Plat moins de 200 calories - page 48

1715 recettes

Marinade marocaine

Plat facile 35 min 25 kcal

Ingrédients: 1 échalote 3 belles tomates 1 cuillère à café de raz el hanout 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de curcuma Sel poivre 1 bouillon cube...

Sauté de porc à la moutarde et au miel et sa purée de patate douce

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: sauté de porc 1/2 litre de bouillon de volaille 3 gros oignons 2 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 4 cuillères à soupe de miel Sel Poivre

Fenouil braisé à l'orange.

Plat facile 35 min 155 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 2 oignons nouveaux 1 orange non traitée huile d'olive sel poivre

Oeuf mystère à la masterchef

Plat facile 30 min 96 kcal

Ingrédients: 4 oeufs salade vinaigrette

Gratin de potiron au cumin

Plat moyen 40 min 183 kcal

Ingrédients: 1,5 kg de potiron 350 g de boeuf haché 1 oignon 1 Kubor 1 cuillère à soupe de crème 1 cuillère à café de cumin de la tomme de brebis des graines...

Nouilles a la cantonaise

Plat facile 15 min 130 kcal

Ingrédients: un oeuf 250 g de nouilles asiatiques 50 g de petits pois deux tranches de jambon un trait de sauce nuoc mam Bouquet garni

Cocotte de poulet dukan

Plat facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 2 tranches de viande des grisons 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% 1 échalote hachée 1 cuillère à soupe de persil...

Carottes poêlées au miel

Plat moyen 37 min 61 kcal

Ingrédients: 2 ou 3 carottes une cuillère à soupe de miel une pomme de terre sel,poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratiné de jambon blanc à la sauce champignons

Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 3 tranches de jambon blanc une petite poignée de gruyère râpé 3/4 d'un verre de lait 10 g de farine 10 g de maïzena des champignons échalote...

Tomates farcies

Plat moyen 50 min 74 kcal

Ingrédients: des tomates 2 oignons de l'ail de la chair à saucisse du persil sel et poivre

Brochettes de poulet, sauce érable et balsamique

Plat facile 25 min 143 kcal

Ingrédients: 4 poitrines de poulet sans la peau 1/3 de tasse de sirop d'érable 1/2 tasse de vinaigre balsamique 1 tige de thym 1 feuille de laurier 1 gousse d'ail

Filet de poulet à la vapeur

Plat facile 30 min 94 kcal

Ingrédients: Courgette filets de poulet jambon de pays ou viande de grison sel poivre

Courgettes farcies à la polenta épicée au curcuma.

Plat facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: une cuillère à café de curcuma un oignon une courgette longue une petite aubergine 100 g de polenta 200 ml d'eau 100 ml de lait 2 tomates de...

Tomates farcies au saumon

Plat facile 47 min 176 kcal

Ingrédients: 8 tomates de taille moyenne 2 beaux pavés de saumon (à défaut de la truite) 2 oeufs 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse bombées un...

Soupe d'avoine et champignons

Plat moyen 15 h 10 m 128 kcal

Ingrédients: 1/2 oignon 1 Cuillère à Soupe de beurre demi-sel 250 gr de champignons de Paris 55 ml de lait écrémé 25 cl de bouillon de poule 4 Cuillères à...

Taboulé de choux fleurs pamplemousse et crevettes

Plat facile 22 min 165 kcal

Ingrédients: 300 g de choux fleurs 1 pamplemousse rose 1/2 orange 2 brins d'aneth 3 brins de ciboulette 2 pincées de piment d'Espelette 1 bonne cuillère à...

La soupe la plus chère du monde ..la soupe aux champignons

Plat moyen 30 min 187 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris surgelés environ 600 ml d'eau 1 cube ail et persil 1 oignon 2 échalotes 4 portions de vache qui rit sel et poivre

Courgette farcie au quinoa et thon

Plat facile 40 min 175 kcal

Ingrédients: Une courgette 50 g de quinoa 1 petite boîte de thon 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse De l'emmental râpé Sel poivre

Gratin d'aubergines, polenta et mozzarella

Plat moyen 1 heure 175 kcal

Ingrédients: 3 belles aubergines 1/2 litre de sauce tomate 100 g de polenta moyenne une boule de mozzarella sel, poivre huile d'olive

Poulet sauce soja, baby courgettes a la mode dukan

Plat moyen 20 min 158 kcal

Ingrédients: . 2 escalopes de poulet . 1/4 de cube de bouillon de poulet dégraissé . 1 cuillère à café de poudre de curry . 2 cuillères à soupe de sauce soja ....

Lieu jaune à la sauce vièrge verte

Plat facile 15 min 75 kcal

Ingrédients: tomates huile d'olive un peu de citron sel poivre

Poulet coco au potimarron

Plat facile 32 min 117 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet 1/2 potimarron (500 g) 1 courgette 2 oignons 1 boîte de lait de coco 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à café de cannelle 1...

Poulet rôti du dimanche sans gluten

Plat facile 1 h 45 m 27 kcal

Ingrédients: 2 petits suisses natures 2 gousses d'ail écrasées thym sel poivre

Harira végétarienne.

Plat facile 2 h 26 m 165 kcal

Ingrédients: 2 branches de céleri 2 oignons coriandre 1 petit bouquet de persil plat 100 g de pois chiches 100 g de pois cassés 100 g de farine 20 g de...

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