Plat moins de 200 calories - page 42

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Chèvre chaud pané aux flocons d'avoine

(1 vote), (1) , (11)

Plat facile 10 min 195 kcal

Ingrédients: 1 fromage de chèvre fermier mi-sec 50 g de flocons d'avoine 1 jaune d’oeuf Huile

Ma chleta (salade de poivrons et tomates)

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 45 min 167 kcal

Ingrédients: 6 poivrons doux ou poivrons longs 3 piments forts (piments verts ou rouges) 4 tomates 4 gousses d'ail sel poivre noir huile d'olive 1 cuillère à...

Pommes de terre rôties à l'ancienne mode.

(1 vote), (10)

Plat facile 30 min 44 kcal

Ingrédients: des pommes de terres huile sel poivre

Purée de pois cassés très parfumée

(1 vote), (16)

Plat facile 50 min 159 kcal

Ingrédients: 120 g de pois cassés 1 petit oignon 1 clou de girofle 1 feuille de laurier huile d'olive Sel, poivre

Risotto de pommes de terre, coquilles saint-jacques et une poignée d'épinard

(1 vote), (39)

Plat facile 40 min 187 kcal

Ingrédients: 160 g pommes de terre Charlotte échalote ail un peu de vin blanc 200 ml fond de volaille sel et poivre

Poulet juste sauté au citron gingembre

(1 vote), (29)

Plat facile 1 h 10 m 192 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poulet un petit tronçon de gingembre 2 cuillères à café de gingembre en poudre de l'huile d'olive le jus d'un citron jaune celui d'un...

Magrets de canard au miel & ses prunes rôties

(1 vote), (35)

Plat facile 12 min 160 kcal

Ingrédients: 4 prunes 3 échalotes 2 cuillères à soupe de miel 5cl de vin blanc sel & poivre du moulin

Salade de poireaux aux crevettes tiger et oignon rouge

(1 vote), (47)

Plat facile 10 min 109 kcal

Ingrédients: beaux poireaux Crevette Tiger beurre 1/4 d'oignon rouge vinaigre balsamique

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe banane-poireau

(1 vote), (10)

Plat facile 30 min 63 kcal

Ingrédients: 1 banane plantain coupée en rondelles (environ 250 g) 150 g de blanc de poireau émincé 1,25 l de bouillon de volaille 30 g de beurre

Carpaccio de melon au basilic & huile d'olive

(1 vote), (62)

Plat facile 15 min 151 kcal

Ingrédients: Un quart d'un petit melon De l'huile d'olive Quelques feuilles de basilic De la fleur de sel Du poivre

Poulet grillé au paprika et vin blanc

(1 vote), (23)

Plat facile 2 h 10 m 177 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet Du paprika Du vin blanc 1 tomate Quelques cornichons

Filets de lotte, dôme de potimarron et quinoa sauce noix de cajou

(1 vote), (19)

Plat moyen 1 h 40 m 53 kcal

Ingrédients: 300g de potimarron un peu de crème de soja 1 cuillère à soupe d'eau 1g d'agar

Spaghetti à la crème de kiri

(4 votes), (2) , (17)

Plat facile 13 min 92 kcal

Ingrédients: Pour 300 grs de pâtes: Champignons émincés et frais si possible 160 grs de Kiri 1 petit verre de lait sel & poivre 1 oignon émincé

Navets sautés façon pomme de terre

(3 votes), (2) , (34)

Plat facile 25 min 77 kcal

Ingrédients: 4 navets 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 15 g de beurre sel poivre thym ail

Calamar, encornet, poulpe, seiche, chipiron, chatrou.

(2 votes), (1) , (15)

Plat facile 50 min 187 kcal

Ingrédients: 600 g de tentacules de calamar 1 poivron rouge 2 oignons 20 cl de vin blanc ail thym laurier sel poivre au moulin

Oeufs au fromage fondu et au paprika

(2 votes), (16)

Plat facile 20 min 159 kcal

Ingrédients: des oeufs du ketchup du fromage fondu en tranches du paprika doux de l'huile d'olive

Bricks d'aubergine chèvre saumon fume

(2 votes), (20)

Plat facile 17 min 168 kcal

Ingrédients: 5 feuilles de brick 1 aubergine 5 petits fromages de chèvre frais 100 g de saumon fumé

Un taboulé marin sans semoule

(2 votes), (4)

Plat moyen 25 min 156 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-fleur 125 g de crevettes roses décortiquées 125 g de chair de crabe 1 poivron rouge ½ concombre 2 petites tomates 1 botte de menthe...

Poêlée estivale de céleri branche au thym

(2 votes), (20)

Plat facile 50 min 130 kcal

Ingrédients: 3 pommes de terre 4 branches de céleri branche 2 courgettes thym

Carottes à la ciboulette (1 point)

(2 votes), (2) , (99)

Plat facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 500g de carottes 1/2 cuillère à soupe de sucre (10g) 1 pincée de sel 1 cuillère à café de beurre 41% 4 cuillères à café de crème 15% ciboulette

Potée au chou vert.

(2 votes), (2) , (30)

Plat facile 35 min 162 kcal

Ingrédients: 500 grammes de pommes de terre pour les purées. 500 grammes de chou vert taillé en lamelle. Un peu de lait. Du persil frais ciselé. 3 cuillères...

Mousse de thon au tabasco (un p'tit plaisir à l'agar-agar)

(2 votes), (1) , (8)

Plat facile 1 h 15 m 114 kcal

Ingrédients: une boîte de thon au naturel avec son eau de la mayonnaise... beaucoup de mayo... une grosse pincée de persil haché une demi-cuillère à café...

Steak à la grecque

(2 votes), (2) , (55)

Plat facile 15 min 146 kcal

Ingrédients: 3 ou 4 steaks de boeuf 125ml de vin blanc 1 boite de tomates pelées 1 cuil à c de purée de tomate sel et poivre 1/4 de kg de champignons de...