Recettes moins de 200 calories - page 94

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Verrine dessert lactée et fruitée

(3 votes), (1) , (217)

Dessert facile 10 min 107 kcal

Ingrédients: 1 banane 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe de miel 1 clémentine

Soupe toute simple de chou romanesco

(3 votes), (1) , (15)

Plat facile 35 min 136 kcal

Ingrédients: 1 gros oignon - 1 carotte - 1 branche de céleri - Huile d'olive 1 chou romanesco - 1 l de bouillon de boeuf - Sel, poivre

Courge butternut comme des frites au four sans gluten

(3 votes), (1) , (35)

Entrée facile 49 min 82 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 2 cuillères à soupe soupe d'huile Herbes de Provence

Chiffonnade de chou frisé aux pommes et aux noix

(3 votes), (1) , (38)

Entrée facile 35 min 193 kcal

Ingrédients: 1/2 chou frisé 2 carottes 2 pommes 20 g de margarine allégée 40 g de noix concassées Sel, poivre du moulin

Coulis de poires

(3 votes), (8)

Dessert facile 25 min 113 kcal

Ingrédients: 3 ou 4 poires 60 g de sucre 1/2 citron ou du jus de citron

Soupe de poireaux, courge butternut et potimarron

(3 votes), (285)

Plat facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 1 kg de poireaux (de préférence très fins) 1 courge butternut 1 potimarron (petit) 1 pincée de piment doux (facultatif) sel poivre noir du moulin

Papillote au cabillaud tomates et poireaux

(3 votes), (2) , (39)

Plat facile 21 min 158 kcal

Ingrédients: Filets de cabillaud Poireaux détaillés en rondelles Tomates en rondelles Jus de citron Huile d'olive Cerfeuil haché Sel poivre

Smoothie aux dattes et à la fleur d'oranger

(3 votes), (4)

Dessert facile 5 min 137 kcal

Ingrédients: 250 ml de lait 6/8 dattes dénoyautées 1 cuillère à soupe à soupe de fleur d'oranger

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de pieds bleus

(3 votes), (8)

Plat facile 25 min 99 kcal

Ingrédients: 100 g de champignons 2 C à S de crème à 15% 1 oeuf 10 g de gruyère une petite pincée d'ail semoule 1 petit morceau de beurre -1 C à S de...

Terrine de légumes d'été

(3 votes), (1) , (16)

Entrée moyen 1 h 40 m 71 kcal

Ingrédients: pour 6 personnes : * 2 aubergines * 3 courgettes * 250 gr de tomates confites (plus épaisses que les tomates séchées) * thym * basilic * 80 gr...

Petite timbale thon / avocats

(3 votes), (191)

Entrée facile 25 min 115 kcal

Ingrédients: thon en boîte avocats mayonnaise vinaigrette sel et poivre citron

Salade toute fraîche au saumon fume et legumes crus

(3 votes), (129)

Entrée facile 20 min 123 kcal

Ingrédients: 2 poignées de salade "chêne vert" ou autre 8 radis une carotte quelques graines germées la moitié d'un concombre quelques branches d'herbes...

Gazpacho de tomate, basilic et pasteque

(3 votes), (13)

Entrée facile 10 min 73 kcal

Ingrédients: 1/4 de pastèque 500 g de purée de tomate 3 cuillères à soupe de vinaigre de Xérès 1/3 de concombre 2 branches de basilic frais une gousse d'ail 1...

Chicken wings sauce prune

(3 votes), (78)

Plat facile 16 min 135 kcal

Ingrédients: ailes de poulet 1 dé de de gingembre frais râpé une gousse d'ail écrasée 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de sucre de palme...

Pagre/daurade caramélisé(e)

(3 votes), (5)

Plat facile 35 min 149 kcal

Ingrédients: 2 pagres roses 1 citron en tranches 1 cuillère à soupe de jus de citron 4 cuillères à soupe de miel liquide 2 cuillères à soupe de sauce soja 1...

Gratin de riz au saumon aux tomates et aux épinards

(3 votes), (1) , (33)

Plat facile 35 min 143 kcal

Ingrédients: 1 portion de saumon, 100g d'épinards surgelés, 2 cuillères à soupe rase de riz, 50 g de sauce tomate, 1 cuillère à soupe de crème fraîche, un peu...

Perche du nil sauce orange gingembre

(3 votes), (7)

Plat facile 20 min 155 kcal

Ingrédients: Filets de perche du Nil Beurre Orange à jus Gingembre en poudre Sel et poivre Basilic frais pour décorer

Mayonnaise light

(3 votes), (73)

Entrée facile 10 min 106 kcal

Ingrédients: 1 jaune d’oeuf cuit 1 cuillère à café de moutarde de Dijon 3 cuillères à soupe de fromage blanc 1 pincée de curry

Wok au saumon et brocolis

(3 votes), (38)

Plat facile 25 min 120 kcal

Ingrédients: 2 beaux pavé de saumon 2 bouquets de brocolis 1 oignon émincé 2 cuillères à soupe de sésame sel et poivre huile

Gâteaux crousti-fondant quinoa chèvre et légumes

(3 votes), (24)

Dessert facile 30 min 160 kcal

Ingrédients: 1 verre de quinoa 1/4 de cube de bouillon de volaille 1 courgette 2 carottes 2 oignon 1 gousse d'ail 3 cuillères à soupe de chèvre frais 2 oeufs 2...

Glace à la banane, sans sorbetière d'eryn

(3 votes), (22)

Dessert facile 40 min 199 kcal

Ingrédients: 2 bananes 40 g de chocolat pâtissier

Poulet rôti aux champignons cuisiné à la marocaine + potatoes

(3 votes), (19)

Plat facile 1 h 15 m 56 kcal

Ingrédients: Pour la marinade : la pulpe d'un demi citron confit 4 gousses d'ail 1 petit bouquet (6 brins) de coriandre haché (si vous en avez pas, vous pouvez...

Taboulé libanais au quinoa

(3 votes), (2) , (183)

Plat facile 2 h 10 m 140 kcal

Ingrédients: 50 g de quinoa 2 bottes de persil plat 2 petites tomates 1 gros oignon 1 citron 1 pincée de cumin 1 pincée de sel poivre du moulin 2 cuillères à...