Recettes moins de 200 calories - page 79

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Petite douceur hivernale sucrée : galettes de polenta

(9 votes), (3) , (12)

Plat facile 25 min 59 kcal

Ingrédients: 250 g de polenta (ou semoule de maïs) 1 c à s de miel 1 c à s de sucre roux 1 dose de vanille liquide

Crème au mascarpone (glaçage)

(8 votes), (1) , (100)

Dessert facile 8 min 40 kcal

Ingrédients: 500 gr de mascarpone 4 cuillères à soupe de sucre glace Arome (ou parfum au choix : Arômes vanille, café, zestes d'orange, de citron...) Colorant...

Muffins express à la banane et aux framboises (100 % "healthy")

(8 votes), (655)

Dessert facile 17 min 121 kcal

Ingrédients: Pour 6 petites bouchées fondantes, il vous faudra : 1 banane 2 oeufs des framboises (fraîches ou surgelées)

Soupe butternut et patate douce

(8 votes), (326)

Entrée facile 30 min 102 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut (moyenne) 1 patate douce (grosse) 1 cuillères à café de curry (1 à 2 cac, selon votre goût) Sel Poivre 1 oignon (gros) 1...

Gâteau d'anniversaire au chocolat mascarpone {selon cyril lignac}

(8 votes), (3) , (110)

Dessert facile 40 min 178 kcal

Ingrédients: 200 gr de chocolat 250 gr de mascarpone 4 oeufs 75 gr de sucre glace 40 gr de farine

Fromage blanc et petit suisse à la compote de banane aux épices

(8 votes), (4) , (109)

Dessert moyen 25 min 84 kcal

Ingrédients: Des bananes bien mûres 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre 1/2 cuillère à café de cannelle moulue du piment langue d'oiseau en poudre 2...

Blinis aux petits pois et à la menthe

(8 votes), (2) , (387)

Entrée moyen 25 min 163 kcal

Ingrédients: 100 g de petits pois en conserve (ou congelés et cuits au préalable) 100 g de farine 1 oeuf 7 cl de lait 1 poignée de menthe (fraîche, émincée) 1...

Toasts poire gorgonzola et paprika

(8 votes), (260)

Entrée facile 25 min 116 kcal

Ingrédients: 2 poires 1/2 échalote gorgonzola une noix de beurre pain paprika fumé (ou normal)

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gâteau pêches mascarpone

(8 votes), (1) , (65)

Dessert moyen 1 h 20 m 186 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 1 pincée de sel 150 gr de sucre 2 cuillères à soupe d'eau chaude 250 gr de mascarpone 75 gr de farine 1 cuillère à café d'épices à pains...

Pêches thym, miel

(8 votes), (4) , (193)

Dessert facile 20 min 44 kcal

Ingrédients: > 4 pêches bien mûres > 4 cuillères à café de miel > 4 pincées de thym > un peu de sucre (à la noisette pour moi)

Cerises pochées de mamigoz

(8 votes), (1) , (90)

Dessert facile 15 min 197 kcal

Ingrédients: 1 kg de cerises 200 gr de sucre 1 grande casserole d'eau 2 cuillères à soupe de kirsch

Fondant au chocolat sans beurre

(8 votes), (3) , (419)

Dessert moyen 35 min 165 kcal

Ingrédients: Pour 6 à 8 personnes : -180 g de chocolat noir 70% -10 cl de crème soja -2 oeufs 2 cuillères à soupe de sirop d'agave (ou 3 cuillère de sucre) -1...

Salade d'endives, de pommes et de noix et vinaigrette au porto

(8 votes), (4) , (368)

Entrée facile 12 min 177 kcal

Ingrédients: 1 livre d'endives (environ 8 têtes) (454 g) 1 grosse pomme Cortland jus de citron 1 dizaine de cerneaux de noix, coupés grossièrement vinaigrette...

Salade de calamars persillée

(8 votes), (22)

Entrée facile 27 min 198 kcal

Ingrédients: 250 g pattes et têtes de calamars (sachets de 500 g chez picard) 1 échalote émincée 5 branches de persil plat eau gros sel sel poivre huile...

Potatoes maison à l'huile d'olive

(8 votes), (5) , (65)

Plat facile 55 min 68 kcal

Ingrédients: Pommes de terre ; Huile d'olive ; Gros sel

Cheesecakes speculoos et mirabelles

(8 votes), (2) , (302)

Dessert facile 52 min 149 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 30 g de sucre en poudre 2 oeufs 10 g de Maïzena 1 pincée de sel 15 mirabelles 100 g de spéculoos 30 g de beurre

Soupe glacée de melon à la menthe en verrines

(8 votes), (237)

Entrée facile 10 min 32 kcal

Ingrédients: 1 melon très mûr quelques feuilles de menthe

Pudding de pain perdu à la figue séchée

(8 votes), (4) , (16)

Dessert facile 45 min 96 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait ou plus 4 oeufs 50 g à peine de sucre blond Figues séchées moelleuses

Crevettes à l'ail

(8 votes), (4) , (749)

Plat moyen 35 min 194 kcal

Ingrédients: 300 g Crevettes roses décortiquées 40 g Beurre 4 cuillères à soupe d'Huile d’Olive 8 gousse ail 2 cuillères à soupe de Persil

Endives au jambon (version dukan)

(8 votes), (1) , (75)

Plat facile 50 min 167 kcal

Ingrédients: 4 endives 4 tranches de jambon 1 verre de lait (15 cl) 2 oeufs muscade sel poivre juste un peu de gruyère râpé

Oeufs de cailles mimosa

(8 votes), (2) , (300)

Entrée facile 30 min 100 kcal

Ingrédients: Pour 12 petits oeufs de caille garnis : 6 oeufs de caille 4 pétales de tomates séchées à l'huile du basilic ciselé 1CàC de moutarde au miel et...

Chou chinois sauté

(8 votes), (3) , (34)

Entrée facile 15 min 86 kcal

Ingrédients: 1 chou chinois 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 oignons 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère d'huile de sésame quelques crevettes

Verrine de purée de potiron et chips de magret de canard

(8 votes), (2) , (742)

Entrée facile 15 min 91 kcal

Ingrédients: 450 g de purée de potiron nature 16 tranches de magret de canard fumé 1 pincée de noix de muscade râpée sel, poivre blanc du moulin

Rillettes de thon au mascarpone

(8 votes), (3) , (41)

Entrée facile 5 min 71 kcal

Ingrédients: 2 boites de thon ( de 200 g donc environ 140 g égoutté) 1 boite de mascarpone (250 g) le jus d'un demi-citron de la ciboulette ciselée ( environ...

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