Plat moins de 200 calories - page 43

1715 recettes

Filet de sole au pesto

(1 vote), (3)

Plat facile 17 min 125 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole (environ 200 g/7 oz chacun) 4 cuillères à soupe (60 ml) de pesto de basilic Sel poivre du parmesan frais râpé au goût

Riz pilaf parfumé aux fine herbes

(1 vote), (9)

Plat facile 40 min 193 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive 1 petit oignon haché fin 1 gousse d'ail hachée fin 1/2 cuillère à thé (2 ml) de thym séché poivre noir...

Foie en sauce tomate

(1 vote)

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 1/2 foie d'agneau 2 tomates 3 gousses d'ail écrasées sel poivre 1,5 cuillère à café de cumin un peu d'huile 1/2 verre de thé d'eau

Puree de courgettes pommes de terre au cumin

(1 vote), (9)

Plat facile 25 min 171 kcal

Ingrédients: 2 courgettes pelées surgelées 2 pommes de terre sel poivre 1 pincée de cumin en poudre 10 cl de crème liquide UHT à 15% de MG

Tajine a l'aubergine et aux pois chiches

(1 vote), (12)

Plat moyen 1 h 15 m 160 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 courgette (surgelée pour moi) 1 oignon 2 gousses d'ail 1 cube de bouillon de légume 1/2 litre d'eau 1 grosse boîte de pois chiches...

Galette de blé noir garnie comme une pizza

(1 vote), (12)

Plat facile 45 min 92 kcal

Ingrédients: sauce tomate origan champignons jambon viande hachée oignon

Bar en papillote de légumes

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 56 kcal

Ingrédients: 1 bar vidée écaillé 1 poireaux 2 champignons 1 filet d'huile d'olive le jus d'1/2 citron

Velouté de champignons de paris, pour un plat léger mais très goûteux

(1 vote), (30)

Plat facile 30 min 104 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 75 cL de bouillon de légumes 25 cL de lait écrémé ou demi-écrémé sel et poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Compotee de poivrons au four

(1 vote), (8)

Plat facile 1 h 40 m 128 kcal

Ingrédients: 1 kg de poivrons rouge 4 gousses d'ail 30 cl d'huile d'olives 2 cuillères à soupe de basilic sec ou frais

Poulet tikka

(1 vote), (7)

Plat facile 30 min 173 kcal

Ingrédients: 5 blancs de poulets cumin safran curcuma huile curry sel poivre garam massala épices tandoori jus d'un citron

Boulettes de boeuf à la liégeoise - belgique

(1 vote), (8)

Plat facile 55 min 66 kcal

Ingrédients: une dizaine de boulettes de boeuf (des surgelés) 2 1 oignons (violet) 3 4 grosses cuillères à soupe de sirop de Liège 2 verres d'eau 1 cube de...

Pizza aux courgettes et pesto

(1 vote), (5)

Plat facile 40 min 195 kcal

Ingrédients: 200 g de farine blanche 120 g de yaourt 1 sachet de levure de boulanger 5 cuillères à soupe d'eau tiède 1 belle pincée de sel

Poitrine de porc à la sauce haricots noirs et coriandre

(1 vote), (10)

Plat facile 14 min 49 kcal

Ingrédients: 6 tranches de poitrine de porc 2 cuillères à soupe de sauce de haricots noirs 2 cuillères à soupe de vin blanc 1 bouquet de coriandre 1 gousse...

Escalope terre & mer (dinde & sauce au thon)

(1 vote), (4)

Plat facile 20 min 181 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde 1 petite boîte de thon à la tomate 1 yaourt velouté nature 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre

Délicieux petits pois frais du printemps

(1 vote), (3)

Plat facile 30 min 147 kcal

Ingrédients: petits pois du beurre quelques feuilles de menthe

Poêlée de calamars à la tomate

(1 vote), (39)

Plat facile 25 min 175 kcal

Ingrédients: 500g d'anneaux d'encornets (frais ou surgelés) 20cl de coulis de tomates nature bio 1 oignon 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1...

Boulettes d'agneau aux herbes et à la purée de sésame

(1 vote), (12)

Plat facile 20 min 193 kcal

Ingrédients: 500 g de viande d'agneau 1 oeuf 1 belle cuillère à soupe de purée de sésame (Tahini, dispo en mag bio) 3/4 branches de persil 1 cuillères à soupe...

Un petit plat ww à l'espagnole: albondigas de boeuf/porc à la tomate

(1 vote), (99)

Plat moyen 50 min 192 kcal

Ingrédients: Albondigas boeuf : 130 g de boeuf haché 130 g de porc maigre 1 oeuf 2 cuillères à soupe de chapelure 1/2 poivron 1 oignon 1 verre de Xeres 1 boîte...

Recette d'endives ricotta jambon

(1 vote), (3)

Plat facile 30 min 166 kcal

Ingrédients: 500 g d'endives 80 g de ricotta 2 tranches de jambon sel poivre 1 cuillère à café garam massala

Purée de pois cassés aux lardons fumés

(1 vote), (18)

Plat facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 carottes 150 g de lardons fumés 1 oignon

Palette de porc confite à la bière

(1 vote), (22)

Plat facile 2 h 15 m 117 kcal

Ingrédients: 1/2 palette fraîche avec os 2 oignons 2 carottes 1 feuille de laurier 2 clous de girofle 25 cL de bière blonde choux de Bruxelles 5 cL de genièvre...

Dés de poulet à la confiture d'oignon

(1 vote), (6)

Plat facile 55 min 164 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1 cuillère à soupe de miel 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 5 cuillères à soupe d’eau 1/2 bouillon cube 1 grosse...