Plat moins de 200 calories - page 42

1715 recettes

Salade de poireaux aux crevettes tiger et oignon rouge

(1 vote), (47)

Plat facile 10 min 109 kcal

Ingrédients: beaux poireaux Crevette Tiger beurre 1/4 d'oignon rouge vinaigre balsamique

Soupe banane-poireau

(1 vote), (10)

Plat facile 30 min 63 kcal

Ingrédients: 1 banane plantain coupée en rondelles (environ 250 g) 150 g de blanc de poireau émincé 1,25 l de bouillon de volaille 30 g de beurre

Carpaccio de melon au basilic & huile d'olive

(1 vote), (62)

Plat facile 15 min 151 kcal

Ingrédients: Un quart d'un petit melon De l'huile d'olive Quelques feuilles de basilic De la fleur de sel Du poivre

Poulet grillé au paprika et vin blanc

(1 vote), (23)

Plat facile 2 h 10 m 194 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet Du paprika Du vin blanc 1 tomate Quelques cornichons

Filets de lotte, dôme de potimarron et quinoa sauce noix de cajou

(1 vote), (19)

Plat moyen 1 h 40 m 53 kcal

Ingrédients: 300g de potimarron un peu de crème de soja 1 cuillère à soupe d'eau 1g d'agar

Spaghetti à la crème de kiri

(4 votes), (2) , (17)

Plat facile 13 min 92 kcal

Ingrédients: Pour 300 grs de pâtes: Champignons émincés et frais si possible 160 grs de Kiri 1 petit verre de lait sel & poivre 1 oignon émincé

Navets sautés façon pomme de terre

(3 votes), (2) , (34)

Plat facile 25 min 77 kcal

Ingrédients: 4 navets 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 15 g de beurre sel poivre thym ail

Calamar, encornet, poulpe, seiche, chipiron, chatrou.

(2 votes), (1) , (15)

Plat facile 50 min 187 kcal

Ingrédients: 600 g de tentacules de calamar 1 poivron rouge 2 oignons 20 cl de vin blanc ail thym laurier sel poivre au moulin

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Oeufs au fromage fondu et au paprika

(2 votes), (16)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: des oeufs du ketchup du fromage fondu en tranches du paprika doux de l'huile d'olive

Bricks d'aubergine chèvre saumon fume

(2 votes), (20)

Plat facile 17 min 168 kcal

Ingrédients: 5 feuilles de brick 1 aubergine 5 petits fromages de chèvre frais 100 g de saumon fumé

Un taboulé marin sans semoule

(2 votes), (4)

Plat moyen 25 min 156 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-fleur 125 g de crevettes roses décortiquées 125 g de chair de crabe 1 poivron rouge ½ concombre 2 petites tomates 1 botte de menthe...

Poêlée estivale de céleri branche au thym

(2 votes), (20)

Plat facile 50 min 130 kcal

Ingrédients: 3 pommes de terre 4 branches de céleri branche 2 courgettes thym

Carottes à la ciboulette (1 point)

(2 votes), (2) , (99)

Plat facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 500g de carottes 1/2 cuillère à soupe de sucre (10g) 1 pincée de sel 1 cuillère à café de beurre 41% 4 cuillères à café de crème 15% ciboulette

Potée au chou vert.

(2 votes), (2) , (30)

Plat facile 35 min 162 kcal

Ingrédients: 500 grammes de pommes de terre pour les purées. 500 grammes de chou vert taillé en lamelle. Un peu de lait. Du persil frais ciselé. 3 cuillères...

Mousse de thon au tabasco (un p'tit plaisir à l'agar-agar)

(2 votes), (1) , (8)

Plat facile 1 h 15 m 114 kcal

Ingrédients: une boîte de thon au naturel avec son eau de la mayonnaise... beaucoup de mayo... une grosse pincée de persil haché une demi-cuillère à café...

Steak à la grecque

(2 votes), (2) , (55)

Plat facile 15 min 146 kcal

Ingrédients: 3 ou 4 steaks de boeuf 125ml de vin blanc 1 boite de tomates pelées 1 cuil à c de purée de tomate sel et poivre 1/4 de kg de champignons de...

Galettes rapido expresso mais trop miam au chou fleur trop cuit

(1 vote), (16)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: 300 g de chou fleur cuit réduit en purée 150 g de flocons d'avoine ou de son d'avoine

Tilapia à la méditerranéenne

(1 vote)

Plat facile 25 min 273 kcal

Ingrédients: 4 filets de tilapia ½ tasse (125 ml) de tapenade aux olives noires 4 cuillères à table (45 ml) de tomates séchées 6 cuillères à table (90 ml) de...

Zerlouka

(1 vote)

Plat facile 1 h 12 m 413 kcal

Ingrédients: 3 grosses aubergines 500 ml de pulpe de tomate 2 gousses d'ail un petit bouquet de persil un de coriandre sel poivre cumin piment doux

Paupiettes de veau et légumes

(1 vote), (19)

Plat moyen 45 min 80 kcal

Ingrédients: 2 poivrons rouges ; 2 poivrons vert ; 2 courgettes ; 2 oignons ; 1/2 boîte de concentré de tomates ; bouillon de volaille ; coeur de bouillon...

Cuisses de canard aux abricots secs et sa purée maison

(1 vote), (11)

Plat facile 1 heure 185 kcal

Ingrédients: 4 cuisses de canard des abricots secs des épices : cannelle abricot datte "cook art" de ducros sel poivre 1 cube de bouillon de légumes

Potage à la citrouille

(1 vote), (10)

Plat facile 25 min 72 kcal

Ingrédients: 400 g de citrouille 1 noix de beurre 4 pierres de sucre 1/2 verre de lait

Julienne de légumes au soja tout simplement?

(1 vote), (148)

Plat facile 21 min 172 kcal

Ingrédients: 6 carottes 2 petites courgettes 1 oignon 5 cl de sauce soja 2 cuillères à soupe huile de sésame 2 cuillères à soupe d’huile végétale 2 cuillères à...

Gratin de potiron et champignon aux oignons rouges

(1 vote), (97)

Plat facile 35 min 141 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 kg de potiron 18 gros champignons blancs 4 cuillères à café d'origan huile d'olive sel fleur de sel poivre copeaux de parmesan

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