Plat moins de 200 calories - page 55

1736 recettes

Que faire avec des restes de....? pomme de terre

Plat facile 25 min 99 kcal

Ingrédients: le reste de pomme de terre 5 g de graines de carvi huile neutre sel poivre

Risotto à la courgette et au poivron vert

Plat facile 28 min 193 kcal

Ingrédients: 250 g de riz pour risotto Arborio 1 belle courgette 2 poivrons verts 1 oignon 15 cl de vin blanc 1 cube de bouillon de poule dégraissé 750 ml...

Velouté de courge butternut aux cèpes

Plat facile 15 min 46 kcal

Ingrédients: 1/2 courge Butternut coupées en dés 50 cl de bouillon de volaille 15 g de cèpes séchés de chez Arcadie / Cook 10 cl de crème ou lait de coco pour...

Aiguillette de canard au vinaigre de xerès

Plat facile 16 min 188 kcal

Ingrédients: 4 aiguillettes de canard 3 échalotes 50 ml de vinaigre de Xerès quelques grains de raisins blancs

Endives braisées au bleu de geix

Plat facile 35 min 186 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 20 g de margarine 50 g de bleu de geix 10 cl de crème légère sel poivre

Courgettes au vin blanc et à la moutarde

Plat facile 35 min 179 kcal

Ingrédients: 4 courgettes 2 oignons 30 cl de vin blanc 4 cas de moutarde 3 feuilles de laurier 2 cuillères à soupe d'huile d'olive poivre sel

Crevettes szechuan

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 1 ½ de grosses crevettes cuites ¼ de tasse d'eau 4 cuillères à table de ketchup 2 cuillères à table de sauce soya 2 cuillères à thé de fécule de...

Filet de rouget poêlé, endives à l'orange, huile d'olive au citron

Plat facile 10 min 175 kcal

Ingrédients: 280g d'endives beurre 1/2 orange 10 olives noires 20 g de parmesan huile d'olive sel poivre 1/2 cuillère à café de jus de citron filets de poisson

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de potimarron au quinoa

Plat facile 46 min 176 kcal

Ingrédients: 650 g de potimarron en cubes 400 g de quinoa cuit 20 cl de crème soja 100 g de bleu d'Auvergne Sel et poivre Muscade Curcuma Levure maltée

Fassolada.

Plat facile 25 min 137 kcal

Ingrédients: 1 boîte de tomate pelée 1 boîte de haricots blancs 2 carottes 2 branches de céleri 1 oignon sel poivre

Green day : la soupe brocolis-curry

Plat facile 26 min 54 kcal

Ingrédients: 1 pied de brocolis 1 grosse pomme de terre 1 bouillon cube "légumes" 20 cl de lait 1 cuillère à thé de curry bien parfumé (comme le mélange Retour...

Sushi destructuré en habit de verre ( maki)

Plat facile 52 min 95 kcal

Ingrédients: 100 g de riz rond ( spéciale suhis) 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz 4 cuillères à café de sucre 2 feuilles de Nori ( algue noire dans les...

Parmentier de potimarron au canard

Plat facile 50 min 185 kcal

Ingrédients: 250g de potimarron 10 cl de lait de coco 150 g de confit de canard gros sel poivre noix de muscade graisse de canard

Velouté aux épinards

Plat facile 35 min 75 kcal

Ingrédients: 200 g d'épinards surgelés un bouillon cube de l'eau du poivre un kiri ou de la vache qui rit de la coriandre du paprika doux

Queue de boeuf aux carottes et courgettes

Plat facile 1 h 10 m 175 kcal

Ingrédients: Une queue de boeuf 1 tomate 1 oignon 1 bouquet garni 1 kg de courgettes 1 kg de carottes

Soupe d'orge aux blettes et aux carottes

Plat facile 25 min 150 kcal

Ingrédients: 1 petit bol d'orge mondé, cuit 1 botte de blettes 2 petites carottes 1 l de bouillon de légumes bio du sel marin et du poivre noir du moulin

Wok de potiron aux épices

Plat facile 40 min 120 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 1 oignon haché 1 cuillère à café de graine de moutarde jaune 1 cuillère à café de gingembre frais râpé 1 cuillère à café de...

Filet de lieu au citron confit

Plat facile 20 min 98 kcal

Ingrédients: 100 g de filet de lieu 1 cuillère à café de pâte de citron confit au gingembre 2 cuillères à soupe de crème liquide 1/2 citron vert sel et poivre

Dinde laquée aux graines de sésame

Plat facile 13 min 189 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 cuillères à café sésame 2 cuillères à soupe sauce soja 2 cuillères à café sucre

Tagliatelles courgettes, tomates, jambon

Plat facile 20 min 183 kcal

Ingrédients: Des tagliatelles 2 courgettes 3 tomates 4 tranches de jambon cru 1 échalote Sel poivre huile d'olive et parmesan à gogo

Une papillote de dos de cabillaud avec des tagliatelles de légumes

Plat facile 30 min 52 kcal

Ingrédients: 1 dos de cabillaud 2 carottes 1 courgette 1/2 oignon rouge 1 cuillères à soupe d'huile d'olive aux agrumes Sel poivre 1 feuille de papier...

Salade de saumon fumé et fromage blanc

Plat facile 10 min 66 kcal

Ingrédients: 2 à 3 tranches de saumon fumé 2 Coeurs de palmier quelques feuilles de romaine déchiquetée tomates cerises au goût Ciboulette hachée Vinaigrette...