Plat moins de 200 calories - page 44

1715 recettes

Aubergines à l'étouffée

(1 vote), (9)

Plat facile 1 h 15 m 195 kcal

Ingrédients: 6 aubergines 3/4 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel, poivre

Papillotes de poulet aux herbes et aux légumes

(1 vote), (18)

Plat facile 55 min 195 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet 1 courgette moyennes 2 petites carottes 2 petites tomates Herbes (herbes de Provence, estragon basilic) Sel poivre

Sandre pané au citron confit et à l'oignon nouveau

(1 vote), (3)

Plat facile 25 min 128 kcal

Ingrédients: Du citron confit un oignon de la chapelure Sel, poivre.

Cari de poulet (réunion)

(1 vote), (1) , (24)

Plat facile 1 h 15 m 189 kcal

Ingrédients: 1 beau poulet coupé en morceaux 1 cuillère en bois de curcuma 5 branches de thym 3 oignons rouges 4 gousses d'ail 1 tomate (facultatif) Huile de...

Soupe d'asperges blanches et saumon fumé

(1 vote), (6)

Plat facile 25 min 174 kcal

Ingrédients: 1 bocal d'asperges blanches et leur jus 1/4 de litre d'eau 200 g de saumon fumé en tranches 1/2 cube de volaille 1/2 brique de créme fraiche liquide

Labyrinthe topinambours et courgettes

(1 vote), (4)

Plat facile 25 min 170 kcal

Ingrédients: 1kg de topinambours 2 courgettes 4 échalotes 1 bouillon cube de légumes

Crevettes au miel et aux graines de pavot

(1 vote), (17)

Plat facile 25 min 117 kcal

Ingrédients: 1/4-1/3 tasse(60-80 ml)huile d'olive 2 cuillères à soupe(30 ml)jus de citron 2 cuillères à soupe(30 ml)vinaigre de xérès 3 cuillères à soupe(45...

Velouté de chou-fleur au bacon

(1 vote), (1) , (6)

Plat facile 30 min 171 kcal

Ingrédients: 500 g de fleurettes de chou-fleur surgelées 100 g d'émincés de bacon Fleury Michon 20 cl de crème fraîche liquide 1 cuillère à soupe d'huile...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Calamars piquants, ail et gingembre

(1 vote), (7)

Plat facile 27 min 131 kcal

Ingrédients: 500 g de tubes d'encornets (calamar) 2 gros oignons 4 gousses d'ail du gingembre râpé poivre noir au moulin graines de coriandre bouillon de poulet

Dal de lentilles corail à la tomate sans lait et sans gluten

(1 vote), (1) , (7)

Plat facile 35 min 121 kcal

Ingrédients: 250 g de lentilles corail 1 grosse tomate bien mûre 1 cuillère à café de coriandre cumin curry curcuma 2 cm de gingembre frais sel

Une cannette, un poulet et des épices ... ou le poulet au bbq

(1 vote), (1) , (3)

Plat moyen 1 h 55 m 35 kcal

Ingrédients: 1 Cuillère à Soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de piment chipotle réduits en purée jus d'un citron vert 1 Cuillère à Soupe de paprika 1...

Gratin de blettes au thon

(1 vote), (1) , (6)

Plat facile 55 min 105 kcal

Ingrédients: 1 kg de blettes côtes et feuilles 1 oeuf 4 cuillères à soupe de crème allégée 1 boîte de thon sel poivre

Gambas au gingembre & basilic thaï sautées au wok

(1 vote), (1) , (8)

Plat facile 12 min 164 kcal

Ingrédients: 10 gambas 2 citrons verts 2 tomates 1 bouquet de basilic thaï 3 cuillères de sauce soja 1 cm de racine de gingembre

Papillotes d'aubergines à l'ail et au persil

(1 vote), (1) , (234)

Plat facile 40 min 165 kcal

Ingrédients: 4 belles aubergines 4 gousses d'ail 1 branche de persil frais 3 cuillères à soupe de chapelure fine 3 cuillères à soupe d'huile d'olive beurre sel

Velouté de courge express et light en +

(1 vote), (1) , (11)

Plat facile 25 min 115 kcal

Ingrédients: 500 g de Courge (Muscade, c'est mieux) 1 belle Échalote 1/2 bouillon cube de Légumes 1/2 litre d'Eau Un peu de Cerfeuil haché 2 cuillères à soupe...

Grrrr!! vite ,du mchalouech

(1 vote), (1) , (1)

Plat facile 16 min 111 kcal

Ingrédients: 2 dl d'huile d'olives 2 cuillères à soupe de tomate concentrée 2 cuillères à café d'harissa 1 cuillère à café d'ail 1 cuillère à café de coriandre...