Plat moins de 200 calories - page 47

1736 recettes

Fondue de poireaux au curry.

Plat facile 12 min 111 kcal

Ingrédients: 300 g de poireaux(surgelés) 1/2 cuillère à café de curry 2 Cuillères à soupe de crème fraîche(5%) sel poivre

Sandwich à l'omelette

Plat facile 9 min 107 kcal

Ingrédients: 4 oeufs pain de mie lardons (1 barquette) sel poivre ciboulette

Cubes de potiron facon tajine sauce raisins secs

Plat facile 40 min 93 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 2 oignons 4 cuillères à soupe de raisins noirs 1 cuillère à café de miel 3 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe d'huile...

Carpaccio de saint-jacques à la mandarine

Plat facile 42 min 91 kcal

Ingrédients: 18 grosses noix de Saint-Jacques 1 citron vert 6 radis roses 4 cuillères à soupe d'huile d'olive à la mandarine (My Epicerie) 2 cuillères à soupe...

Riz pilaf au curry façon lignac

Plat moyen 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1/2 oignon 50 g de riz thaï 20 cl d'eau+ un cube de kubor Curry Huile d'olive

Au menu ce soir: pilaf de quinoa au curry et aux légumes

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 300 g de quinoa 1 oignon épices: curry gingembre curcuma 1 carotte 1 courgette 55 g d'haricots verts 55 g de petits pois 1 canette de lait de coco...

Marinade au parfum de la louisiane

Plat facile 20 min 154 kcal

Ingrédients: 30 ml d'épices cajun 30 ml de pâte de tomate 15 ml d'huile végétale 30 ml de persil haché 250 ml de bouillon de volaille Piment de Cayenne au goût...

Oeuf cocotte au surimi

Plat facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 2 cuillères à soupe de surimi rappé 1 cuillère à soupe de pulpe de tomate 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de crème liquide...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Quenelles de saint-jacques sur purée de champignons et sabayon de sauternes

Plat facile 18 min 152 kcal

Ingrédients: 200 g de noix de Saint-Jacques 1 blanc d’oeuf (30 g) 2 cuillères à soupe de crème épaisse 1.5 L d'eau bouillante 5 cuillères à café de fumet de...

Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes

Plat moyen 27 min 179 kcal

Ingrédients: 150 g de tofu nature ou fumé, 1 carotte en lamelles, 1 cuillère à soupe d'huile d'olives, 1/2 petit oignon, 1 cuillère à café de pâte de curry, 1...

Carottes au coca-cola

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 oignon huile et beurre un fond de coca sel et poivre

Velouté de courgettes et poireaux

Plat facile 35 min 63 kcal

Ingrédients: 2 poireaux moyens 3 courgettes 1 bonne noix de beurre 1 cube bouillon pour potage environ 1 bon litre d’eau sel poivre

Fondue de poireaux et surimi au lait de coco

Plat facile 15 min 103 kcal

Ingrédients: 3 poireaux une dizaine de bâtonnets de surimi une briquette de lait de coco gingembre en poudre sauce soja poivre

Pois chiches à la marocaine

Plat facile 1 heure 106 kcal

Ingrédients: 500 g de pois chiches 2 oignons hachés 1 bouquet de coriandre frais 1/2 citron confit au sel 1/2 cuillère à café de Poivre 1/2 cuillère à café de...

Poulet caramélisé au coca

Plat moyen 1 h 5 m 159 kcal

Ingrédients: 3 gros oignons. 6 pilons ou filets de poulet. 33 cl de coca. 1 cuillère à soupe de sauce soja Sel, poivre. 1 cuillère à soupe de miel

Soupe poireaux-lentilles

Plat facile 39 min 169 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poireaux 5 cuillères à soupe de lentilles vertes 5 pommes de terre 2 cubes de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Poulet glacé au vinaigre balsamique et aux tomates séchées

Plat facile 42 min 174 kcal

Ingrédients: 1 échalote émincée (ou 1 oignon) 1 gousse d'ail hachées 2 blancs de poulet 175 ml de bouillon de poulet 75 ml de vinaigre balsamique (la prochaine...

Haricots verts et chou romanesco grillé

Plat moyen 19 min 150 kcal

Ingrédients: 500 g de haricots verts 1 chou romanesco de l'huile d'olive du sel marin poivre noir du moulin

Pied de veau aux pois chiches

Plat moyen 1 h 20 m 87 kcal

Ingrédients: 1 pied de veau 250 g de pois chiches 1 poivron 1 tomate 1 oignon 10 gousses d'ail sel et poivre

Gambas marinées, billes de légumes et sauce orange

Plat facile 30 min 85 kcal

Ingrédients: 5 gambas par personnes Pour la marinade : Huile d'olive 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe de curry Noix de muscade 1 cuillère à café...

Velouté de potimarron aux cèpes

Plat facile 50 min 134 kcal

Ingrédients: 600 gr de potimarron (une fois épluché) 400 gr de cèpes 1 blanc de poireau 1 carotte 2 cubes de bouillon de légumes 100 gr de crème entière au...

Pyramides d'aubergines

Plat facile 18 min 132 kcal

Ingrédients: 2 grosses aubergines une dizaine de tranches de fromage à raclette une petite boite de concentré de tomate sel poivre herbes de Provence

Soupe poivron-rouge & gingembre

Plat facile 47 min 152 kcal

Ingrédients: 3 poivrons rouges 1 patate douce 2 oignons 1 l de bouillon 2 cuillères à soupe de gingembre râpé 1 cuillère à café d'ail en poudre 1 cuillère à...