Plat moins de 200 calories - page 51

1736 recettes

Brocoli sauce aux huîtres

Plat facile 15 min 173 kcal

Ingrédients: 1 lb de brocolis 3 à 4 cuillères à soupe d'huile végétale 1/2 cuillère à thé de sel 1/2 cuillère à thé de cassonade 2 à 3 cuillères à soupe de...

Lunch box à l'asiatique

Plat facile 20 min 47 kcal

Ingrédients: 1 carotte 1 poivron De l'oignon De la sauce soja sel poivre

Une recette de saison, crumble aux asperges vertes

Plat moyen 50 min 132 kcal

Ingrédients: 500 g d'asperges vertes 2 cuillères à soupe de ciboulette hachée 1 cuillère à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe de crème épaisse 40 g de...

Chinoiserie

Plat moyen 40 min 42 kcal

Ingrédients: 1 morceau de gingembre Champignons noirs 120 grammes de crevettes roses 1 Cuillère à Soupe de nuoc mam 1 Cuillère à Soupe de sauce soja Coriandre...

Frites de polenta à la truffe

Plat facile 15 min 58 kcal

Ingrédients: 150 g de polenta à la truffe 60 cl d'eau Huile d'olive Sel

Hamburger à l'effilochée de plat de côtes

Plat moyen 1 h 50 m 142 kcal

Ingrédients: 2 kg de plat de côtes avec os 3 cuillères à soupe huile d'olive 1/2 tête d'ail 2 oignons 70 g de concentré de tomate 3 cuillères à soupe de sucre...

Payere barve (haricots verts sautés à la noix de coco) (inde)

Plat facile 25 min 150 kcal

Ingrédients: 250 g de haricots verts 1 grosse échalote 1 pincée de piment rouge en poudre 2 bonnes pincées de cumin en poudre 1 pincée de curcuma ½ cuillère à...

Neyi chore (riz aux raisins secs et aux noix de cajou) (inde)

Plat facile 30 min 186 kcal

Ingrédients: 1 verre de riz basmati 2 ½ cuillères à soupe de ghee 1 couche d'oignon 1 cuillère à soupe de raisins secs 1 cuillère à soupe de noix de cajou ¼...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Rösti de pomme de terre, chèvre basilic et saumon fumé

Plat moyen 30 min 73 kcal

Ingrédients: 1 grosse pomme de terre 2 palets de chèvre frais basilic Soignon 1 tranche de saumon fumé

Tortilla aux saveurs d'italie

Plat moyen 20 min 50 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 3 tomates pelées en boîte 4 feuilles de basilic 25 g de parmesan 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel, poivre

Asperges gratinées - gratinierter spargel

Plat facile 45 min 34 kcal

Ingrédients: un oeuf, un peu de jus de citron, du Parmesan râpé, du sel et un peu d’Espelette.

Soupe rapide carottes et poireaux au cumin

Plat facile 45 min 112 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 2 petits poireaux 1 petit oignon Huile d'olive 1 cuillère à café de cumin Fleur de sel Sel Poivre du moulin

Cari d'espadon

Plat moyen 35 min 50 kcal

Ingrédients: 1 oignon 2 gousses dail 2 petits piments verts ½ cuillère à café de curcuma Sel 2 tomates 2 pincées de thym

Chou-rave sauté

Plat facile 30 min 160 kcal

Ingrédients: 1 ou plusieurs choux-raves graisse de canard

Crème de haricots blanc au sésame

Plat facile 30 min 200 kcal

Ingrédients: 1/2 boîte de haricots blancs 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de graines de sésame 1 cuillère à café de...

Sorbet carotte à la coriandre, croustillant de vermicelles

Plat facile 1 h 35 m 154 kcal

Ingrédients: pour le sorbet : 250 g carottes épluchées et coupées en rondelles fines 1 cuillère à soupe de jus de citron 3 ou 4 cuillères à soupe de sirop...

Riz à l'infusion de thé au jasmin

Plat facile 25 min 55 kcal

Ingrédients: 1 mug de riz basmati 1 grosse casserole d'eau bouillante 1 cuillère à soupe de thé au jasmin sel

Galettes au sarrasin, poireau, carotte et petite sauce tomate minute

Plat facile 25 min 119 kcal

Ingrédients: Pour les galettes : 1 verre de sarrasin 3 poireaux 3/4 carottes, on en gardera un peu pour accompagner aussi les galettes Pour la sauce tomate...

Risotto au chou rouge

Plat facile 45 min 184 kcal

Ingrédients: 150 g de riz pour risotto 400 g de chou rouge 1 oignon 1 verre de bouillon de poule 4 à 5 verres d'eau 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel poivre

Gratin d'épinards et de chou

Plat facile 40 min 183 kcal

Ingrédients: 1 chou de Pontoise 500 g d'épinards 400 g de Brousse 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à soupe d'huile de...

Oeufs marbrés sur nid de tagliatelles de carottes

Plat facile 22 min 107 kcal

Ingrédients: deux oeufs trois carottes du curry

Jarret de veau confit à la cannelle et aubergines farcies aux epinards

Plat moyen 2 h 30 m 196 kcal

Ingrédients: 2 jarrets de veau sans os 1 cuillères à soupe de cannelle en poudre 3 carottes 2 oignons 2 tomates 8 gousses d?ail non épluchées 2 bouquets de...

Mimolette- brocoli- quiche au brocoli et mimolette

Plat facile 1 h 5 m 26 kcal

Ingrédients: oeufs sel poivre noix de muscat mimolette

Nouilles sautées à la sichuanaise

Plat facile 22 min 135 kcal

Ingrédients: 1 paquet de nouille chinoise 4 cuillères à soupe de sauce soja sucrée 2 cuillères à soupe de Nuoc Mam 1 cuillère à café de poivre gris 2 cuillères...

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