Recettes moins de 200 calories - page 52

4977 recettes

Crème anglaise siphonnée au coulis de framboises

(2 votes), (29)

Dessert facile 20 min 88 kcal

Ingrédients: 25 cl de crème anglaise en brique 7 cl d'eau 1 g d'agar agar (ou 2 feuilles de gélatine) 50g de sucre glace 100g de coulis de framboises quelques...

Gaspacho alentejano

(2 votes), (13)

Entrée moyen 15 min 173 kcal

Ingrédients: 4 tomates mûres mais fermes 5 gousses d'ail coupées en petits morceaux 1 poivron vert 1 poivron rouge 1 concombre épluché 50 ml d'huile d'olive 4...

Tartare d'avocat aux écrevisses

(2 votes), (1) , (346)

Entrée facile 20 min 104 kcal

Ingrédients: 1 avocat 2 barquettes de queues décrevisses décortiquées 1 fromage blanc 1 citron 1 c à s de mayonnaise 4 pincées de paprika 1 c à s de ciboulette...

Rillettes de thon aux câpres

(2 votes), (1) , (25)

Entrée facile 10 min 130 kcal

Ingrédients: 1 boîte moyenne de thon 2 cuillères à soupe de mayonnaise 2 cuillères à soupe de fromage de chèvre frais 1 cuillère à soupe de câpres 1 filet de...

Souvlaki au poulet sur pain pita

(2 votes), (9)

Plat facile 22 min 43 kcal

Ingrédients: 1 1/2 cuillères à thé jus de citron 2 cuillères à soupe huile d'olive 1/4 cuillère à thé cumin 1/2 cuillère à thé origan séché 2 gousses ail,...

Velouté froid, aux fanes de carottes

(2 votes), (2) , (13)

Plat facile 22 min 42 kcal

Ingrédients: les fanes d'une botte de carottes nouvelles 1 cuillère à soupe de maïzena 2 vaches qui rit un oignon nouveau une gousse d'ail une pincée de curry...

Salade de pamplemousses saumon fume endives et pommes

(2 votes), (30)

Entrée facile 15 min 118 kcal

Ingrédients: 2 pamplemousses 3 endives 1 pomme golden 2 tranches de saumon fumé 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 1 cuillère à café de vinaigre balsamique...

Gateau au fromage blanc et aux brugnons

(2 votes), (1) , (16)

Dessert facile 55 min 108 kcal

Ingrédients: 400 gr de fromage blanc 2 oeufs 2 CAS rase de farine 1/2 paquet de levure 5 CAS de sucre 1 sachet de sucre vanillée des brugnons

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Maïs sauté à la tomate et au basilic

(2 votes), (1) , (13)

Plat facile 22 min 150 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à thé (10 ml) d'huile d'olive ou végétale 3 oignons verts tranchés 1 petit poivron vert taillé en dés 3 tasses (750 ml) de grains de...

Salade de petits pois à la menthe et aux oignons rouges

(2 votes), (1) , (73)

Entrée facile 15 min 184 kcal

Ingrédients: 400 g de petits pois extra-fins surgelés 1/2 oignon rouge 2 cuillères à soupe de menthe ciselée 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de vinaigre...

Gâteau de pois chiche au jambon

(2 votes), (24)

Dessert facile 40 min 125 kcal

Ingrédients: 200 g de pois chiches 25 cl de lait écrémé 200 g de jambon 2 oeufs 6 cuillères à café de gruyère râpé

Carpaccio de saint jacques à l'avocat et au fruit de la passion

(2 votes), (2) , (197)

Entrée facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 18 noix de Saint Jacques 2 citrons verts 3 fruits de la passion 2 gros avocats murs à point mais encore fermes Fleur de sel 1 cuillère à soupe...

Asperges, sauce à base de fromage blanc, oeufs, moutarde et ciboulette

(2 votes), (17)

Entrée facile 20 min 179 kcal

Ingrédients: 1 belle botte d'asperges vertes 2 oeufs 1 cuillère à soupe soupe de moutarde de Dijon 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 petite botte de...

Oreille d'ours

(2 votes), (4)

Dessert moyen 25 min 180 kcal

Ingrédients: 150 gr de farine 100 gr de sucre cassonade 1 oeuf 1 verre de lait Une noix de beurre

Pois gourmands aux tomates et aux épices

(2 votes), (1) , (14)

Plat moyen 27 min 146 kcal

Ingrédients: 300 gr de pois gourmands 2 belles tomates mûres 1 petit oignon 1 citron 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2 cuillères à soupe d'huile 1.2...

Marinade à la chinoise (poisson, volailles ou porc)

(2 votes), (22)

Plat facile 25 min 148 kcal

Ingrédients: 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de vinaigre de vin 40 ml (2 1/2 cuillères à soupe) de miel 10 ml (2 cuillères à thé) de gingembre haché 2 anis...

Attention combustible ! : cappuccino de petits pois et mousse lègère

(2 votes), (18)

Entrée facile 30 min 160 kcal

Ingrédients: 400 g de petits pois 30 cl de bouillon de volaille Une bonne dizaine de feuille de menthe sel poivre un filet d'huile d'olive

Saumon poëlé à la purée de carotte et curcuma

(2 votes), (75)

Plat facile 22 min 191 kcal

Ingrédients: Carottes Curcuma 10 cl de crème liquide Une noisette de beurre

Cookies-meringues au chocolat dukan (pp,pl,...)

(2 votes), (53)

Dessert facile 30 min 94 kcal

Ingrédients: 2 oeufs, 3 c à s d'hermesetas en poudre 1 c à s de cacao dégraissé 2 càs de son d'avoine (où 1 de son 'avoine et 1 de son de blé)

Yaourt au lait concentré sucré

(2 votes), (1) , (5)

Dessert facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 1 yaourt vanille (style la laitière) 60 cl de lait demi (écrémé 1) 20 cl de lait concentré sucré 35 g de lait en poudre

Minis clafoutis légers à la poire

(2 votes), (37)

Dessert facile 20 min 41 kcal

Ingrédients: 1poire 1jaune d'uf 15g de sucre 20g de maïzena 1cc de levure chimique 100g de fromage blanc 0%

Frites de carotte

(2 votes), (1) , (213)

Plat moyen 50 min 62 kcal

Ingrédients: 8 carottes 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de paprika sel, poivre

Rognons au porto

(2 votes), (38)

Plat moyen 25 min 186 kcal

Ingrédients: deux rognons de veau 20 gr de beurre demi-sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 gr de champignons 1 échalote 10 cl de porto 2 cuillères à...

Salade de goberge et poivrons rouges rôtis

(2 votes), (7)

Entrée facile 20 min 194 kcal

Ingrédients: 2 gros poivrons rouges rôtis hachés ½ lb de flocons de goberge à saveur de crabe bien égouttés et hachés 1 oignon vert haché 7-8 olives noires en...

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