Plat moins de 200 calories - page 7

1715 recettes

Filet de carrelet sur lit de tomates oignons

(12 votes), (3) , (16)

Plat facile 35 min 191 kcal

Ingrédients: 4 filets de carrelet 5 grosses tomates 4 oignons rouges Sel Huile d'olive Aneth

Poulet miel et paprika

(12 votes), (7) , (438)

Plat facile 20 min 183 kcal

Ingrédients: 3 blancs ou escalopes de poulet 1 cuillère à soupe de miel 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin 3 cuillères à...

Soupe de chou-rave à la ciboulette

(12 votes), (5) , (23)

Plat facile 30 min 181 kcal

Ingrédients: 600 g de chou-rave 400 g de pommes de terre 750 ml de bouillon de légumes 3 cuillères à soupe de crème fraîche ciboulette sel et poivre

Filets de rougets sauce vierge

(12 votes), (2) , (973)

Plat facile 25 min 56 kcal

Ingrédients: 4 filets de rougets par personne (4 ou 5) huile d’olive sel poivre blanc Pour la sauce vierge (à faire la veille): 1 tomate 1 citron 1 bouquet de...

Des cuisses de poulet cuisiner light ....

(12 votes), (2) , (111)

Plat facile 1 h 5 m 146 kcal

Ingrédients: 5 cuisses de poulets 1 oignon finement haché 125 g de champignons émincés 400 g de tomates pelées en boite 1 cuillère à soupe d'herbes de provence...

Potée au choux rouge

(12 votes), (6) , (39)

Plat facile 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1/2 choux 2 pommes boscop 1 feuille de laurier sel et poivre 3 cuil à s de cassonade blonde 3 cuil à s de vinaigre des saucisses 1 oignon

Oeuf cocotte au jambon et au fromage

(11 votes), (1352)

Plat facile 11 min 117 kcal

Ingrédients: 4 oeufs une tranche de jambon une pincée de sel et de poivre du comté rappé

Saint jacques snackées , gremolata d'agrumes

(10 votes), (136)

Plat facile 15 min 121 kcal

Ingrédients: 12 coquilles St Jacques 1 orange 1 bouquet d'aneth 1 bulbe de fenouil Huile d'olive Gros sel

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Nouilles sautées au poulet moelleux miel et sauce soja

(10 votes), (7) , (76)

Plat facile 20 min 147 kcal

Ingrédients: une plaque de nouilles chinoises un gros blanc de poulet 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à soupe de sauce soja sel poivre

Gratin de courgettes provençal

(10 votes), (2) , (136)

Plat moyen 55 min 159 kcal

Ingrédients: 3/4 courgettes 4 palets de chèvre frais 2 oeufs 2 cuil. à soupe de crème fraîche épaisse huile d'olive herbes de Provence sel & poivre

Tourte aux champignons et poulet à la crème

(10 votes), (2) , (146)

Plat facile 35 min 182 kcal

Ingrédients: 2 rouleaux de pâte feuilletées 100% pur beurre 2 belles escalopes de poulet 1 kilo de champignons frais de Paris 4 bonnes cuillères à soupe de...

Brochettes de dinde maison toutes simples

(10 votes), (3) , (1308)

Plat facile 25 min 162 kcal

Ingrédients: 400 g de blancs de dinde 1 poivron vert 6 champignons de Paris 2 gros oignons paprika cumin curry sel poivre

Soupe de brocolis aux carottes et au persil

(10 votes), (40)

Plat facile 25 min 70 kcal

Ingrédients: 1 kg de fleurettes de brocolis, fraîches ou surgelées 2 grosses carottes 2 oignons 1 gousse d'ail 1/2 bouquet de persil plat (soit une très grosse...

Dorade royale au fenouil ...

(10 votes), (1) , (130)

Plat moyen 1 heure 190 kcal

Ingrédients: Une belle dorade royale Deux bulbes de fenouil Deux citrons Gros sel Poivre Huile d'olive Estragon

Crêpes frites comme la cabane à sucre

(10 votes), (3) , (11)

Plat facile 15 min 84 kcal

Ingrédients: 1 ½ tasse (180 gr) de farine 1 ½ tasse (355 ml) de lait 1cuillère à soupe de poudre à pâte (levure chimique) 2 oeufs 1 pincée de sel

Endive au jambon et sa bechamel legere

(10 votes), (1) , (112)

Plat facile 40 min 169 kcal

Ingrédients: 1 endive 1 tranche de jambon 10 g de gruyère 100 ml de lait 6 g de maïzena noix de muscade

Galettes de quinoa aux haricots verts

(10 votes), (6) , (1132)

Plat facile 35 min 162 kcal

Ingrédients: 60 g de quinoa 200 g de haricots verts surgelés (ou frais en saison) 1 oignon Persil ciselé 1 oeuf 2 cuillères à café d'huile d'olive Sel Poivre

Une journée "atelier canard gras" comment faire confits, foie gras, grattons

(10 votes), (2) , (28)

Plat moyen 23 heures 38 kcal

Ingrédients: quatre canards foies gras sel

Gambas grillées à la plancha sauce chien du petit bistro de mamigoz

(9 votes), (3) , (59)

Plat moyen 35 min 195 kcal

Ingrédients: 8 Gambas ( surgelées ) 2tomates persil cive ou oignon pays Ciboulette 1/2 oignon 1 citron, un peu de piment au vinaigre. Bois d'inde en poudre, Sel...

Gratin de moules à l'impérial

(9 votes), (2) , (80)

Plat facile 30 min 196 kcal

Ingrédients: 250 g de moules 1 belle échalote 1 petite cuillère à soupe de farine 2 grosses cuillères de crème fraîche 3 cuillères à soupe de panure à...

Poêlée de champignons des bois

(9 votes), (75)

Plat moyen 50 min 129 kcal

Ingrédients: Un panier rempli de différents champignons des bois (lépiotes, bolets, cèpes, trompettes de la mort, chanterelles grises, girolles .) 3 échalotes...

Nems au porc

(9 votes), (2) , (441)

Plat moyen 1 h 10 m 2 kcal

Ingrédients: 1 rôti de porc, champignon noir, vermiselle de soja , 1 boite de pousse de soja,1 boite e crabe , quelques petite crevettes, 1 carotte rapé , 2...

Boulettes de porc, sauce aigre-douce

(9 votes), (120)

Plat facile 44 min 133 kcal

Ingrédients: 1 livre de porc haché maigre (450 g) 1 oeuf ¼ de tasse de chapelure ¼ de tasse d'oignons vert hachés fins 2 cuillères à table de carotte râpée 1...