Recettes moins de 200 calories - page 77

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Verrines au saumon

(11 votes), (6) , (50)

Entrée facile 20 min 50 kcal

Ingrédients: 100g de ricotta 90g de fromage blanc 3 tranches de saumon fumé 2 cas de ciboulette (selon votre gout ) jus de citron ( selon votre gout ) sel et...

Petits flans maison

(11 votes), (7) , (372)

Dessert facile 20 min 84 kcal

Ingrédients: 8 x rempli de lait 6 cuillères à soupe de sucre en poudre 2 cuillères à soupe de Maïzena 2 cuillères à café d'agar agar 1 sachet de sucre vanillé...

Lentilles et boulettes de viande "maghreb style"

(11 votes), (1) , (13)

Entrée facile 55 min 157 kcal

Ingrédients: un verre de lentilles vertes du Puy 200 g de viande hachée assaisonnée avec mélange d'épices, sel et poivre, persil, 1 oeuf et un peu de chapelure...

Muffins chocolat....au micro ondes

(11 votes), (5) , (18)

Dessert facile 13 min 173 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 30 ml chocolat en poudre 1 cuillère à café levure chimique 50 g sucre 100 ml lait 30 ml huile 1 oeuf 1 pincée de sel

Tartine façon tapas aux fruits de mer

(10 votes), (209)

Entrée facile 10 min 181 kcal

Ingrédients: 4 tranches de pain de mie 120 g de moules marinés à l'ail et au persil 10 crevettes cuites 1/2 tomate 1 gousse d'ail persil plat sel poivre huile...

Salade de pois chiches & poivrons grillés

(10 votes), (6) , (1086)

Entrée facile 20 min 103 kcal

Ingrédients: 400 gr de pois chiches 3 poivrons grillées 2 cs d'ail en poudre (ou 4 gousses d'ail) 3 cs d'échalotes (déshydraté ou 2 fraîches) Sel Poivre...

Velouté d'artichauts au cèleri branche

(10 votes), (5) , (355)

Entrée facile 35 min 95 kcal

Ingrédients: 500 g de fonds d’artichaut (surgelés) 1 echalotte 1 poireau 1 branche de celerie 1 pomme de terre (en petits cubes) 500ml bouillon de legumes (ou...

Churros au four

(10 votes), (4) , (261)

Dessert moyen 35 min 183 kcal

Ingrédients: 60g de beurre 1 pincée de sel 200ml d’eau 1 sachet de sucre vanillé 120g de farine 3 oeufs (Pour la finition du sucre fin)

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Poêlée de courgettes et champignons, surmontée de son œuf poché

(10 votes), (2) , (436)

Plat moyen 15 min 181 kcal

Ingrédients: 2 courgettes, lavées, non épluchées, coupées en morceaux pas trop fins 1 gros oignon blanc, épluchée, coupé en lamelles 2 gousses d’ail, épluchés,...

Boulgour au curry

(10 votes), (5) , (287)

Plat facile 22 min 180 kcal

Ingrédients: 2 verres de boulgour 1 petite aubergine 1 oignon persil plat huile d'olive 1 bonne c. à café de curry Sel / poivre 4 verres d'eau

Compote pommes poires à la cannelle, sans sucre

(10 votes), (63)

Dessert facile 55 min 112 kcal

Ingrédients: 6 pommes golden 3 poires conférence une bonne pincée de cannelle

Semoule au lait extra crémeuse .... recette de mamie !

(10 votes), (6) , (29)

Dessert facile -- 200 kcal

Ingrédients: 1 l de lait entier 60 g de semoule fine pour pâtisserie 60 g de sucre

Soupe courge butternut et orange

(10 votes), (3) , (149)

Entrée moyen 50 min 51 kcal

Ingrédients: une courge butternut le jus d'une orange 35cl de bouillon de volaille 10cl de lait ribot noix de muscade poivre

Recette des vrais blinis russe

(10 votes), (2) , (41)

Entrée facile 30 min 165 kcal

Ingrédients: Ingrédients (pour 10-15 blinis) : 2 ufs 250g de farine Une pincée de sucre Une pincée de sel 10g de levure fraîche 250ml de lait 20g de beurre fondu

Tomates cerises vertes au vinaigre

(10 votes), (20)

Entrée facile 15 min 134 kcal

Ingrédients: 500 g de tomates cerises encore vertes 3 branches d'estragon une branche de thym ou de sarriette Coriandre et poivre en grains 1 demi-litre de...

Pizza bolognaise dukan

(10 votes), (4) , (36)

Plat facile 30 min 74 kcal

Ingrédients: 2 Cuillères à Soupe de son d'avoine 1 Cuillère à Soupe de son de blé 2 Cuillères à Soupe de fromage blanc 0% 1 oeuf

Crème dessert au kiwi

(10 votes), (3) , (86)

Dessert facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 1 verre de sucre en poudre 1/2 verre de maizena 1 sachet de sucre vanillé 3 verres d'eau 1/2 verre de lait 4 kiwis 2 jaunes d'oeufs

Roulé de poulet à la roquette

(10 votes), (3) , (237)

Plat moyen 25 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 2 poignées de roquette 40 g de parmesan râpé 1 demi oignon 3 gousse d'ail, estragon, ciboulette (ou 4 cuillères à soupe de...

Carottes sautées

(10 votes), (24)

Plat facile 30 min 119 kcal

Ingrédients: Des carottes Jus de citron Persil Quelques gousses d'ail sel et poivre Beurre

Samoussas aux crevettes, feta et oignons

(10 votes), (4) , (65)

Entrée moyen 40 min 63 kcal

Ingrédients: 12 crevettes tiger 1 oignon 50g de feta sel poivre

Aubergine grillée sauce sésame

(9 votes), (6) , (389)

Entrée facile 1 h 20 m 124 kcal

Ingrédients: 1 aubergine (grosse) 2 gousses d’ail 1 oignon vert (tige + blanc) 1 cuillère à café d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de sauce soja 1 cuillère à...