Recettes moins de 200 calories - page 75

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Escalope de poulet marinée au miel et soja et l"gumes en lannièr

(14 votes), (3) , (434)

Plat facile 30 min 49 kcal

Ingrédients: Pour 4 escalopes de poulet: 2 càs de sauce soja 1 càs de moutarde 1 belle càs de miel carottes courgettes

Champignons à la plancha

(14 votes), (15)

Plat facile 14 min 69 kcal

Ingrédients: des jolis champignons un filet de citron un filet d'huile pimentée

Guimauve à l'agar-agar

(13 votes), (4) , (387)

Dessert moyen 25 min 163 kcal

Ingrédients: pour 40 guimauves environ: 3 blancs d'oeufs. 235 g de sucre semoule. 15 g de glucose. 80 g d'eau. 4 g d'agar-agar. 10 cl de sirop de fraise (ou un...

Cake thon, sel au piment d'espelette, tomates séchées et pignons de pin

(13 votes), (3) , (1663)

Entrée facile 1 heure 198 kcal

Ingrédients: 1 grosse boite de thon (environ 185 g ) égouttée et émiettée 5 tomates séchées 180 g de farine 10 cl de lait 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 2...

Bricks thon / saint moret

(13 votes), (6) , (504)

Entrée facile 20 min 191 kcal

Ingrédients: 3 feuilles de brick 140 grammes de thon (une boîte) 80 grammes de Saint Môret une dizaine de brins de ciboulette sel et poivre

Méli-mélo de poisson au lait de coco et curry

(13 votes), (4) , (111)

Plat facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: Mélange de poisson surgelés quelques crevettes décortiquées surgelées 1 brique de lait de coco une dosette de safran 1CC de curry un peu de coriandre

Coleslaw

(13 votes), (5) , (140)

Entrée facile 20 min 140 kcal

Ingrédients: 1/2 chou blanc 4 belles carottes Pour la sauce : 100 g de mayonnaise 100 g de crème fraîche liquide allégée 1 cuil. à café de moutarde (au miel...

Rôti de boeuf à l'oignon caramélisé

(13 votes), (6) , (410)

Plat facile 30 min 65 kcal

Ingrédients: 1 rôti de boeuf 2 oignons 2 cc herbes de Provence 2 cc de sucre en poudre beurre sel-poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Caviar d'aubergine et jeunes pousses de salade

(13 votes), (5) , (1261)

Entrée moyen 30 min 145 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 2 cuillères d'huile d'olive 2 gousses d'ail 1 bouquet de persil 1 cuillère de vinaigre 2 poignées de pousses de salade Sauce vinaigrette

Muffins au parmesan et aux courgettes

(13 votes), (861)

Entrée facile 55 min 148 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 50 g de parmesan (râpé) 1 cac de sucre 1 cac de levure chimique 1 cac de poivre noir moulu 75 ml de lait 1 pincée de sel 1...

Gratin de courgettes et d'aubergines.

(13 votes), (1) , (308)

Plat moyen 35 min 178 kcal

Ingrédients: 3 petites courgettes 2 petites aubergines 1 oignon 2 gousses d'ail 50 gr de raisins secs 100 gr d'emmental râpé 20 cl de crème liquide (5%) 1...

Poêlée de roquette et de tomates cerise à l'ail

(13 votes), (2) , (276)

Entrée facile 40 min 65 kcal

Ingrédients: 20 tomates cerise 500 g de roquette 2 gousses d'ail Huile d'olive Sel et poivre

Quiche au thon et poivrons sans pâte

(13 votes), (1) , (137)

Plat facile 45 min 170 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1/2l de lait 100g de farine une pincée de sel 1 grosse boite de thon au naturel 1 poivron rouge

Ceviche de poisson à la coriandre

(13 votes), (4) , (681)

Entrée facile 15 min 193 kcal

Ingrédients: 300 g de poisson blanc frais au choix 1 citron vert Quelques tiges de coriandre fraîche 1 tomate 1/2 oignon rouge 1 piment oiseau émietté (ou...

Salade au poulet

(13 votes), (3) , (265)

Plat facile 30 min 96 kcal

Ingrédients: 2 blancs de poulet, du poivron rouge, orange et jaune, de la mimolette, des petits lardons, des tomates, des pommes de terre, de la salade, des...

Endives sauce citron legere

(13 votes), (5) , (75)

Plat facile 1 h 5 m 49 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes: 8 endives pas trop grosses 2 citrons bio 30 cl de bouillon de volaille (kub bio pour moi) 1/2 cc noix de muscade 1 cs...

Douceur de fraises au fromage blanc (dessert léger et gourmand)

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Dessert facile 15 min 139 kcal

Ingrédients: 350 g de fromage blanc ou de faisselle 1 flacon de coulis de fraise 2 sachet de sucre vanillé 200 g de fraises quelques boudoirs (ou biscuits...

Mini gâteaux au nutella

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Dessert moyen 35 min 175 kcal

Ingrédients: 180 g de farine, 2 oeufs, 60 g de lait, 60 g de beurre, 90 g de Nutella, 1 sachet de levure chimique.

Filet de loup en papillotte

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Plat facile 35 min 173 kcal

Ingrédients: 4 filets de bar ou de loup 2 échalotes hachées - gousse d'ail écrasée 1 cuillère à soupe de câpres 2 tomates zeste et jus d'un citron sel et poivre

Salade artichaut avocat

(12 votes), (2) , (1191)

Entrée facile 10 min 199 kcal

Ingrédients: 1 laitue (petite) 100 g de jeunes pousses d’épinard 1 avocat (mûr à point ; voire 2 !) 400 g d’artichaut (au naturel) Pour la sauce : 2 cuil à...

Gateau roule fraise framboise

(12 votes), (5) , (48)

Dessert facile 42 min 134 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 6 personnes: 3 oeufs 40 g de farine 65 g de sucre 200 g de fraises 100 g de framboises 10 cl de crème liquide 10 g de sucre