Plat moins de 200 calories - page 52

1708 recettes

Wok de crevettes épicées aux tomates séchées

Plat facile 13 min 160 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 450 g de crevettes décortiquées 1 cuillère à café de gingembre frais haché 1 cuillère à soupe de piments...

Dos de cabillaud sur son lit de trompettes de la mort.

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: 4 dos de cabillaud 2 gousses d'ail hachée 50 g de trompettes 1 échalote 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vin blanc-sel-poivre

Tian de legumes au chevre

Plat facile 35 min 161 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 1 aubergine 2 tomates 1 oignon 4 cuillères à café d'uile d'olive 5 brins de thym 120 g de chèvre allégé 2 cuillères à soupe de...

Rougaille chipo

Plat facile 55 min 130 kcal

Ingrédients: des chipolatas des oignons des gousses d'ail une boite de tomates en dés coriandre curcuma piments de Cayenne du riz sel poivre

Haricots refrits: préparation: 10mn cuisson: 1h45.

Plat facile 1 h 10 m 161 kcal

Ingrédients: 200 g haricot rouge sec ou en boite 1 oignon coupé en deux 3 gousses d'ail 3 cuillères a soupe d'huile

Jambon glacé à la gelée de pommes

Plat facile 3 h 15 m 57 kcal

Ingrédients: 1 jambon entier cuit, avec l'os 2 tasses eau 1/3 tasse gelée de pommes 2 cuillères à tab moutarde de Dijon 1/2 cuillère à thé poivre noir

Cailles laquées a la chinoise en cocotte: préparation: 40mn, cuisson: 30mn

Plat facile 1 h 10 m 185 kcal

Ingrédients: 2 cuillères a soupe de miel liquide 3 cuillères a soupe de sauce soja 2 cuillères a soupe de jus de citron 4 cailles un peu d'huile du sel

Tajine de carottes au citron confit

Plat facile 40 min 72 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 oignon 3 citrons confits une botte de persil un pincée de filament de safran du sel du poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Crevettes et poireaux au curry et coco

Plat facile 30 min 140 kcal

Ingrédients: 3 poireaux 400 g de crevettes 1 boîte de lait de coco 1 cuillère à café rase de curry en poudre sel poivre

Gratin de fenouil et champignons

Plat facile 45 min 131 kcal

Ingrédients: 2 bulbes de fenouil 10 g de morilles séchées 50 g de girolles 100 g de cèpes 2 échalotes 1 gousse d?ail 5 g de beurre 10 cl de crème liquide à 3%...

Colombo de poulet au lait de coco

Plat facile 40 min 185 kcal

Ingrédients: 3 escalopes de poulet 1/2 oignon 1/2 poivron rouge 3 cuillères à soupe d'épice colombo 1 brique d e lait de coco 1 cuillère à cfaé d'ail surgelé

Mon sauté de pétoncles du nouvel an chinois - meatless monday

Plat facile 16 min 152 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à table de mirin 1 cuillère à table de sauce tamari 1 cuillère à table d'huile de sésame, non rôtie 1 cuillère à thé de sucre 1/2...

Feuilles de chou farcies

Plat facile 35 min 185 kcal

Ingrédients: 350 g de boeuf haché 1 oeuf 1/2 oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de persil déshydraté sel et poivre 1 tranche de pain sec lait 30 cL de...

Magrets de canard aux myrtilles

Plat facile 29 min 127 kcal

Ingrédients: 100 g de myrtille 2 cuillères à café de sucre roux 2 cuillères à soupe de sirop d'érable 2 étoiles de badiane le carré des simples 2 cuillères à...

Nage de saint jacques aux agrumes

Plat facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 2 carottes 2 blancs de poireau 2 cuillères à café de graines de coriandre 2 oranges non traitées 1 citron vert 1 pomelos 16 noix de saint Jacques...

Noix de saint-jacques au safran

Plat facile 10 min 129 kcal

Ingrédients: 12 belles noix de Saint-Jacques fraîches 4 cuillères à soupe de crème fraîche 2 doses de safran Sel poivre

Gratin de blettes aux lardons

Plat facile 30 min 107 kcal

Ingrédients: 1 botte de blettes 1 sachet de lardons Beurre Lait Sel poivre

Cotes de porc au brocoli

Plat facile 15 min 110 kcal

Ingrédients: brocolis côtes de porc du fond de veau

Mini cocottes a la raclettes

Plat facile 1 heure 159 kcal

Ingrédients: pommes de terre jambon raclettes

Carottes sautées à l'orange et au gingembre

Plat facile 30 min 134 kcal

Ingrédients: 750 g de carottes 3 gousses d?ail 20 g de beurre le jus d'une orange 25 cl de bouillon de légumes 1 cuillère à café de gingembre moulu Sel poivre

Saumon poché

Plat facile 20 min 135 kcal

Ingrédients: Un beau morceau de saumon frais 1 cube de court bouillon De l'aneth Un citron Des baies roses

Salade de mâche au pamplemousse et pommes

Plat facile 40 min 141 kcal

Ingrédients: 250 g de mâche, 1 oignon rouge, 2 pommes, 1 pamplemousse, 1 citron, 1 cuillère à café de gingembre, 40 cl de fromage blanc, sel et poivre.

Savoureux choux de bruxelles

Plat facile 40 min 127 kcal

Ingrédients: 450 g de choux de Bruxelles 3 cuillère à soupe d'huile d'olive 3 cuillère à soupe de jus de citron 2 gousses d'ail haché 1 cuillère à café de...