Recettes moins de 200 calories - page 72

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Tomates farcies au boulgour et aux herbes

(28 votes), (10) , (377)

Plat moyen 1 h 5 m 154 kcal

Ingrédients: 4 tomates (grosses) 250 g de boulgour (fin, cuit ; ou 170 g cru) 10 g de pignons 1 grosse poignée d’herbes (fraîches, ciselées ; j’ai utilisé de la...

Taboulé de chou-fleur, carottes rôties, amandes et coriandre

(28 votes), (13) , (1273)

Entrée facile 35 min 183 kcal

Ingrédients: un demi chou fleur 4 carottes 3 càs d’amandes entières ou effilées 3 càs de coriandre fraîche ciselée 3 càs de lait d'amande Huile d’olive Vinaigre

Salade aux crevettes

(28 votes), (9) , (932)

Entrée facile 5 min 43 kcal

Ingrédients: 1 Salade 1 Avocat 2 Tomates Crevettes Mais Vinaigrette (sauce)

Salade gourmande poulet pomme avocat

(28 votes), (7) , (461)

Entrée facile 25 min 144 kcal

Ingrédients: Salade verte avocat tomate concombre pomme maïs Blanc de poulet Parmesan vinaigrette au yaourt basilic et menthe (pour moi)

Rillettes de poulet.

(28 votes), (6) , (706)

Entrée facile 40 min 107 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1 cuillère à soupe de thym 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de crème fraîche

Glaçage coloré

(28 votes), (10) , (15)

Dessert facile 15 min 129 kcal

Ingrédients: 150 g de sucre glace 1 blanc d''oeuf quelques gouttes de citron colorant

Rillettes ou tartinade de thon

(28 votes), (6) , (1711)

Entrée facile 10 min 175 kcal

Ingrédients: Une boite de thon au naturel égouttée 1 citron (jus) 30g de ciboulette (1/2 botte) 30g cerfeuil (1/2 botte) Une échalote émincée (ou un demi-oignon...

Crevettes à l'ail pour plancha sur bbq

(28 votes), (5) , (670)

Entrée facile 9 min 174 kcal

Ingrédients: 10 Crevettes décortiquées 2 belles Gousses d'ail Persil plat Huile d'olive Sel/Poivre

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Brownie végétalien sans cuisson

(27 votes), (8) , (217)

Dessert facile 10 min 193 kcal

Ingrédients: 35 gr de poudre d’amande 75 gr de dattes (sans noyaux ; ou pâte de dattes) 30 gr de chocolat 70% 30 gr de cacao en poudre (non sucré) 1 cac d'huile...

Aubergines farcies façon nid d'oeufs

(27 votes), (6) , (845)

Entrée facile 1 heure 181 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 oignon 4 échalotes 2 gousses d'ail 4 tomates quelques herbes aromatiques (thym, romarin, basilic, origan...) 4 oeufs huile d'olive sel

Filet mignon de porc

(26 votes), (3) , (300)

Plat moyen 30 min 165 kcal

Ingrédients: Pour 2 ou 3 personnes: 1 filet mignon de porc 1 échalotte 2 cuillère à soupe de sirop d'érable 1 cuillère a soupe de moutarde 2 verres de vinaigre...

Haricots mungo verts cuisinés au concentré de tomate et girofle

(25 votes), (1) , (63)

Plat facile 11 heures 83 kcal

Ingrédients: 80 g de haricots verts par personne 2 clous de girofle 1 cuillère de concentré de tomate sel poivre du moulin 2 échalotes 2 gousses d'ail 1/2...

Rognons de bœuf sauce piquante et son riz nature de mamigoz

(24 votes), (4) , (218)

Plat moyen 35 min 193 kcal

Ingrédients: 1 rognon (pour deux gourmands) 1 oignon rosé de Roscoff 1 noix de beurre demi-sel ½ verre de vinaigre de vin blanc à l'estragon Sel Poivre 5 baies...

Zroudia mchermla (carottes mchermel)

(24 votes), (4) , (4)

Entrée facile 15 min 61 kcal

Ingrédients: carottes quelques gousses d'ail sel poivre cumin et harissa jus d'un demi citron mélange de persil et coriandre un peu d'huile d'olive

Salade de légumes croquants

(23 votes), (9) , (995)

Entrée facile 15 min 18 kcal

Ingrédients: 1 botte de radis 1/2 courgette 2 petites carottes 4 feuilles de basilic 1/2 citron (facultatif)

Brownie au cacao express (micro onde)

(23 votes), (10) , (291)

Dessert facile 16 min 133 kcal

Ingrédients: 50g de cacao en poudre 50g de farine 50g de beurre 50g de fruits secs 1 oeuf

Tartofraises en verrine

(23 votes), (5) , (305)

Dessert facile 45 min 83 kcal

Ingrédients: Crème pâtissière fraises biscuits roses de Reims

Haricots verts sautés

(23 votes), (5) , (199)

Plat facile 13 min 184 kcal

Ingrédients: haricots vert 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude huile d'olive 2 gousses d'ail écrasées sel poivre persil haché

Tarte a l'oignon et aux champignons

(22 votes), (10) , (614)

Entrée facile 55 min 156 kcal

Ingrédients: 3 oignons 300 g de champignons de Paris 2 oeufs 2 cuillères de crème fraîche épaisse 100 g de fromage râpé sel poivre

H'rissa ( gâteaux algériens)

(22 votes), (7) , (25)

Dessert facile 20 min 18 kcal

Ingrédients: Pour la pâte: 1 mesure d'amandes finement moulues (500 g) 1 mesure de sucre glace bien tannisé (500 g) Colorants avec arômes correspondants 5...

Galettes de courge spaghetti aux oignons et fromage

(21 votes), (6) , (457)

Entrée moyen 1 heure 139 kcal

Ingrédients: 1 courge spaghetti de taille moyenne 1 oignon 2 c. à soupe de farine davoine (pas des flocons!) ou de farine de blé type 55 ou 65 2 oeufs 200 g...

Betteraves rouges crues rapées

(20 votes), (4) , (626)

Entrée facile 15 min 64 kcal

Ingrédients: 400 gr de betteraves rouges crues 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère à soupe de vinaigre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel Poivre

Soupe à la courgette et à la coriandre

(20 votes), (8) , (674)

Entrée facile 30 min 58 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgette Coriandre fraîche 1 cube de bouillon de légumes 2 à 3 càs de fromage frais type St M*ret Sel et poivre

Yaourt maison à la vanille sans yaourtière

(20 votes), (6) , (520)

Dessert facile 3 h 15 m 77 kcal

Ingrédients: 1 L de lait entier (bio) 1 yaourt du commerce (bio) 100 g de lait entier en poudre 2 sachets de sucre vanillé (+ du sucre environ 20/30 g selon les...

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