Plat moins de 200 calories - page 55

1708 recettes

Dinde laquée aux graines de sésame

Plat facile 13 min 189 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 cuillères à café sésame 2 cuillères à soupe sauce soja 2 cuillères à café sucre

Tagliatelles courgettes, tomates, jambon

Plat facile 20 min 183 kcal

Ingrédients: Des tagliatelles 2 courgettes 3 tomates 4 tranches de jambon cru 1 échalote Sel poivre huile d'olive et parmesan à gogo

Une papillote de dos de cabillaud avec des tagliatelles de légumes

Plat facile 30 min 52 kcal

Ingrédients: 1 dos de cabillaud 2 carottes 1 courgette 1/2 oignon rouge 1 cuillères à soupe d'huile d'olive aux agrumes Sel poivre 1 feuille de papier...

Mini-cocottes de pommes de terre made in franche-comté

Plat facile 1 h 5 m 206 kcal

Ingrédients: 20 g de trompettes de la mort déshydratées 800 g de pommes de terre 50 g de comté râpé 150 ml de vin du Jura (Savagnin) 15 ml de crème fraîche sel...

Salade de saumon fumé et fromage blanc

Plat facile 10 min 66 kcal

Ingrédients: 2 à 3 tranches de saumon fumé 2 Coeurs de palmier quelques feuilles de romaine déchiquetée tomates cerises au goût Ciboulette hachée Vinaigrette...

Gratin de potimarron aux noisettes

Plat facile 35 min 150 kcal

Ingrédients: 700 g de potimarron coupé en dés 250 g de ricotta 40 g de parmesan 1 poignée de noisettes 2 c. à soupe de persil sel poivre

Tomate farcie au riz sardiné

Plat facile 21 min 110 kcal

Ingrédients: tomates riz une ou deux boîtes de sardines

Haricots verts aux crevettes

Plat facile 15 min 186 kcal

Ingrédients: 800 g de haricots verts surgelés 500 g de crevettes surgelées et décortiquées 1 bouquet de persil 2 gousses d'ail

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Fricassée de champignons au tofu

Plat facile 8 min 129 kcal

Ingrédients: 200 g de champignons frais émincés 100 g de tofu 10 cl de crème de soja Un peu de ciboulette Sel poivre Sauce soja

Purée de potimarron et échalote

Plat facile 20 min 25 kcal

Ingrédients: un potimarron 2 belles échalottes

Purée de courgettes aux fines herbes

Plat facile 25 min 54 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de courgettes 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (ou de crème soja) 4 cuillères à soupe d'herbes fraîches hachées...

Rougets au paprika

Plat facile 11 min 138 kcal

Ingrédients: huile d'olive filets de rouget herbes de provence de paprika

Velouté petits pois et concombre à la noisette

Plat facile 16 min 129 kcal

Ingrédients: 350 g de petits pois 1 concombre huile de noisette poivre du moulin sel quelques noisettes 1 échalotte

Oeufs brouillés d'argenteuil - ile-de-france

Plat facile 15 min 140 kcal

Ingrédients: 10 oeufs une botte s'asperge (à défaut un bocal) du sel (omégasio

Langue de veau, sauce bouguignonne aux champignons aigre-doux

Plat facile 1 h 45 m 153 kcal

Ingrédients: Une langue de veau d'un kilo environ 12 oignons grelots blancs Un bocal de champignons de mousse aigre-doux Une cuillère à soupe de concentré de...

La tomate-crevette made in belgium revisitée!

Plat facile 16 min 111 kcal

Ingrédients: Le granité de tomates : 4 belles tomates fraîches Tabasco 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à...

Tagliatelle au maquereau fumé

Plat facile 40 min 163 kcal

Ingrédients: tagliatelle maquereau fumé (comptez un demi par personne) citron vert basilic frais olives taggiasca dénoyautées huile des mêmes olives (si...

Champignons farcis au jambon de savoie et à la tome des bauges

Plat facile 19 min 74 kcal

Ingrédients: 3 champignons de Paris de taille moyenne 1/2 tranche de Jambon de Savoie Quelques dés de Tome des Bauges adaptés à la taille des champignons Poivre

Pommes parisienne - ile-de-france

Plat facile 30 min 194 kcal

Ingrédients: 1 kg de pommes de terre de l'huile du beurre sel e poivre

Veloute de carottes coco en verrine

Plat facile 30 min 105 kcal

Ingrédients: 1 kg de carottes 1 cube or 1 sucre en morceau 1 litre d'eau 1 cuillère à café de gingembre 1 poivron rouge 200 ml de lait de coco

Crumble salé forestier à l'indienne: carottes, garam masala, farine de pois chiche

Plat facile 1 heure 179 kcal

Ingrédients: 4 belles carottes 80g de farine de pois chiche 40g de farine blanche 10g de poudre de noisettes 40g de beurre sel 1 cuillère à café de garam...

Poulet au curry de courgettes

Plat facile 35 min 104 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 oignon ail sel poivre curcuma 1 cc de pâte de curry doux 1/4 de poireaux 1 courgette 1 yaourt brassé 150ml de bouillon

Soupe aux carottes et à la ciboulette / carrot and chive soup

Plat facile 55 min 196 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 900g de carottes 2 oignons 1,5l de bouillon de volaille 1 bouquet de...

Champignon et artichaut farcis au bacon et chevre

Plat facile 30 min 170 kcal

Ingrédients: Pour les champignons: -5 champignons à farcir -2 échalotes -1 tranches de bacon épaisse -jus de citron -thym -sel, poivre -fromage de chèvre Pour...

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