Recettes moins de 200 calories - page 169

4977 recettes

Volcan en éruption....comestible!

Entrée facile 40 min 164 kcal

Ingrédients: haricots verts huile 6 carottes 1 pomme de terre 1 oignon émincé 1/2 cuillère à café de cumin sel, poivre 4 oeufs

Cassolettes de fruits de mer

Entrée facile 35 min 197 kcal

Ingrédients: 120 g de noix de St Jacques 120 g de moules décortiquées 12 grosses crevettes 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 oignon ¼ de poivron rouge 2...

Sauce au poivre vert

Entrée facile 15 min 123 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de poivre vert deshydraté 10 cl de cognac 20 cl de fond brun 10 cl de crème liquide

Papillotes aux gambas, courgettes et sa crème au curry

Plat facile 20 min 170 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgettes 1 gros oignon 16 gambas 10 cl de crème liquide à 15 % 1 cuillère à café de curry 1 pincée d'ail en poudre sel et poivre

Salade de tomates aux épices thai

Entrée facile 10 min 76 kcal

Ingrédients: 3 tomates tomates cerise chèvre olives violettes et verte 1 cuillère à café épices thai de chez palais des arômes herbe de provence 2 cuillères à...

Yaourt au confit de foin

Dessert facile 8 h 5 m 176 kcal

Ingrédients: 1 yaourt au lait entier 4 cuillères à soupe de confit de foin 1 litre de lait de soja

Tajine light de poisson

Plat facile 25 min 158 kcal

Ingrédients: 3 filets de cabillaud frais Carotte + Poivron + Tomate + Pomme de terre Mélange de persil et coriandre 1 gros oignon 1 cuillère à café de chaque...

Vichyssoise aux radis

Plat facile 40 min 133 kcal

Ingrédients: les fanes d'une botte de radis la moitié des radis 2 pommes de terre moyennes 15 g de beurre 3 cuillères à soupe de crème épaisse sel, poivre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Flamusse aux pommes et cerises

Dessert facile 35 min 158 kcal

Ingrédients: 2 pommes 100 g de cerises 2 oeufs 25 g de farine 20 g de sucre 130 ml de lait écrémé 1/4 de cuillère à café de levure chimique sucre glace pour la...

Salade de quinoa blond aux asperges vertes & petits pois

Plat facile 30 min 108 kcal

Ingrédients: 250 g de Quinoa Blond de chez Alter Eco 8 asperges vertes 100 g de petits pois gros calibre 2 oignons nouveaux

Une salade croquante pour accompagner les grillades au barbecue ...

Entrée facile 15 min 147 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes 150 g de radis 2 pommes granny smith 50 g de raisins secs 1/2 botte de persil haché 1/2 botte de menthe 3 cuillères à soupe...

Trung hap, flan aux oeufs et au crabe vietamien

Entrée facile 1 h 5 m 135 kcal

Ingrédients: 8 oeufs 20 g de champignons noirs en lamelles 60 g de vermicelles de soja 2 boites de chair de crabe (2 x 170 g) 1 oignon nouveau 2 cuillères à...

Verrines de mousses chocolat et banane

Dessert facile 25 min 200 kcal

Ingrédients: La mousse au chocolat : 170 g de chocolat noir 4 oeufs La mousse à la banane : 20 cL de crème liquide ENTIÈRE 2 bananes

Rôti de cabillaud lardé à la tapenade noire

Plat facile 35 min 102 kcal

Ingrédients: 3 tranches de poitrine de lard 1/2 filet de cabillaud tapenade noire huile

Pomme au four funky (pâte de speculoos)

Dessert facile 1 h 10 m 132 kcal

Ingrédients: 3 pommes 3 cuillères à café de pâte de spéculoos 1 cuillère à café de cannelle 2 cuillères à soupe d'Armagnac ou un autre alcool de votre choix

Verrine compote - fromage blanc de l'écureuil - petits palmiers!

Dessert facile 5 min 114 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de compote de pomme 4 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de purée de noisettes 2 biscuits secs

Encornets farcis

Plat facile 30 min 196 kcal

Ingrédients: 4 encornets 180 g de porc 2 gousses d'ail 1 oignon 1 pincée de sucre en poudre 1 bonne pincée de poivre 2 cuillères à soupe de sauce de poisson

Soupe de petits pois carottes

Plat facile 25 min 146 kcal

Ingrédients: 600 g de petits pois, décongelés s'ils sont surgelés 1 oignon moyen, pelé et émincé 1 carotte moyenne, pelée et coupée en rondelles 1 litre de...

Salade de fruits en coupe d'ananas

Dessert facile 15 min 195 kcal

Ingrédients: 1/2 ananas fruits frais

Soufflé facile au sabre et millet

Plat moyen 45 min 189 kcal

Ingrédients: 4 blancs d'oeufs 200 g de sabre ou autre poisson ( saumon, cabillaud...) 100 g de semoule de millet 6 dl de lait 50 g de gruyère rapé 2 cuillères à...

Pizza brick au roquefort

Entrée facile 25 min 199 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes : 4 feuilles de brick 250 g de tomates concassées 3 tranches de jambon 50 g de roquefort Sel poivre herbes de Provence huile

Flan cacao mentholée à l'agar-agar

Dessert facile 15 min 67 kcal

Ingrédients: 1/2 litre de lait 3 cuillères à café de cacao amer (type van houten) 2 cuillères à café de sucre complet 1/2 cuillère à café d'agar-agar 1...

Épaule d'agneau roulée et farcie d'herbes fraiches et risotto verdura

Plat facile 50 min 57 kcal

Ingrédients: 1 selle d'agneau désossée 1 bote d'oignons nouveaux 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de persil plat 300g de roquette 3 cuillères à d'huile d'olive