates cerise 50 g feta...

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Flammekueche facile

(64 votes), (17) , (2880)

Plat facile 25 min 157 kcal

Ingrédients: 1 pâte à pizza 2 cuillères à soupe de fromage blanc 100 gr de lardons allumettes fumés 1 oignon (100 gr de gruyère râpé)

Aiguillettes de poulet sauce moutarde et ses tagliatelles de carottes

(62 votes), (23) , (3791)

Plat facile 30 min 172 kcal

Ingrédients: aiguillettes de poulet 1 cuillère à soupe de vin blanc 1/2 verre d’eau 1 cuillère à soupe de moutarde 1 carotte 1 cuillère à soupe de crème fraiche...

Magrets de canards, échalotte et crème de vinaigre balsamique

(62 votes), (19) , (637)

Plat facile 20 min 110 kcal

Ingrédients: 1 beau magret 2 échalotes 5 cl de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe de miel

Tomates farcies au thon & pomme de terre

(60 votes), (17) , (1926)

Plat facile 1 h 10 m 133 kcal

Ingrédients: 4 tomates (grosses, à farcir) 2 pommes de terre à chair ferme (grosses) 1 boîte de thon au naturel (boîte moyenne, environ 140 g) ail persil...

Jambonneau au sirop d'érable

(59 votes), (14) , (800)

Plat moyen 2 h 20 m 133 kcal

Ingrédients: du sirop d'érable un verre d'eau un verre de vin blanc moelleux. un brin de romarin ou de thym. jambon

Boulettes de boeuf, épinards, champignons et parmesan

(58 votes), (22) , (1400)

Plat moyen 30 min 193 kcal

Ingrédients: 250 grammes de viande hachée (de préférence si vous le pouvez, fournissez-vous directement chez votre boucher) 7 feuilles d’épinard 1 champignon de...

Flan de légumes facile

(58 votes), (14) , (5087)

Plat facile 50 min 124 kcal

Ingrédients: 350 g de légumes (légumes de saison) 1/2 oignon 1 cs de persil (ou ciboulette) 100 g de crème fraîche 1 cs de maïzena 2 oeufs (entiers) 40 gr de...

Langoustines au beurre à l'ail

(58 votes), (24) , (1942)

Plat facile 20 min 187 kcal

Ingrédients: 20 queues de langoustine 1/4 lb(125 g)de beurre mou 1 cuillère à table de persil frais haché 2 cuillères à table d'oignon haché 2 gousses d'ail...

Omelette roulée au jambon & tomates

(56 votes), (2) , (986)

Plat facile 20 min 190 kcal

Ingrédients: 8 oeufs Sel Poivre 3 tranches de jambon Persil 3 CC de concentré de tomates

Flan de légumes aux épices tex-mex

(54 votes), (20) , (2441)

Plat facile 40 min 129 kcal

Ingrédients: 500 gr d’une poêlée de légumes 200 gr de crème liquide entière (brique rouge) 30 gr de maïzena 3 oeufs 50 gr de gruyère râpé 1 cac d’épices à...

Flan-terrine aux légumes

(53 votes), (19) , (1447)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: 450 g de macédoine surgelée 4 oeufs battus en omelette 75 g de crème fraîche 75 g de gruyère râpé persil haché sel et poivre

Canard à l'orange

(52 votes), (17) , (2581)

Plat facile 1 h 30 m 167 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de canard 1 oignon 3 carottes 1 càs de sucre 1 càs de vinaigre balsamique 5 oranges (dont une au moins non traitée, on prendra le zeste...

Céviché de perche

(51 votes), (16) , (566)

Plat facile 20 min 175 kcal

Ingrédients: Du jus d'une orange pressé Du jus d'un citron vert 1 Courgette crue 1 petit Poivron cru 1 Oignon rouge 2 Filets de Perche 2 Tomates émondées De la...

Rostis de saumon

(49 votes), (12) , (684)

Plat moyen 25 min 97 kcal

Ingrédients: Une quinzaine de petites pommes de terre 3 cas fromage frais 1/3 d'une bûche de chèvre Persil (plat) Ciboulette Jus d'un demi citron Saumon fumé

Rôti de boeuf aux oignons et à la moutarde

(48 votes), (14) , (2126)

Plat moyen 50 min 106 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf (1,5 kg) 1 oignon (gros) 50 g de beurre 2 c. à soupe de moutarde de Dijon Sel Poivre

Poulet basquaise aux courgettes !

(45 votes), (17) , (1810)

Plat facile 1 heure 194 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 boite de concassé de tomates 2 courgettes 1 oignon (émincé) 1 poivron rouge 1 poivron jaune Basilic Herbes de Provence 1 cc de...

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