Plat moins de 200 calories - page 45

1736 recettes

Poisson sauce au cresson

Plat moyen 20 min 172 kcal

Ingrédients: 500g de filet de lingue (ou autre poisson blanc) 1/2 bouquet de cresson 3 cs de boursin cuisine échalotte et ciboulette

Super ragout d’aubergines – mâncare de vinete

Plat facile 40 min 94 kcal

Ingrédients: 2 oignons blancs 2 aubergines 10 gousses d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 conserve de tomates concassées basilic séché sel poivre 1...

Poelée au paprika

Plat facile 40 min 189 kcal

Ingrédients: 4 grosses pommes de terre 3 gros champignons de Paris 1 échalote 1 gousse d'ail 1 poivron rouge 20 g de parmesan 1 C à café de fond de veau 1 C à...

Taboulé, végétarien!

Plat facile 48 min 67 kcal

Ingrédients: 150g de semoule à cuire huile 50+ persil fraîchement cueilli menthe fraîchement cueillie olives noires à la grecque tomates cerises 1cs d'épices...

Carottes à la chermoula, végétarien!

Plat facile 55 min 104 kcal

Ingrédients: 10 carottes 2 gousses d'ail 1cc de cumin 1cc de piment fort de Cayenne poivre fleur de sel persil fraîchement cueilli 3cs de vinaigre de vin blanc...

Délice d'agneau

Plat moyen 1 h 20 m 80 kcal

Ingrédients: 2/5 d'agneau (épaule ou gigot désossé)détaillé en gros morceau 1/3 cube de bouillon de volaille 1/3 branche de romarin 1/3 feuille de laurier 1/3...

Tagliatelles de courgette et brochettes à la sauce moutarde, végétarien

Plat facile 13 min 117 kcal

Ingrédients: 2 courgettes vertes Pour la sauce: 1dl de crème fraîche 1cs de moutarde piment d'Espelette 2 pincées de curcuma 1/2cc de mélange d'épices mexicain...

Poulet aux courgettes, fanes d'oignons et lait de coco

Plat facile 28 min 198 kcal

Ingrédients: 3 fanes d'oignons 2 courgettes 5 filets de poulet 15cl de lait de coco 3cs de sauce pour Kalbi huile d'olive

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gỏi cuốn chay (rouleau de printemps)

Plat facile 25 min 196 kcal

Ingrédients: 12 galettes de riz (bánh tráng) Quelques feuilles de laitue (optionnel) 30 g de champignons shiitake (ou oreille de Judas séchés, réhydratés et...

Fasoláda

Plat facile 5 heures 158 kcal

Ingrédients: 500 g de haricots blancs secs 2 gousses d’ail (pressées) 3 oignons frais (coupés en petits dés) 3 carottes (coupées en rondelles) 1 branche de...

Butternut farcie à la jamie

Plat facile 2 h 25 m 160 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 1 oignon rouge 3 tranches de jambon de pays fumé Une poignée de pistache 100 gr de riz 5 tomates séchées (5-6) Sel Poivre du moulin

Soupe d'automne à ma façon

Plat moyen 49 min 122 kcal

Ingrédients: 3 carottes 1/2 potiron 2 navets 1 céleri rave Coriandre Cumin

Riste d’aubergines épicée

Plat facile 3 h 20 m 160 kcal

Ingrédients: 1 kg d’aubergines 500 gr de tomates (bien mures) 5 CS d’huile d’olive bio 2 gousses d’ail 1 bouquet garni 1 badiane (anis étoilé) 2 pincées de 4...

Galettes de quinoa aux légumes et fromage de brebis

Plat moyen 30 min 68 kcal

Ingrédients: Pour 10 galettes : 130 gr de quinoa (de préférence trempés une nuit puis rincés, si non pensez au moins à le rincer) 50 gr de lentilles corail...

Langue de boeuf sauce piquante

Plat moyen 1 h 30 m 137 kcal

Ingrédients: 1 langue de boeuf (d'environ 1.800kg) 1 oignon 2 carottes Farine Beurre Sel Poivre Thym Laurier Vinaigre Moutarde Vin blanc Cornichons Oignons...

Flan brocolis asperges au yaourt et basilic

Plat facile 35 min 113 kcal

Ingrédients: 4 asperges cuites 6 sommités de brocolis 3 oeufs 5 c à s de yaourt 1 c à s de basilic

Brochettes de poisson pleines de soleil

Plat facile 20 min 114 kcal

Ingrédients: un beau filet de lieu jaune 3 crevettes par brochette du jus de mangue des épices indiennes 3 à 4 cm de gingembre frais

Côte de veau à la sauge et champignons

Plat facile 23 min 139 kcal

Ingrédients: 4 côtes de veau 300 g de champignons 1 oignon ciselé 1 bouquet de sauge

Museau de porc aux légumes de printemps

Plat facile 1 h 15 m 168 kcal

Ingrédients: 1 demi-museau de porc cuit 20 cl de vin blanc 20 cl de bouillon petits pois jeunes carottes oignons fleur de thym sarriette persil laurier sel...

Gratin de blettes au bleu d'auvergne.

Plat facile 20 min 180 kcal

Ingrédients: 1 botte de blettes 100 g de bleu d'Auvergne huile d'olive

Carottes baby au miel et amandes

Plat facile 42 min 139 kcal

Ingrédients: 600 gr de carottes baby 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 20 gr d'amandes effilées 2 cuillères à soupe de miel 3 cuillères à soupe d'huile...

Pavé de saumon mariné à la sauce soja

Plat facile 35 min 61 kcal

Ingrédients: sauce soja miel gingembre graines de sésame huile d'olive

Velouté de lentilles à la moutarde

Plat facile 40 min 115 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles 1 oignon 1 carotte 1 Litre d’eau 1 cuillère à café de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de moutarde (perso, on a mis 2...

Purée de potiron à l'ail et au romarin

Plat facile 1 h 5 m 105 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron (845 g de chair) 2 oignons 4 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de brindilles de romarin hachées 3 cuillères à soupe d'huile d'olive...

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