Plat moins de 200 calories - page 52

1736 recettes

Soupe de courgettes à la menthe et aux épices

Plat facile 25 min 171 kcal

Ingrédients: 4 petites courgettes 1 oignons jaune 2 pommes de terre 6 feuilles de menthe 4 vaches qui rit 1 cube de bouillon de volaille sel poivre 1 cuillère...

Clafoutis épinard et ricotta

Plat facile 45 min 193 kcal

Ingrédients: 250 g Ricotta 225 g Épinard 20 cl Lait Gloria 2 oeufs 1 cuillère à soupe Farine de blé 1 pincée Noix de Muscade 1 pincée Sel 1 pincée Poivre

Antipasti : aubergines marinées à l'huile d'olive

Plat facile 30 min 82 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 6 gousses d'ail 1 petit bouquet de persil (10 à 15 brins) sel poivre huile d'olive

Blésotto poulet et brocolis

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 2 verres de blé 1 brocolis 2 filets de blanc de poulet 1 bouillon kub de volaille

Des pâtes aux poivrons, mozzarella et jambon de pays.

Plat facile 15 min 183 kcal

Ingrédients: 1/2 poivron coupé en lamelles fines ou en cubes (on peut en mettre un complet) 2 tomates concassées 1 boule de Mozzarella 3 tranches de jambon sec...

Courgettes sauce rubis

Plat facile 15 min 71 kcal

Ingrédients: 600 g de courgettes 100 g de betteraves cuites 2 cuillères à café de moutarde douce 2 cuillères à café de vinaigre de cidre 1 Cuillère à soupe...

°chou fleur, lait de coco & cumin°

Plat facile 25 min 123 kcal

Ingrédients: 500 g de chou-fleur 75 cl de bouillon fait 2 bouillons de volaille Bio 150 ml de lait de coco 1/2 cuillère à café de graines de cumin

Filet de cabillaud au vin blanc

Plat facile 25 min 173 kcal

Ingrédients: 3 filets de cabillaud 10 cl de vin blanc sec margarine jus d'un demi citron sel poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Poisson à la crème de basilic et moutarde

Plat facile 25 min 156 kcal

Ingrédients: 1 filet de cabillaud 1 grosse cuillère à soupe de crème liquide 1 cuillère à café de moutarde 1/2 cuillère à café de basilic Sel poivre

Poulet sauce citron-curry

Plat facile 30 min 178 kcal

Ingrédients: 2 cuisses et entrecuisses de poulet 2 citrons 2 échalotes 2 cuillères à soupe de menthe 1 cuillère à café de curry sel et poivre

Yakitori de veau aux épices orientales

Plat facile 20 min 78 kcal

Ingrédients: 300 g de veau 1 noix de gingembre 1/2 bouquet de coriandre 15 feuilles de menthe 1 cuillère à café de pâte de curry 1/2 cuillère à café de cumin...

Gratin d'aubergines à l'italienne

Plat facile 45 min 182 kcal

Ingrédients: 3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 gousses d'ail écrasées 2 grandes aubergines 100 g de mozzarella finement tranchée 200 ml de pulpe de...

Fenouil et riz au blanc de poulet

Plat facile 25 min 92 kcal

Ingrédients: 1 fenouil 1 cuillère à soupe de riz basmati 30 g de blanc de poulet 1/2 cuillère à café de thym 1 cuillère à café d'huile d'olive

Haricots plats aux abricots

Plat facile 15 min 197 kcal

Ingrédients: 300 g de haricots plats 8 abricots secs moelleux 1 noix de beurre sel poivre

Cocos de vendée à la tomate cerise

Plat facile 1 h 10 m 200 kcal

Ingrédients: 1 verre et demi de coco de Vendée 7 verres et demi d'eau 1 verre de vin blanc 1 bouillon de poule 100 g de tomates cerises 1 oignon 2 cuillères à...

Velouté carottes et lentilles corail à la pomme verte.

Plat facile 45 min 115 kcal

Ingrédients: 2 grosses carottes 6 cuillères à soupe de lentille corail 1 cuillère à café de garam massala 150 g de fromage blanc ou de crème fraîche 1/2 pomme...

Courgettes rondes farcies à la fondue de poivrons

Plat facile 1 h 20 m 118 kcal

Ingrédients: 4 courgettes rondes 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 poivron jaune 1 oignon paprika herbes de Provence sel poivre huile d'olive

Ramequins de semoule au gruyère

Plat facile 15 min 139 kcal

Ingrédients: 25 g de gruyère râpé 1/2 cube de bouillon de légumes 25 cl d'eau 60 g de semoule 10 g de beurre Sel et Poivre

Yakitori de poulet pané au parmesan et coriandre

Plat facile 20 min 108 kcal

Ingrédients: 1/2 blanc de poulet 1/2 bouquet de coriandre chapelure parmesan sel poivre 1 oeuf

Wok de crevettes épicées aux tomates séchées

Plat facile 13 min 160 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 450 g de crevettes décortiquées 1 cuillère à café de gingembre frais haché 1 cuillère à soupe de piments...

Dos de cabillaud sur son lit de trompettes de la mort.

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud 2 gousses d'ail hachée 50 g de trompettes 1 échalote 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vin blanc-sel-poivre

Tian de legumes au chevre

Plat facile 35 min 161 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 tomates 1 oignon 4 cuillères à café d'uile d'olive 5 brins de thym 120 g de chèvre allégé 2 cuillères à soupe de...