Recettes moins de 200 calories - page 59

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Caviar d'aubergines à l'indienne.

(1 vote), (1) , (77)

Plat facile 55 min 123 kcal

Ingrédients: 2 aubergines moyennes 100 g de petits pois surgelés 1,5 oignon blancs 4 tomates de l'huile végétale 1,5 cuillère à café de gingembre frais râpé 1...

Tiramisu aux framboises.

(1 vote), (22)

Dessert facile 15 min 179 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 200 g de mascarpone 50 g de sucre roux 1 sachet de sucre vanillé 2 barquettes de framboises 10 biscuits de Reims

Terrine de courgette à la feta!

(1 vote), (14)

Entrée facile 40 min 181 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette 50 g de fêta 2 oeufs 1/4 d'une briquette de crème fraîche 1/2 oignon de l'huile sel poivre

Mousse au chocolat blanc façon tiramisu.

(1 vote), (11)

Dessert facile 15 min 199 kcal

Ingrédients: 125 g de mascarpone 10 cl de crème liquide 100 g de chocolat blanc 4 graines de cardamome 6 biscuits à la cuillère 6 framboises

Gratin tgv: viande hachée & aubergines

(1 vote), (20)

Plat facile 45 min 160 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cuillère à café de cumin sel poivre 2 cuillères à café de parmesan

Tiramisu aux biscuits sablés et à la crème de speculoos

(1 vote), (40)

Dessert moyen 15 min 124 kcal

Ingrédients: * 250g de mascarpone * biscuits sablés * 80g de sucre * 3 oeufs * 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner aux speculoos * cannelle * 1 tasse de café

Parfait glacé menthe chocolat

(1 vote), (21)

Dessert facile 15 min 159 kcal

Ingrédients: 25 g de chocolat noir 150 ml de crème liquide entière bien froide 1 oeuf 50 g de sucre 40 ml de liqueur à la menthe (type get 27) 10 ml de sirop de...

Tarte au fondant de fromage blanc a la banane et a la mousse au

(1 vote), (22)

Dessert facile 1 h 2 m 115 kcal

Ingrédients: 4 bananes, 200 gr de NESTLE DESSERT au lait, 200 gr de fromage blanc, 6 blancs d'oeufs, 2 jaunes d'oeufs, 4 + 6 de feuilles de gélatine (10 gr), 1...

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Carpacio de saint jacques

(1 vote), (10)

Entrée facile 10 min 140 kcal

Ingrédients: 4 grosse saint jacques (sans corail) bien fraiche 20 g de copeau de parmesan 1cs d'huile 1pincé de fleur sel 2 feuille de salade

Dip de sardine

(1 vote), (5)

Plat facile 22 min 187 kcal

Ingrédients: 2 boites de sardines à l’huile désarêtées 75 g de fromage frais Quelques brins de ciboulette 1 petite échalote Quelques gouttes de Tabasco (ou une...

Poêlée de légumes d'hiver caramélisés au cidre et miel.

(1 vote), (18)

Plat facile 30 min 155 kcal

Ingrédients: 1 navet long 1 navet violet 1 chou rave 4 carottes 1 échalote 40 cl de cidre 1 cuillère à soupe de miel

Tartelettes aux rillettes de thon

(1 vote), (8)

Entrée facile 25 min 197 kcal

Ingrédients: Pour une douzaine de mini-tartelettes : 25 g d'eau bouillante (2,5 cl) 25 g de vin blanc 50 g d'huile (5 cl) 150 g de farine 1/2 cuillère à café de...

Poulet basquaise aux courgettes 0% mg

(1 vote), (40)

Plat facile 48 min 194 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 boite de concassé de tomates 2 courgettes 1 oignon émincé 1 poivrons rouge 1 poivron jaune basilic herbes de Provence 1...

Soupe au chou-fleur, brocoli et pomme

(1 vote), (13)

Plat facile 52 min 78 kcal

Ingrédients: 1 petit chou-fleur 1/2 brocoli 1 oignon 1 pomme au choix selon votre goût 2 cubes de bouillon de légumes sel poivre

Soupe de topinambours et marrons

(1 vote), (8)

Entrée facile 45 min 173 kcal

Ingrédients: 700 g de topinambours 200 g de purée de marron surgelée 2 pommes de terre moyennes

Raïta de concombre (0.5 pt ww)

(1 vote), (191)

Entrée facile 10 min 80 kcal

Ingrédients: 1 concombre moyen 100 g de fromage blanc quelques feuilles de menthe fraîches quelques graines de cumin torréfié sel poivre

Verrine de polenta aux fruits (2 pts ww)

(1 vote), (103)

Dessert facile 10 min 190 kcal

Ingrédients: 150 ml de lait écrémé (0.75) 15 g de polenta crue (1 pt ; où 15 g de semoule fine) Un peu de vanille en poudre (1/2 cc) 1 cc de fructose 1/2 poire...

Coulis de framboises à la menthe

(1 vote), (18)

Dessert facile 5 min 68 kcal

Ingrédients: 200 g de brisures de framboises surgelées (fraîches, entières ...) 5 branches de menthe 3 C à S de sucre

Salade de tomates à la chinoise.

(1 vote), (21)

Entrée facile 10 min 39 kcal

Ingrédients: 3 tomates de tailles moyennes. Pour la sauce: 2 cuillères à café de sauce de soja claire 1 cuillère à café d'huile de sésame 2 cuillères à café de...

Gateau de riz au lait aux figues

(1 vote), (1) , (10)

Dessert facile 25 min 50 kcal

Ingrédients: du riz au lait une dizaine de figues fraîches ou surgelées 1 cuillère à soupe de sucre roux

Verrine de mousse ricotta & chèvre frais à l'estragon

(1 vote), (13)

Entrée facile 10 min 121 kcal

Ingrédients: * 1 pot de ricotta * 1 fromage de chèvre frais * 2 oeufs * 1/2 bouquet d'estragon frais * Sel * Poivre

Mousse à la banane et au fromage blanc

(1 vote), (11)

Dessert facile 15 min 189 kcal

Ingrédients: 1 citron 4 grosses bananes bien mûres 100 g de fromage blanc 1 cuillère à café de fève tonka moulu ou de cannelle ou de gingembre 4 cuillère à...

Filet de porc au piment d'espelette

(1 vote), (7)

Plat facile 25 min 113 kcal

Ingrédients: 15 ml de moutarde de Dijon 15 ml de jus de citron 5 ml de piment d'Espelette 5 ml de sucre 2,5 ml de sel 2 filets de porc

Tatin de poires au st marcellin, crème de balsamique sur un croustillant de brick

(1 vote), (10)

Dessert facile 20 min 152 kcal

Ingrédients: 2 poires mûres 2 St Marcellin ou fromage de chèvre 4 cuillères à soupe de crème de balsamique 4 petites poignées de jeunes pousses de salade 4...

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